西瓜的热量是多少大卡
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西瓜的热量是多少大卡,对于任何东西都是有一定的相关热量的,那么水果也是有一定的热量的,只是热量的多少有区别而已。那么针对水果的热量下面介绍西瓜的热量是多少大卡,一起了解一下吧。
西瓜的热量是多少大卡1
西瓜的热量 西瓜的热量是多少大卡
100克西瓜的热量是25卡左右,如果你一次吃半个西瓜(瓜瓤重约四五斤),产生的热量大约是680卡,可以相当于三碗米饭。 食用一个重约1680克的西瓜,需要慢跑62.7分钟来消耗。 1块西瓜(250.0克,可食部分140.0克)36大卡 1个(中)西瓜(3000.0克,可食部分1680.0克)437大卡 1个(大)西瓜(5000.0克,可食部分2800.0克)728大卡。
怎么吃西瓜减肥
1、西瓜番茄汁
材料:适量西瓜,番茄
做法:将西瓜榨汁,番茄用沸水冲烫去皮,切碎去籽榨汁,将西瓜汁和番茄汁混合饮用。
瘦身功效:西瓜和番茄都是减肥食谱,将两者混合榨汁,果汁中含有大量膳食纤维,常喝能够增加饱腹感,也能消暑利尿,消除水肿,快速瘦身。
2、西瓜红茶
材料:五克红茶,适量西瓜
做法:将红茶加入沸水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。西瓜红茶可以在三餐前食用,也可以用来代替晚餐食用。
瘦身功效:西瓜红茶能消暑清热,加快腹部脂肪的分解,消除全身水肿。
3、凉拌翠衣
材料:西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。
做法:将西瓜外层的硬皮和西瓜瓤去掉,与黄瓜、胡萝卜一起都切成条状,放入开水中焯一下后在凉开水中冷却,捞出放入盘中,倒少许白酒,加白醋、白糖、盐,将所有食材拌匀即可。
瘦身功效:这款凉菜卡路里低,清爽可口,能够促进肠胃的蠕动,有效减掉腹部脂肪。
以上就是为大家介绍的西瓜的热量是多少大卡相关知识,此外还介绍了怎么吃西瓜减肥,希望可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
西瓜的热量是多少大卡2
西瓜的热量:
在分析西瓜的.营养成分的时候,不可避免地,而且往往首先会说到的,应该是它的热量。西瓜所含有的热量是十分丰富的,统计发现,一斤西瓜,就至少有70大卡的热量,这和二两大米(约一大碗米饭)的热量差不多。有人甚至计算过,吃一个普通西瓜能够获得的热量,相当于一个大男生至少一天吃的饭的热量。
那么热量这样丰富,是一件好事还是坏事呢?我们来讲一讲什么是热量,它对我们的身体有什么样的作用。非专业人士可以将身体的热量理解为能量。我们的身体和万物一样,一直都处于不断的运动之中,而一切运动都需要能量的支撑;说得简单一点,没有一点能量的任何东西,都是无法运动的。
所以,单方面地讲,吃西瓜可以让我们的身体获得热量,可以让我们的身体活动有充足的能源,这是十分珍贵的。但是另有一点也是要注意的,我们吃一斤米饭,会觉得很饱,而一两斤的西瓜,我们只是把它当做零食那样轻松地吃掉。所以吃西瓜要是太随意,容易吃得太多;吃得太多可能会造成体内热量的过度累积,这样也是不健康的。
西瓜适宜人群:
西瓜是一种无比健康的食物,一般地,几乎所有人都是可以吃的。但是,对于一些特殊群体来说,又要另当别论了。我们知道,西瓜是一种甜食,也就是说,西瓜里有很多的糖分,不适合吃糖的人,就不适合吃西瓜了,比如,糖尿病人吃多了西瓜,就会导致疾病加重。
另外,中医将西瓜归类为寒性食材,那么,本身怕寒,或者有寒性体质的人,是不适宜吃太多的西瓜的。
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