睡前吃什么水果不会胖
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睡前吃什么水果不会胖,水果可以养颜以及减肥,因此不少女性会在晚上吃水果作为一半的晚餐,但是有一些水果越吃越胖,因此晚上吃什么水果好?下面小编带大家简单了解一下睡前吃什么水果不会胖。
睡前吃什么水果不会胖1
1、杨桃
晚饭过后,可以适当吃一些杨桃。杨桃是一种营养比较多的水果,对减肥也有很大的功效,晚上吃也不会变胖。它里面的柠檬酸能够促进消化和吸收,对于肠道内的垃圾和毒素,都能够排出去。
2、柠檬
柠檬酸酸的,但是它的功效特别大。不仅可以增进胃肠消化功能,还可以消除多余的脂肪。柠檬比较酸,如果不喜欢吃酸的,可以做成柠檬水喝,也不会起长胖的。
3、草莓
草莓口感好,味道也比较甜,很多女性都喜欢吃。而且晚上吃草莓也不会出现长肉的现象,还可以帮助消化。草莓里含的苹果酸能有效的增加饱和感,对于不想长胖的女性,晚上是可以吃草莓的。
4、梨
梨子的果肉很多,而且水分也多。而且吃梨还能起止咳润肺的作用,它里面含有的果胶是不会增胖的。在晚上吃苹果不仅能预防便秘,还能起到瘦身的效果。
睡前吃什么水果不会胖2
1、苹果
苹果作为减肥效果最好的水果之一当然是必不可少的。苹果中含有丰富的果胶,果胶不仅是可以帮助肠道的营养吸收,而且还会加强身体的排毒能力。此外苹果中含有的钾还可以防止身体水肿,这就让苹果这晚上时吃有非常好的减肥效果。
2、葡萄柚
葡萄柚也是减肥效果非常好的水果。葡萄柚中含有的酸性物质可以帮助分泌更多的消化液,消化液的'增多可以促进人体的消耗功能。而且葡萄柚中还有丰富的维他命C,我们都知道,维C不仅是可以帮助消除人体一天下来的疲劳,而且在晚上食用的话还能有美肌功能。晚上食用可以在减肥的同时保养好自己的肌肤。
3、香蕉
香蕉也是一直被人推崇一种减肥水果之一。用香蕉代替晚上的主食的人大有人在,原因是香蕉这种水果是以糖质为主要成分的。香蕉不但非常容易消化,而且对于补充体力也是非常好的选择。
4、奇异果
奇异果不仅是长相和名字特别,而且奇异果中含有的食物纤维和钾都是水果之间名列前茅的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,为大家在减肥水果的选择上提供了很多的方便之处。
5、番茄
也许有人会问番茄不是属于蔬菜吗?但是我们很多人还是把番茄当成水果来吃,而且番茄对于减肥来说效果也是非常好的。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材。
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