新鲜山楂减肥法
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新鲜山楂减肥法,减肥已经成为人们经常关注的热点话题,除了运动之外我们可以通过饮食调整,山楂其实是减肥的必备食品,下面小编就带大家了解新鲜山楂减肥法,感兴趣的朋友可以尝试一下。
新鲜山楂减肥法1
山楂的减肥原理
1、山楂内酸性物质山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质,这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成 分,让身体内的胃液分泌不断增多,这样就可以促进身体内的新陈代谢速度,消耗体内多余的脂肪成分,从而达到良好的减肥瘦身目的。
2、山楂的解脂酶山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗,这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能,将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。
3、山楂的黄酮类等物质山楂还含有丰富的黄酮类、内酯等物质,这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能,这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。
山楂怎么吃减肥
1、减肥莫要吃加工的“山楂”山楂里含有分解脂肪的食物,但是不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食,只有正确吃山楂,才能达到减肥效果。
2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消积,对减肥有利,但是效果不明显,量一定要控制好,每次不宜超过四颗,否则消化得太快,吃的东西也更多,会更加胖。
3、建议饭后吃山楂更好饭后吃山楂这样对胃的刺激会小一些,尤其是新鲜的生山楂,减肥效果随更好,但刺激也更大。因此,可以把山楂煮成水,这样的山楂水减肥效力也是很好的,而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。
山楂减肥吃法
1、山楂茶
山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。
2、山楂汤
山楂500克,白糖100克。以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。
3、山楂银菊饮
山楂、银花、菊花各10克。将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为一日量。
4、山楂瓜皮饮
山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。
5、山楂消脂茶
山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。将以上各味入砂锅中加水煎熬,滤汁饮用,为一日量。
6、双根茶
茶根、山楂、芦根各15克。将以上各味同煎熬20分钟,滤汁饮用。
7、山楂橘皮饮
生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。将以上几味共研细末,入暖水瓶中用沸水冲泡,一日饮完。三月有效。
新鲜山楂减肥法2
吃山楂减肥吗
山楂酸酸甜甜,很多时候都被女性们列入减肥食物的行列,但山楂真的能够减肥吗?这是很多人都非常关注的,因为生山楂很酸,吃下去很容易就饿了,这让人不知道是不是正起着减肥的效果,今天和小编一起了解一下吃山楂减肥吗?
Q:吃山楂减肥吗?
A:能!
吃山楂为什么能减肥呢?正是因为山楂中含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物等物质,不仅有降血压、降血脂的功效,还能促进行肠胃消化,因此中医认为,吃山楂可以健脾去积,促进肠胃消化,对减肥有好处。
吃山楂减肥的方法非常丰富,可以用山楂泡水,或者用山楂搭配其他材料做成山楂茶,不仅饮用方便,有减肥功效,还能起到一定的保健效果。
怎样吃山楂减肥
既然解决了吃山楂能减肥吗的问题,那么接下来就是怎样吃山楂减肥效果最好了。其实山楂减肥方法有很多,可以根据所需时间、喜欢的口味来自制山楂减肥食谱哦!
1、泡山楂水/煮山楂水
这个是山楂减肥的最简单方法,直接用新鲜山楂去掉蒂之后切开两半,去核,加入热水泡水喝。如果觉得太酸的话,也可以煮山楂水,用煮锅加入适量的水,放入切好的山楂,按照个人口味加入少量的白糖,煮到山楂烂熟之后就可以关火,晾凉饮用,风味更佳。
2、薏米荷叶山楂茶
准备山楂500克,薏米200克,干的荷叶200克,沸水适量。将以上几种材料洗干净晾干之后研磨成粉末,分为10包,或者用瓶子分开装起来,每天用一包加入沸水冲泡饮用,这种吃山楂减肥的方法简单方便,而且山楂味不会太酸。
3、两花山楂饮
准备山楂、金银花、菊花各10克。首先将山楂洗干净后去蒂切碎,如果是干山楂的话就拍碎,和金银花、菊花一起放入茶杯中,加入热水冲泡,这是一天的量,建议一天喝1—2杯。
山楂的热量多少
山楂的热量高吗?山楂很多时候都被用来促进消化,预防食积,是一种很好的保健食物。但因为山楂还具有减肥消脂的功效,倍受女性们的欢迎,那山楂的热量高吗?因为能消脂并不代表山楂热量就低哦!
山楂的热量:95 大卡(100克)
新鲜的山楂热量每100克里面就含有95千卡热量,热量不算高。可见山楂既能起到减肥的.功效,同时热量还不高,适合想要瘦身的女性食用。山楂不仅可以减肥,还具有促进消化、降血脂、降血压以及降低胆固醇的作用。但山楂不能一下子吃太多,会引起胃酸过多的。
但是亲们要注意山楂片的热量是会比山楂的热量高,因为做山楂片还要加入白砂糖,糖的热量高,所以减肥效果就大打折扣了。
山楂有什么功效
山楂可以减肥,但山楂有什么功效呢?经常吃山楂会不会影响肠胃健康?山楂是一种具有消食去积作用的食物,有生山楂和焦山楂,也就是那种炒焦的山楂,这两种山楂的功效有什么区别呢?我们下面一起去了解。
1、山楂有抗衰老的功效
在山楂小小的身板里面的抗衰老作用竟然是位居水果之首,可见山楂的美容效果多好了。
2、山楂可以消脂减肥
山楂因为具有很强大的消化作用,帮助人们肠胃促进消化,缩短食物停留在消化道的时间,引起山楂减肥消脂的功效也非常好,是不少女性减肥的健康食品。
3、山楂可以治疗痛经以及月经不调
女性很多时候痛经,都是因为血瘀造成的,而山楂具有活血化瘀的功效,对缓解痛经有一定的功效。
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