吃柑橘的禁忌
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吃柑橘的禁忌。柑橘在我们生活中一直都被食用得较为广泛,很多人都喜欢吃柑橘,因为柑橘吃起来比较可口甘甜,味道很受欢迎。下面一起看看吃柑橘的禁忌,希望对你有帮助。
吃柑橘的禁忌1
1、橘子不能多吃,据测,每天吃3个橘子,就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多,对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。
小儿若过量食用桔子,所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内,又不能及时消耗掉,便会由积聚引起“上火”,表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。
2、肠胃功能欠佳者悠着吃,肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”,出现皮肤变黄等症状。
3、橘子与牛奶不宜同食,牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状,应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。另外,胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。
4、不宜与萝卜同食,萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。
5、服药忌食橘子,橘子含有丰富的'果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时,均应忌食橘子。
6、忌鲜橘皮泡茶饮,摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市,保鲜剂为一种化学制剂,浸泡过的橘子对果肉没有影响,但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉,若用这样的橘子皮泡水代茶饮,有损健康。
吃柑橘的禁忌2
1、柑橘的功效和作用
从中医的角度上来说,柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效,因些特别适合气郁体质者用。
柑橘几乎一身都是宝,果皮、果核、果肉上的脉络、柑橘叶子都可以作为治病的药材。
常见的中药陈皮就是橘皮经过炮制后制成的,是最常用的理气药材,橘核具有散结、止痛的功效,可以治疗气郁导致的各种肿痛,吃起来略苦的橘络也具有通络化痰、顺气活血的功效。
柑橘类的水果虽然在改善气郁体质上能发挥奇效,但是滋味过于甘酸,所以脾弱气虚的人不宜多食,糖尿病患者,风寒咳嗽患者也最好不要食用,以免加重病情。
2、柑橘的吃法有哪些
柑橘不仅可以直接生吃,也可以加工成为各种美食,不仅保留了原有的功效,而且与其他食物配伍之后,强化了其理气解郁的效果,下面就推荐几种由柑橘和金橘做成的美食。
(1)橘皮竹茹粥
用料:橘皮25克,竹茹30克,粳米100克。
做法:将竹茹洗净之后用凉水浸泡约30分钟,橘皮洗净后切成细丝,备用;锅置火上,放入适量清水,大火煮沸后,放入竹茹,继续用大火煮沸5分钟,取出竹茹,留下竹茹汁,再将淘洗干净的粳米放入竹茹水中,转小火熬制成粥,最后下入橘皮,略煮10分钟即可。
功效:理气健脾,开胸顺气。
(2)金橘饮
用料:金橘200克,白蔻仁20克,白糖适量。
做法:金橘洗净、沥水,然后切面碎末;锅置火上,加入适量清水和橘皮末。大火烧开后,再倒入适量开水,改用中火继续煎煮5分钟,最后加入白蔻仁和白糖,用小火略煮片刻,即可食用。
功效:疏肝理气,调和脾胃,解郁散结。
3、吃柑橘禁忌
(1)橘子忌食过多
因橘子中的单糖含量高,它在人体内很难全部将剩余的热量转化为脂肪而贮存下来,如果摄入量多,它产生的热能不会及时消耗掉,就会在体内积聚而易出现“上火”,如口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结等症状。
(2)橘子忌空腹食用
因橘子内含有大量的有机酸,空腹食后会刺激胃黏膜,使脾胃满闷,反吐酸水,使人感觉不舒适。
(3)吃橘子忌去筋络
橘筋络位于橘瓣之间,使橘瓣被缠捆在一起。人们在食用橘子时,往往将橘筋络剔除,原因是它比橘子口感差。殊不知在橘筋络中含有大量的维生素,它具有化痰、通络、理气的作用,还对老年人的高血压有一定防治作用。所以吃橘子时不要弃去白色筋络。
(4)胃病和十二指肠溃疡患者忌吃橘子
橘子本来可以开胃,因内含大量有机酸,可帮助消化,但有胃病的人,再被其所含有的有机酸进行刺激,会使病情加重,不利于胃病的康复。
吃柑橘的禁忌3
吃柑橘能减肥吗
1、有一定效果
橘子含有的热量低,100克可食用部分含有的热量是44大卡,脂肪含量也比较少,而且橘子中含有丰富的维生素和纤维素,能增加饱腹感,减少脂肪摄入,促进消化,从而帮助减肥瘦身。
2、减肥的原因
(1)橘子热量低、脂肪含量少,而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分,食用后可以增加饱腹感,减少对其他食物热量和脂肪的摄入。
(2)橘子中含有较丰富的果胶和膳食纤维,能刺激肠道蠕动,促进消化,帮助排便,起到润肠通便的作用,还能降低人体胆固醇,从而能帮助减肥瘦身。
3、怎么吃减肥
(1)早餐:1个西红柿、1个水煮蛋、1杯橘子汁。 午餐:1份蒸鸡蛋、1份西红柿汤、1个橘子。 下午茶:1份新鲜的榨橘子汁。 晚餐:1个番茄、1和水煮蛋、1个橘子。 适合人群:这种减肥食谱适用于想要快速减肥的女性朋友。注意这份减肥食谱是不能长期使用的,以免对身体造成伤害,建议还是采用比较健康安全的减肥方法来进行。
(2)早餐:起床后喝一杯温开水,1个水煮蛋、1碗粥。
午餐:1碗米饭、适量鱼肉、蔬菜汁。
下午茶:1个橘子或是1杯橘子汁。 晚餐:1份素菜、1碗米饭。晚饭后1小时可以吃1个橘子。
(3)将新鲜的橘子连皮一起切成片备用,生姜也切片备用,然后将准备好的生姜片还有橘子片一起放入锅中,加入适量清水和檀香末、甘草末进行煎煮,半小时后加入食盐即可。这道食谱是具有宽中理气以及减肥的作用的。
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