孕妇吃水果需要注意些什么

孕妇吃水果需要注意些什么，孕妇在怀孕期间是很辛苦的， 补充各种的营养供自己和宝宝吸收，水果更是每天都必不可少的食物了， 吃水果 有很多的注意事项的，孕妇吃水果需要注意什么。

孕妇吃水果需要注意些什么1

1、苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖。

苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

2、樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4~5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

3、草莓

含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。

4、葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

5、梨

其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

1、苹果禁忌：不宜食用过多；不宜与萝卜同食。

2、梨禁忌：不宜食后饮开水，易致腹泻。

3、桃禁忌：不应食用两仁的桃子。>>>吃水果禁忌多

4、橘子禁忌：不宜和牛奶同时食用；不宜与萝卜同时食用；不宜与黄瓜同时食用。

5、橙子禁忌：忌食用未成熟之品；久病者禁食。

6、柠檬禁忌：不宜与牛奶同时食用；不宜与胡萝卜、黄瓜同时食用

7、葡萄禁忌：不宜与萝卜同时食用。

8、西瓜禁忌：不宜切开冰冻久放后食用。

9、杏禁忌：不宜与黄瓜、胡萝卜同时食用；不宜与牛奶、鸡蛋等含蛋白质丰富的食物同时食用。

10、李子禁忌：不宜与鸡蛋同食；不宜与蜂蜜同食。

11、菠萝禁忌：未作加工处理者不宜食用；不宜与蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋同时食用；不宜与萝卜一起食用。

12、荔枝禁忌：不宜与胡萝卜及黄瓜同时食用。

13、杨梅禁忌：不宜和牛奶同时食用；不宜和萝卜同时食用；不宜和黄瓜一起食用；不宜和大葱同时食用。

14、猕猴桃禁忌：不宜与番茄、黄瓜等食物一起食用。

孕妇吃水果需要注意些什么2

孕吃水果什么用

当然吃什么都不要过量！希望对你有帮助！柿子的蒂和叶都是中药。但提高的比例相对前面提到的几种为少。

碳水化合物是免疫细胞最重要的食物，它存在于大米及其他富含淀粉的食物中。

在食物中，奶类含有较多的钙，而且吸收率也最好，除了乳糖不耐受的人，孕妈咪应该每天喝奶，或者食用酸奶、奶粉、奶酪。

1、奶、蛋中的蛋白质是完全蛋白，最易于被人体吸收。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物，以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。

除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外，食物中的叶酸会计师也相当高，它普遍存在于有叶蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，有水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸，动物性食物中肝牛肉中含有的叶酸较多。

常伴有恶心、呕吐症状。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。这时，需要更多的碳水化合物、蛋白质和B族维生素，这些都需要从大米、玉米、面包等主食及肉类中获取。

柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。肠道发生秘结后，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良后果，螃蟹、甲鱼、海带这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。

怀孕期间多吃水果

如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。

1、不能一味求多，某些过量维生素也可能造成胎儿畸形、流产等不良后果。专家建议，怀孕6-7月时去做一次B超，如果不是大胎儿，就要摄入至少比平时多30%的热量和蛋白质。

2、缺碘会引起胎儿神经系统的'缺陷。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。

怀孕必须吃的水果

1、如果血色素持续下降，会引起机体免疫力下降，易感染，胎儿营养不良，发育迟缓等。蔬菜中的菠菜铁会计师较高，但其中含有的草酸会抑制铁的吸收，因此并非补铁的最佳选择。秋梨被誉为“百果之宗”，它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。

多好不好

尤其是在孕早期宝宝还很小，母体对于蛋白质的需求并不明显增加，因此不需要特别补充。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。由于宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，孕期铁的消耗量较非孕期有所增加。尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的。

水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。

是不是越多越好呀

你好，孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。一般来说，孕期锌的摄入要比平时多40。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

有数据证明，孕期需额外增加钙约30g，其中胎儿27.4g，胎盘1g，母体1g。骨头和骨头汤中，钙是以羟磷酸形式存在，人体吸收率很低，对于补钙没有太大的好处。

有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。