你有肩颈头痛困扰吗 中医穴位按摩来帮忙
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【导读】:现代都市人都不咋喜欢运动,尤其是长期伏案工作的上班族们,很容易出现肩颈头痛的现象。怎么样才能缓解这些不适症状呢?不妨参考一下中医穴位按摩法来改善哦。
颈肩痛:一捏二按三滚四点
颈椎病患者越来越多,还仿佛跟学历、职位相关。一捏二按三滚四点,就能有效缓解颈肩痛。首先,左手扶住前额,右手拇指与四指挤压、捏揉颈椎和肩颈部。接着用掌根部按压肩颈部位,放松肩部肌肉,然后用手背、第五掌指关节的背侧滚揉、按压肩颈部位。最后,将右手的中指加按在食指顶端,点按风池穴、肩井穴、肩中俞穴,每个穴位按摩半分钟。
头痛:找太阳揉耳朵勤梳头
头痛,太阳穴是必找的穴位。除了点揉太阳穴,风府穴(在颈部,当后发际正中上1寸)也是需要点揉的部位,每次点揉半分钟,即能帮助缓解头痛。耳朵上也有很多穴位,头痛了,用掌根部揉揉耳朵,扯一扯、搓一搓,也很舒服。最后还可以用五指梳头,按住头皮,从前往后梳,先正中后两侧,能够促进头部血液循环,缓解头痛症状。
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