女性怀孕可以吃芒果吗
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女性怀孕可以吃芒果吗,芒果是很常见的水果,这种水果的营养价值很高的,芒果中富含多种维生素,它的维生素a含量相当丰富,这对孕妇是有很多好处的,下面分享女性怀孕可以吃芒果吗。
女性怀孕可以吃芒果吗1
孕妇可以吃芒果,前提是本身体质对芒果不过敏。
忽略芒果易引起过敏的特性外,其实芒果的营养价值很高的,对于孕妇来说是非常适合的。芒果中富含多种维生素,其中维生素a的含量相当丰富,高达3.8%,比杏子还要多一倍;其中维生素c的含量也不可小觑,比橘子、草莓更丰富。除了这些外,芒果中含有的铁、磷等微量元素和蛋白质都是孕妇的营养需求,孕妇吃芒果可以补充多种营养元素。
孕妇吃芒果的注意事项
1、防止过敏。
大家都知道芒果中含有易过敏的成分,过敏者食用后容易引起芒果皮炎,所以孕妇体质本身敏感的要谨慎吃芒果。如果还不知道自己是否过敏的`话,可以先试着吃一点,然后观察一段时间,若身体没有出现过敏情况就可以放心吃芒果啦。不过芒果一次性也不宜吃太多哟,一天不能超过一个大芒果。
2、妊娠高血糖谨慎吃。
芒果的含糖量不算低,其中每100克芒果的含糖量在11-20克,妊娠高血糖女性吃芒果的时候切勿贪吃,小心引起病情加重的情况,少量吃都还好。
3、正确切芒果。
一般大一点的芒果都需要切着吃,但是在选择切芒果的时候一定要用水果到,不要用菜刀,因为菜刀中含有的有害东西容易带到芒果,导致芒果口感和卫生都不佳。在切芒果的时候最好备用一次性手套和专门的水果刀。
4、芒果别空腹吃。
芒果中含有大量的果酸,对空腹的肠胃来说刺激很大,如果孕妇的肠胃本来就比较虚弱的话,那么不建议空腹食用芒果,一般在饭后一到两个小时比较佳。建议孕妇在春季时节可以适当多吃一些芒果,夏季的时候要少吃,以免内热。
女性怀孕可以吃芒果吗2
怀孕的人不可以吃芒果?
孕妇能适量食用芒果。由于芒果的瓜瓤厚厚的,并且汁多,能够止渴。孕初期的情况下,一些准妈妈会出现孕吐反应的状况,吃芒果能够缓解孕吐。芒果的维生素D成分非常丰富多彩,能推动胎宝宝视力生长发育,提高胎儿的免疫能力。芒果还能维护肠胃,缓解孕吐。
孕妈妈吃芒果的益处?
一、提升身体免疫力,孕妈妈是女性的一个独特生理学阶段,在怀孕期,人体免疫功能会显著降低,并且在产生病症之后许多药品也不可以食用。但平常适量吃一些芒果,却能消化吸收丰富多彩的维他命C能合理提升本身的抗病性工作能力,对保持女性怀孕期间身心健康有一定益处。
二、减轻咽喉炎症状,芒果也有一定的消肿抑菌作用,孕妈妈在怀孕期,假如出現了喉咙沙哑或是咽喉疼痛,能够把芒果除掉表皮之后切下瓜瓤,再放适量老冰糖,一起煮开后食用,那样就能让喉咙的发炎消散,也可以让喉咙沙哑的病症迅速转好。
三、预防严重便秘,芒果带有丰富多彩的膳食纤维素,能够推动肠胃肠蠕动,能使排泄物在乙状结肠内等待时间减少,协助大便,因此芒果对怀孕期间的严重便秘有一定预防功效。
吃芒果的常见问题?
一、吃芒果要适量,芒果尽管营养成分很高,但也不适合进餐过多,针对孕妈妈而言,每日吃芒果不必超出200克。
二、不必空肚食用,芒果的水杨酸会刺激性胃肠造成很多的胃液,尤其是胃肠较为孱弱的孕妈妈。因此,提议最好在餐后1-两个儿时食用,那样较为不易导致拉肚子、胃疼等病症。吃芒果的时节还要操纵好,在春季较为干躁的气侯可以吃一些,到夏天的情况下就不必吃的过多,非常容易内火。
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