儿童运动好处多 8岁前学这三种运动更适合
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一、武术
不管是男娃还是女娃,会点武术防身总是不错的,总是感觉练武术的孩子非常酷,孩子四岁以后,身体的协调能力和注意力都已经有了很大的进步,这个时候可以尝试让孩子去学一些武术了,不仅可以强身健体,而且还能增强孩子身体的柔韧性,最重要的一点,孩子学了武术可以防身,不过,这个时候孩子的年纪还不大,所以只需要学一些最基本的武术动作就可以了,另外在平时的生活当中,父母要给孩子养成锻炼身体的一个好习惯,为学习武术打下一个良好的基础。
二、游泳
游泳是一项不错的运动项目,不管是大人还是孩子,游泳的好处有很多,而且会游泳的孩子都具备一定的解决问题、适应陌生环境、自控等能力,建议家长最好是等孩子五岁之后再开始上式报游泳班学习游泳,五岁之前,家长可以多带孩子去游泳馆,培养一下孩子游泳的兴趣,在洗澡或是玩水的过程当中让孩子体验到水的乐趣,这样才会有更大的兴趣去学习游泳,在玩水的过程中掌握一些水中的平衡感,可以让孩子更快的学会游泳,如果孩子怕水或者不愿意下水的等方面,家长也不要过于责怪,应该静下心来,耐心的引导孩子,让孩子知道学习游泳的好处和重要性,这样可以提高孩子学习游泳的兴趣。
三、轮滑
每每看到大街上踩着轮滑的小伙子酷酷的滑过去的时候,就觉得这项运动好酷哦,其实轮滑这种运动不太容易学,即使是大人学,也得多摔几个跟头才能学会,更何况是行动能力还有体力跟不上的孩子,三岁之前孩子的肢体协调能力不是很好,而且平衡感也很差,所以这个年纪不太建议学轮滑,三岁过后呢,家长可以先让孩子从学滑板或者滑板车开始,锻炼一下孩子的平衡力身体协调能力,很多孩子看到别人玩轮滑酷炫的样子很帅,很是动心,所以如果家长也想让孩子学习轮滑的话,建议三岁以后再接触轮滑。
另外,因为孩子的年龄和身体的一些原因,有些运动不太适合在儿童时期学。
1、长跑
长跑对于孩子的关节来说冲击力很大,会加重心脏的负担,不但起不到锻炼的效果,还会影响骨骼的生长,所以孩子如果喜欢跑步的话,短跑就可以了,锻炼一下腿部肌肉,同时能促进生长发育。
2、拔河
拔河是一种很费力气的活动,对孩子的体能消耗巨大,而且拔河用的绳子特别粗糙,容易损伤孩子的皮肤,在拔河的过程中容易出现一些意外情况。
3、扳手腕
孩子的年纪太小,关节还不够坚固和强壮,很容易受到伤害,如果扳手腕用力过度的话,很容易出现扭伤的情况。
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