如何有效备孕
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如何有效备孕,男女双方最好都去医院做一个孕前检查,查一下会不会有遗传病,也顺便查一下有没有其他的小问题,有的话提前治疗,下面来看看如何有效备孕。
1.经期结束后,每天跳绳300个,有助于排卵。
2.多吃红枣,阿胶,桃红膏补气血虛。
3.不熬夜,尽量11点前睡,可以调节内分泌。
4.每天泡脚30分钟,促进血液循环,除了经期以外。
5.每天吃1-2个水煮鸡蛋,可以不冲蛋白质。
6.排卵期坚持每天喝一杯黑豆浆,培养优质卵泡。
7.夫妻双方都要吃叶酸,防止宝宝神经管畸形。
8.每天喝一杯姜杞茶可以暖宫驱寒。
9.每天喝一杯牛奶补充优质蛋白质。
10.每天坚持运动30分钟提升身体素质。
11.每天喝2升的温水可以提高代谢。
12.三餐素菜蛋白质都要吃,注重营养均衡。
13.少吃垃圾食品,多吃水果。
14. 在身体健康,情绪放松的时候备孕。
15.放平心态,不要有太大压力。
备孕最佳时间
1.最佳备孕时间:一般25~29岁,需要提前3-6个月开始备孕。
2.最佳受孕时间:早上睡醒和下午4-7点。
备孕注意事项
1.保证有好的`休息和睡眠,不熬夜。
2.戒烟酒,烟酒会杀害精子,至少要在备孕前3个月就停止喝酒吸烟。
3.吃叶酸,吃叶酸少,去医院就可以领,有免费的叶酸片,同时多吃含有叶酸的食物,菠菜,生菜,小白菜。
4.补钙,每天不冲800毫克左右,多吃含钙的食物,牛奶,豆制品,海产品。
男方检查项目
1.血常规,肝功能,月牙。
2.染色体常规检查。
3.传染病筛查。
4.小蝌蚪常规检查。
5.尿常规检查。
6.地中海贫血检查。
女方检查项目
1.血常规,尿常规,肝肾功能,心电图,血压测量。
2.病毒 (TORCH) 抗体加拿大。
3.传染病筛查。
4.宫颈TCT检查,妇科检查。
5.有传染病家族史的进行染色体检查。
想要有效的备孕,最好双方都去医院检查一下,这样就可以怀上一个健康的宝宝了。有效的备孕方法有:
1、计算出排卵日,来月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为24--30天,那么你的排卵期大约在第10--16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受孕的目的。
精子存活时间长达72小时,在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。同时,也可以通过机器来更准确、快速地检测尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰),这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房,最容易达到受孕的目的。
2、有针对性地补充有利于怀孕的营养,男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的`食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍。
3、恰当姿势,助你受孕,夫妻不仅要有性生活,而且还要注意恰当的姿势。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样,如果女性有性高.潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油,甚至口水,这样有可能会杀死精子。
孕前需要做哪些准备?
饮食:注意多样化
怀孕之前的三个月,夫妻两个都要注意饮食上的营养,遵循多样化的原则,平时多吃一些可以调养身心的食物,女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好,女性算好自己大致的排卵日期,男性注意养精蓄锐,为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。
生活习惯:减少不良习惯
孕前最好早睡早起,不熬夜,根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体,例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气,养成健康的生活习惯,为往后怀孕做好准备。
医疗保健:做好预防接种
孕前要做好各方面的检查,预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话,要做好减肥工作,控制饮食,最好在体重标准时再怀孕,这样对自己和宝宝都好。
宠物:避免感染病毒
有的家庭喜欢养些宠物,例如猫、狗等,它们身上都会带有某些病毒,如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了,最好先把这些宠物送走,可以把它们托付给亲戚朋友,等什么时候方便的时候再接回来。
受孕季节:最佳受孕时机
我们都知道五六月份是最佳怀孕时间,因为这段时间蔬菜、水果充足,还可以多晒太阳,且没有严寒干扰,有利于胎儿的成长发育。
招数一、孕前检查不可少
早些年,“白领”听起来似乎还是人人羡慕的`行业,而如今,朝九晚五、压力山大的白领阶层却常常自嘲。长时间呆在办公室而缺乏运动的状态,会直接影响到全身血液的循环,骨盆受压迫更使子宫血液循环不畅。
所以,备孕女性很需要为自己先做一个孕前检查。孕前的重点检查包括夫妻双方全面的常规体检。在身体没有其他问题的前提下,对于白领阶层,妇产科医生一般会建议他们进行常规体检,然后在日常生活中有针对性地进行锻炼,加强骨盆肌力量,同时,保证每天合理的生活作息时间,拒绝烟酒,均衡摄入营养,保证轻松的心态即可。
招数二、找准时间,找准姿势
有些夫妻同房的次数已经挺频繁了,除了经期几乎是隔天一次,遇上排卵期,更是每晚都相当“努力”的做功课,怎么还是没能造人成功呢?
很多人认为增加AA次数就能增加怀孕几率,这就大错特错了。想要顺利让精子王子遇上卵公主,正确的时间和正确的姿势都很重要。重要的时间,是指要算准女性的排卵期,增加受精的概率;而正确的姿势,则是指夫妻同房的体位,一般男上女下的姿势,可以帮助精子更加顺利地冲向卵子。
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