夏天吃什么可以解暑降温
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夏天吃什么可以解暑降温,食物的作用在我们生活展示的情况是有很多的,不同的事物对于热天的降温效果也是有很大的差异的,下面来了解夏天吃什么可以解暑降温。
大麦芽汤
大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,生姜5片,猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块,生姜5片,上述用料一同放入砂锅,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1~2小时。有清热消暑、理气健脾的功效。
生地粥
生地黄(鲜品洗净细切后,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滤出药汁,再复煎煮一次,两次药液合并后浓缩至100毫升,备用。将大米洗净煮成白粥,趁热加入生地汁,搅匀食用时加入适量白糖调味即可。滋阴益胃,凉血生津。
苓术荷叶粥
茯苓15克,淮山30克,白术15克,砂仁5克,荷叶1张(或干品30克)剪碎,粳米200克。将茯苓、淮山、白术、砂仁、荷叶洗净,加适量水,先浸泡30分钟,大火煮沸后小火熬煮30分钟,去渣留汁,与淘洗干净的粳米一起放入砂锅内,加适量清水,小火熬煮成粥,有健脾和胃、祛湿解暑的功效。
陈皮冬瓜二豆粥
冬瓜250克,陈皮5克,扁豆30克,黑豆30克。将冬瓜洗净去皮切片,与洗净的陈皮、扁豆、黑豆同入锅中,加适量清水,用小火煮至二豆熟烂,调入精盐即成,有健脾祛湿消暑的功效。
醋椒鱼
黄鱼洗净后剞成花刀纹备用,葱、姜洗净切丝。油锅烧热,鱼下锅两面煎至见黄,捞出淋干油;锅内放少量油,热后,将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒,随即加入鲜汤、酒、盐、鱼,烧至鱼熟,捞起放入深盘内,散上葱丝、香菜;锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。健脾开胃,填精,益气。
降暑一般指解暑。解暑一般可以吃西瓜、山竹、椰子等水果。
1、西瓜:
西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热利尿、止渴生津、解暑的功效,可用于治疗暑热伤津出现的口舌干燥、烦躁不安、小便不利、尿黄等,也可用于中暑高热、口舌生疮、咽喉肿痛等热症。
脾胃虚寒、中寒湿盛者不宜食用。
2、山竹:
山竹味甘,性寒,归脾、胃经,具有清热生津、止咳止呕的.功效,一般可以治疗口燥咽干,尿黄便秘,热证致牙龈肿痛,目赤等,还可以治疗肺热引起的咳嗽,外感风热咳嗽。
寒湿体质者宜少食。妇女月经期间或寒性痛经者不宜食用。
3、椰子:
椰子味甘,性平,入胃、脾经,椰子果肉具有消疳杀虫、补虚、益气祛风的功效。椰汁还具有清热解暑、滋补的作用,主要用于治疗津液不足之口渴、暑热消渴。
脾胃虚寒者忌食,脾虚湿重者忌食。
食品不能代替药物。出现不适症状时,建议及时就诊,明确病因,规范治疗。
夏天多吃什么解暑
绿豆汤。
绿豆汤是解暑必备,我们在做绿豆汤时,可以先用凉水泡一下绿豆,这样会更爱熟,制作时,多放些绿豆,少放些米,这样解暑效果最佳。
大西瓜。
西瓜是夏季解暑的必备水果,我们平时可以多买一些来储存,当你热的不想吃饭时,可以来点西瓜来解解暑。
苦瓜。
我们夏天都喜欢做凉拌菜,最好的解暑菜便是苦瓜,我们可以凉拌也可清炒,同志们赶紧去做吧。
冰糖银耳汤。
我们在夏季可以自己制作一些解暑的小甜品,准备一些食材,制作好之后,可以放进冰箱内冷藏,以留备用。
绿豆:
绿豆具有清热解毒、止渴健胃的作用,同时绿豆性凉味甘,夏天食用能够起到相对理想的降温解暑的作用。需要注意的是,由于绿豆中含有较多的膳食纤维,大量食用后可能导致出现腹痛、腹泻的情况。
西瓜:
西瓜也是性凉味甘的食物,能够起到降温解暑的效果。同时西瓜的营养价值较高,具有较为丰富的维生素,可以为身体提供必需的`营养物质,有助于免疫力的提升。
柠檬:
柠檬的味道相对较好,具有一定的解渴、缓解疲劳、预防中暑的作用。柠檬中含有一定的电解质,可以保证身体电解质的平衡,从而具有预防中暑的效果。
夏天防暑小常识
不要在太阳最强烈的天气下暴晒:
夏天的天气干燥闷热,尤其是一到中午十点到下午三点的时候,太阳辐射最强烈。应尽量不要外出,以免中暑,如果你必须要外出的话,最好带把雨伞,或者其他遮挡的工具。
不要过量饮酒:
夏天天气比较干燥,人本身由于天气热而常常出汗。如果我们这个时候饮酒的话,会加剧汗水的增多,解决不了心中的闷气,反而会使自身的`健康受到威胁,导致生病发烧。
饮食不要过于清淡:
夏天人体本身出汗多,消耗大,需要补充各种营养,因此我们在生活中要注意饮食搭配,经常吃些猪肉,鱼肉,蛋白质高的食物,加上多吃青菜,有助于身体的需要。
午睡不易过长:
很多人一到暑假就会经常睡觉,而且一睡就不想起来,这是什么原因呢,如果午睡时间过长导致血流量减少,从而加剧我们的'疲倦。因此,我们要控制好睡眠习惯。
不易配搭首饰:
夏天天气比较干燥,人本身会常常出汗,如果配搭的首饰过多的话,由于首饰跟皮肤接触而没有空气流动,常常摩擦会使皮肤红肿,甚至瘙痒引起皮肤炎症。
经常补水:
天气炎热干燥,会使我们体内消耗能量大,常常出汗,因此我们要及时补充水分。每天至少要喝足八杯水,来补充体内出汗消耗的水分。或者我们可以吃些蔬菜水果来补充水分。
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