孕期准妈妈如何选择酸味食物
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。
从怀孕2-3月后,胎儿的骨骼开始形成,酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁的吸收,促进造血。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物,这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。
很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物含有丰富的维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋、西红柿酱,增加一些酸味。
但山楂不适宜孕妇食用,因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品,会刺激子宫收缩,甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等,几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,不适宜孕妇食用。酸奶不但营养价值高,而且对厌食症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养,排泄有毒物质。
孕妈如何选择内衣裤
孕期准妈妈如何保养胸部
准妈妈如何调整孕期营养
孕期准妈妈应该如何选择食用油
孕期准妈妈要避免7大禁忌食物
准妈妈孕晚期的护理保健(精选)
准妈妈孕期运动首选
准妈妈孕期偏食的危害
孕期准妈妈少吃10种危险食物
职场准妈妈如何安度孕期
准妈妈孕期护肤选择什么护肤品?
9种食物孕期准妈妈一定要远离
准妈妈在孕期如何远离失眠
怀孕准妈妈如何适量吃盐和味精
准妈如何选择奶制品
准妈妈孕期如何打理头发?
准妈妈孕晚期吃什么食物补钙好
美丽孕期 孕妈咪如何选择面膜?
孕期准妈妈如何护理牙齿
怀孕妈妈吃哪些酸味食物更有益?
孕期如何做个水润靓丽准妈妈
孕期准妈妈如何健康胎教
准妈妈孕期胎教视频应该怎么选择
准妈妈孕期保健食物是关键(合集)
哪些是准妈妈孕期必吃的食物
准妈妈孕期如何正确运动
孕妈妈如何食用调味品呢?
准妈妈在孕期如何保养皮肤?
准妈妈孕期如何合理进补
准妈妈如何治疗孕期腹泻
准妈妈在孕期要如何保健?
准妈妈孕期如何合理补充营养
孕妈妈怎么选择洗浴用品 孕妈妈如何选择洗浴用品