人缺乏蛋白质有哪些症状
本文已影响2.22W人
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人缺乏蛋白质有哪些症状,蛋白质是身体基本组成成分,人的大脑、皮肤 、肌肉、血液,甚至指甲、头发、酶和某些激素都是以蛋白质为主要成分构成的。下面分享人缺乏蛋白质有哪些症状。
人缺乏蛋白质有哪些症状1
一、容易患感冒
缺乏蛋白质最基本的表现就是容易受到流感的传染。抗体是抵抗疾病的重要物质,而抗体就是一些特殊结构的蛋白质。当鲵因为膳食摄入蛋白质不足时,人体抵御疾病的能力就会大幅下降。
二、出现骨质疏松
当人体缺乏蛋白质时,骨胶原蛋白合成不足,可能导致骨骼韧性下降,变得松脆易折。此外,由于骨骼中的矿物质是需要附着在蛋白质架起的结构上的,如果骨骼中缺乏蛋白质,无机盐无处附着,可能导致人体出现骨质疏松。
三、“肥胖纹”找上门
皮肤当中有胶原蛋白与弹性蛋白,如果缺乏,我们的皮肤就会变脆,在受到外力拉扯时就会被撕开而无法复原。许多胖人在小腿、腰臀部会有一些“肥胖纹”,其实是因为皮下脂肪过多拉伸皮肤,而皮肤中缺乏胶原蛋白与弹性蛋白,导致皮肤拉伸后无法复原,就出现了“肥胖纹”,“妊娠纹”也是同样的道理。
四、经常犯困、精神不振
比其他人更容易疲乏。尤其是在人多、空气不流通这样缺氧的情况下。这可能是因为人体血液中的血红蛋白含量较低。如果血红蛋白缺乏,人体对氧气的获取能力下降,身体得不到足够的氧气,就会容易疲乏、犯困、精神不振。
五、血管内胆固醇沉积
人体缺乏蛋白质,会引起血管内的胆固醇沉积。这是因为胆固醇在人体血液中是需要一种载体蛋白来运输的,只有载体蛋白保持正常,胆固醇在血液中才能正常流转。一旦缺乏这种载体蛋白,胆固醇在血液中的运转速度就减慢,甚至陷入停顿。而结果就是胆固醇在血管壁中沉积,最终形成血栓。
人缺乏蛋白质有哪些症状2
一、特别想吃甜的或咸的食物
蛋白质可以减缓糖进入血液的速度,帮助保持血糖稳定,如果人体缺乏蛋白质就会导致糖分迅速进入血液,引发胰岛素的调节功能,导致血糖下降,人就会对甜食或咸的食物产生渴望。
二、头昏脑胀、情绪低落
多巴胺和5-羟色胺等神经递质需要蛋白质组成,一旦缺乏蛋白质就容易导致精神恍惚、头昏脑胀、犯迷糊和情绪低落等情况出现。
三、免疫力下降
人体的免疫细胞由蛋白质组成,如果没有足够的蛋白质就会导致免疫系统功能变差,难以迅速修复和抵抗外来细菌或病毒的入侵,人体免疫力下降,身体自然容易生病。
四、皮肤暗淡
胶原蛋白可以保持肌肤年轻和富有弹性,而胶原蛋白也是一种蛋白质,如果缺乏蛋白质就会导致皮肤暗淡无光、粗糙等。
五、容易脱发
蛋白质还包括角质蛋白,是构成头发的一种基础物质,缺乏蛋白质会对头发的坚固性造成影响,从而引起脱发。
总之,蛋白质是人体进行正常生理活动的必需物质,充足的蛋白质有利于保持身体健康。蛋白质缺乏,对身体的影响也不容小觑。
人缺乏蛋白质有哪些症状3
一、身体瘦弱易疲劳
为什么有些人整天精力充沛?原因一般有两个,第一是身体内的维生素B族充足,能量转换比较畅通;第二是体内蛋白质充足,肌肉收缩有力。有的人走路没劲,很容易疲劳,有的人腰挺不起来,这都是身体缺乏蛋白质的现象。我们的骨头需要肌肉把它拉伸起来,所以身体的`蛋白质不够,肌肉就长不起来,腰也挺不直。经常服用安利蛋白质粉,可以增加人体所需的蛋白质营养成分,促进骨骼和肌肉的生长,拥有健康强壮的身体。
二、身体抵抗力弱
当蛋白质缺乏时,身体的免疫系统就会很弱。有的人生病就会瘦下来,其实消耗的不仅是脂肪,而主要是蛋白质。生病时,体内要大量的蛋白质转化成抗体,所以生病时要大量补充蛋白质。
三、贫血、血压低
贫血通常需要补充蛋白质、铁和维生素B族。贫血的人通常血压较低。血压低的人就是身体缺乏营养素的表现,用什么方法能改善血压低呢?第一要补充蛋白质、维生素B族,同时还需要运动,因为运动能使心脏的力量加强,血管就会有弹性,人体所补充的营养就会用到心脏、血管里,身体才能强壮起来。而安利蛋白质粉可以预防心血管疾病的发生,增加
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