每天按摩肾部的危害

每天按摩肾部的危害，按摩是现在很多人选择放松的方式之一，尤其是久坐的上班族，按摩肾部可以增强我们的肾功能，同时进行保养，但也有需要注意的，下面分享每天按摩肾部的危害。

每天按摩肾部的危害1

摩肾部的危害

总的来说，按摩还不错。可能不经常按它，所以它会引起明显的疼痛。按压后，有些不会，但也有很好的效果。这种规律的按压可以起到补肾的作用。会有一两次疼痛。没关系。按摩最有可能导致肌肉无力。过度用力很容易引起疼痛，但不会造成肾损害。不会有问题，所以我建议多观察。回家后多休息。这两天不要累。这应该不是问题，肾脏不会被损坏。

肾部保养的好处

肾脏的重要性不言而喻，它对我们身体的良好循环与运行起到重要性的作用，肾脏保养得好能延年益寿、舒筋活血、舒缓身心的作用。肾脏保养的好处不止以上说的这些，还有以下几点。

1、古医书籍《黄帝内经》记载了“发为血之余，肾主藏精，精生于血，其华在发”，由此可以知道，肾部保养可以生发乌发，虽然头发量的多少多少也有基因的遗传，但是肾部得到保养，可以使得发量不会减少而且会乌黑油亮。所以肾部保养能滋养头发，使头发乌黑靓丽，富有关泽和弹性不易脱落和变白。

2、人体的肾部形状与内耳的形状差不多，在我国中医的理论中记载着“肾主藏精，开窍于耳”，由此知道肾部的精气往外走的门户是我们的听觉系统。在西医中，因为肾分泌种酶的含量和分布与内耳的酶相似性，肾部产生的酶在体内产生了一系列的电位形成淋巴电位，以体内的淋巴电位为基础，产生了毛细胞附近和盖膜之间的微信器电位继而形成了耳蜗动作电位，所以这一系列的化学反应产生的物质都构成了内耳感音的生物化学基础。因此肾部的保养与我们的听觉系统的灵敏度有很大的关系，肾部保养的好，延缓了听力的退化速度，不会产生耳鸣。

3、现代医学研究发现肾精骨髓脑髓的成分相似，肾精充足促进了骨髓的健康循环紧接着脑髓的健康循环，这也证实了我国中医理论中的“精生髓，髄生海”。肾部的保养能增加脑髓的`活性蛋白酶数量，这些蛋白酶是提高脑部的记忆力的关键，记忆力提高了，对于中年人来说提高了工作效率，对于老年人来说预防老年痴呆症的发生。

肾功能降低的影响

肾功能下降给我们身体带来很大的影响，牵一发而动全身。功能降低首先会造成的是泌尿系统功能下降，，因为人体的代谢废物都是通过尿液排出体外，废物没办法排出体外堆积在体内，造成了身体的负担从而会精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉，伴随着不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐。肾功能降低会使头发脱落、无弹性和变白，皮肤干燥、脱屑和无光泽;其次增加了心血管方面疾病的患病率，血液净化能力降低，要知道血液中的代谢物是通过尿液排出体外的，所以血液净化能力降低，没来得及被净化血液又是流经其他器官，造成对其他器官的“污染”，从而会有其他并发病的发生。

肾部保养的按摩手法

如今很多人肾部保养都会选择按摩的方式，最直接的是背部的按摩，这是需要他人的帮助，肾部的按摩可以借助其他的器具或是直接用手进行按摩，这里建议，买几个小一点的鹅软石，在按摩肾部的前用沸水煮热消毒，然后隔着毛巾放在腰部(肾一般都在腰部)进行滚搓方式来回按摩。其实肾部保养的按摩不是只有腰部，我们人体其他部位的穴位也是对应着肾部保养。中医认为足是人体肾经、脾经、肝经三阴经与膀胱经、胃经、胆经三阳经的交接点，对全身气血的运行有着重要作用。脚底板的涌泉穴是肾经的起点，为足少阴肾经之首穴，用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩80次，按摩到足心发热为止。

肾部保养的正确方法

肾部保养的按摩方法只是一种辅助作用而已，其实正确的肾部保养方法应该是要注意饮食起居规律，不要暴饮暴食和熬夜太晚睡觉，饮食要多吃高蛋白的食物，多吃纤维素和维生素含量高的食物，少吃嘌呤含量高的食物，少吃辛辣影响性的食物，不要常常的憋尿，不要乱用一些止痛药物。以上要比做肾部保养按摩更有效果。

多久肾部保养一次比较好

不同方式的肾部保养的频率不一样，如果是背部按摩的方式进行肾部保养，建议一周两到三次即可;如果是穴位按摩保养，我们自己可以每天在下午五点到八点之间是肾经旺，可以动手找下脚底板穴位按摩个五分钟即可;如果是进行食疗的肾部保养，可以每天都在进行，因为食物的吸收摄取是需要一个量的积累到质的突变。

哪些人适合肾部保养

一般出现肾功能下降的年龄都是步入中年的人群，不过现在随着社会工作压力的增加，和生活习惯的不规律也导致了部分年轻人的肾功能下降。以上人群都是适合做肾部保养的，特别是肾【虚】患者，处于生育年龄的男女如果肾【虚】还会影响到生育功能;老年人也是很适合做深不保养的群体，随着年纪的增大，人体的各器官功能也在走下坡路，这是自然规律，但是我们可以通过肾部保养延缓器官功能走下坡路。

肾部保养吃什么好

肾脏保养的食物，大家一定很熟悉的就是凡是黑色的食物都可以补肾脏，这可能是由于人们知道肾脏好头发就乌黑靓丽，所以觉得黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾，可是除了这些食物外还有很多食物例如核桃、韭菜、虾、羊腰、红辣椒、桑葚、莲子、当归、深海鱼，这些食物都含有对肾部有益的物质，有些能帮助肾部进行代谢排毒，有些能促进肾部的有益物质分泌。

每天按摩肾部的危害2

中医按摩可以有效地调理肾脏健康，我们需要经常对肾部进行按摩，按摩作为一种传统的中医疗法，通过对肾部的穴位感应，可以提升性功能，增进性欲，另外，还能够进一步提高我们的身体素质，增强免疫能力，加快体内的血液循环。

经常性的按摩肾脏，还能够帮助患者朋友及时的排除体内的垃圾和毒素，使肌肤更加滋润光滑，还能够提升女性朋友自身的魅力，增强本身的免疫能力，在改善性欲低下，腰膝酸软，肌肤蜡黄等方面都有很好的调理效果。

中医认为，按摩肾部穴位可以在很大程度上调节肾脏功能，能够对我们的肾脏有一定的保护作用。不仅如此，经常按摩肾脏的话，在一定程度上也可以预防高血压，耳鸣，精力减退等疾病。如果经常出现腰酸背痛，耳鸣盗汗等症状，按摩肾脏就能起到一定的疗效。

此外，经常性的按摩肾脏部位还能缓解遗尿，遗【精】，阳痿等一些男科疾病。很多人以为，按摩肾脏只对男性朋友有调理作用，其实，女性朋友如果经常按摩肾脏的话，也可以帮助女性朋友调理月经不调的现象。在临床上，经常按摩肾脏还能够来辅助治疗其他一些疾病。

肾脏分布着人体很多重要的穴位，只要我们经常性的按摩这些穴位，就能起到强身健体，防病治病的效果，在现实生活中，一旦出现耳鸣耳聋，腰膝酸软，头晕眼花等疾病的时候，就可以通过按摩肾脏穴位来辅助治疗。

每天按摩肾部的危害3

按摩什么部位能补肾

耳朵

中医认为“肾主藏精，开窍于耳”，耳朵是肾脏的外部表现，一定程度上是肾气盛健的象征，按摩耳廓能调节肾的功能。

每天早上起床后，用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再提拉耳廓上部20次左右。

腰部

腰为肾之府，包含了多个肾经要穴，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，坚持按摩腰部可以起到壮腰健肾的效果。

将双手搓热，先捂于肾俞穴，再以命门穴和肾俞穴为中心，向左右方向搓腰，也可上下搓，按摩3-5分钟，至局部有温热感为宜。

下丹田

下丹田在脐下小腹部相当大的一块体积，包括关元、气海、神阙、命门等穴位，下丹田与人体生命活动关系最为密切，可以健脾益气，柔肝补肾。

双手相互搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，左手掌心沿着大肠蠕动的方向绕脐做圆周运动，按摩百次，可每天晚上睡前进行。

足底

足底的涌泉穴是阴肾经的常用腧穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，坚持每天晚上睡觉之前按摩涌泉穴可以起到补肾之功效，百病不生，美容养颜。

可以在睡前先用热水洗脚，浸热涌泉后，再用手掌心用力推擦涌泉，反复推揉100-200下，至掌心和足心均有热感。

日常补肾的注意事项

1、要适量运动：每周运动3-5次，每次约40分钟左右，可以坚持跑步，瑜伽，游泳等等，合理的运动能保持好的体力，维持肾脏机能。

2、要戒绝烟酒：不管男女补肾都要注意应要戒绝烟酒，烟酒一多，伤肾又伤身。

3、保持好心情：思虑忧郁，损伤心脾；忧思郁怒，伤肝；恐惧伤肾；不管何时都要保持好的心情，凡事看开些，保持开阔的心胸，才会有好的免疫力。

4、均衡膳食：任何的食补都比不上营养均衡对肾脏的保养效果，六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全。

5、吃补肾的食物：在膳食均衡的前提条件下，适量吃些对肾脏有益的食物，如山药，羊肉，核桃，枸杞子，猪腰等等。

6、房事适宜：房事过度或是过早都对身体有害，保持和谐的房事，不能对身体有益，还能增进夫妻感情。

7、不要吃得太咸：饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

8、不要憋尿：憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎，非常伤肾脏健康，一有尿意就要及时解决。

9、喝水适量：喝水太多会增加肾脏负担，尤其是睡前；长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易诱发肾结石、肾积水等。