儿童长期不吃早餐对身体有什么伤害
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儿童长期不吃早餐对身体有什么伤害,早上是最好保健养生的时候,同样一天之中早餐也是非常重要的,但是很多的家长因为偷懒而没有给孩子做早餐吃,那么儿童长期不吃早餐对身体有什么伤害呢?
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长期不吃早餐的危害: 早饭与前一天晚上的吃饭时间相隔10个小时以上,因而在早晨,人体对能量的需求是最大的。如果早上不吃早餐,就会造成人体营养供给的不足,长时间如此会影响孩子正常的生长发育。
一、不吃早餐,易致胃病 人体在夜里睡眠中脂肪储存较多,而肝中糖原储存较少,如果不及时进食早餐,糖原会很快消耗殆尽,还会造成大脑能量供应不足。由于没吃早饭,中午便会大量进食,这样会使胃壁一下子处于紧张状态,时间久了易患胃病。
二、不吃早餐,会影响孩子的学习 早餐有助于补充糖原存量和在一天开始时提供人体所需的热量。通常,早餐所提供的热量应占全天的30%左右。研究表明,孩子如果经常不吃早餐,很容易引起营养缺乏、体质虚弱、注意力不集中和成绩下降等。
三、不吃早餐易使孩子发胖 长期不吃早餐容易使孩子发胖。不吃早餐会使机体血糖降低,影响控制饥饱的中枢神经,从而产生饥饿感。这样,中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且,由于吃得过多,食物消化后,多余的糖分大量进入血液,也容易形成脂肪。另外,在空腹时,体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高,容易形成胆结石。
长此以往,孩子体内的.平衡系统便会受到严重破坏,从而出现贫血和营养不良现象。 对孩子来说,不吃早餐会造成其学习能力的下降,注意力不集中、反应迟缓、对事物的兴趣减低、精神颓废等。
而长期一天只吃两餐,可引起营养不良,如:缺铁,蛋白质降低,易患贫血,从而导致身体疲倦,情绪不稳定,对事物无好奇心,对疾病抵抗力减弱,白天精神欠佳,影响学习 因此,父母一定要格外重视孩子的早餐问题。给孩子规定好起床时间,及时为孩子准备好早餐,保证早餐的营养健康。
儿童长期不吃早餐对身体有什么伤害2
1、胃病:人体在睡眠中存储的脂肪比较多,而肝中糖原存储比较少,如果不吃早餐,糖原就会很快的消耗完,从而引起大脑能量供应不足的发生。而中午的时候,大量的进食,就会使胃壁处于紧张的状态,长期下去,就有可能会引起胃病的发生。
2、发育不良:儿童长期不吃早餐,会使身体缺乏营养,从而引起发育不良的发生。这主要是因为早餐可以提供身体所需要的营养三分之一,这种营养并不能从中餐和晚餐中得到,长期不吃早餐,会对孩子的健康造成很大的影响,从而导致发育不良的出现。
3、导致贫血:儿童长期不吃早餐,就不能够为身体提供血糖供应,血糖长期供应不足,就容易引起贫血的发生。
4、导致发胖:在很多人看来,不吃早餐可以减肥,其实相反。长期不吃早餐,有可能会使人身体发胖,这主要是大脑受到饥饿信号的刺激,就会使人产生空腹感,中午吃的食物就容易特肠胃所吸收,从而引起皮下脂肪的形成,从而引起发胖的出现。
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不吃早餐的危害
1、易患消化道疾病:
不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
2、加大患慢性病的几率:
不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸性体质,加大患慢性病的几率。
3、抵抗力下降:
由于不吃早餐引起的营养不良,会导致肌体抵抗力下降,增加感冒、心血管等疾病发病率。
4、加速衰老:
不吃早餐就意味着要动用体内储备的糖元和蛋白质,长此以往会导致皮肤干燥并出现皱纹、贫血,从而加速衰老。
5、容易发胖:
日本的相扑选手就是一个最好的例子。由于不吃早餐即参加剧烈训练所引起的空腹状态,会使血液中的糖分降低,低血糖会促进生长激素的分泌;训练后摄取大量的食物,会使生长激素的分泌更加旺盛,组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式,脂肪就会持续蓄积。
6、影响学习和工作能力:
大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。
7、易引起便秘:
如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘。
8、导致儿童营养发育不良:
不吃早餐的儿童,全天营养素摄入低于吃早餐的儿童,而且早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充。
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