脚踝扭伤痊愈后走路发酸
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脚踝扭伤痊愈后走路发酸,有些朋友走路不小心扭到脚了,如果扭伤严重了是会立马就会肿起来的,而且要及时的处理,并且送到医院,不然会有严重的后果,那脚踝扭伤痊愈后走路发酸是什么原因呢?
脚踝扭伤痊愈后走路发酸1
脚扭伤以后恢复期的时候局部酸不舒服,考虑是局部组织损伤还没有完全修复有关系。脚扭伤以后需要休息,避免长距离行走,局部用力。
另外就是局部可以使用活血化瘀的药物,比如云南白药气雾剂喷雾,另外就是可以泡泡热水,一般有助于活血化瘀促进恢复。如果是酸不舒服明显可以适当的使用膏药,比如氟比洛芬巴布膏有助于缓解。
脚扭伤以后可以适当的吃具有活血化瘀作用的食物,比如山药、当归、田七等。如果是局部肿胀明显,还需要常规的完善脚的X片检查,排除有无局部的地方骨折。如果是有骨折,恢复时间至少需要2-3个月以上。
一、脚扭伤了怎么恢复最快
1、首先要马上休息
脚扭伤了,我们要及时的休息,尽量避免我们被扭伤的脚着地,这样可以减少我们的疼痛感,有助于之后的恢复,防止恶化。
2、然后冷敷
尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷,冷敷可使血管收缩,减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。
有时候身边没有冰袋,那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位,或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时,中间停一个小时之后进行第二次冷敷。
3、确诊没有骨折和关节错位
之后,接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了,热敷的办法和冷敷差不多,温度正好相反,用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。
我们热敷的时候,也可以使用热醋或者热酒进行热敷,这些东西都可以帮助我们活血通络,消肿止痛。但是热敷的时间也不必太长,一般在二十分钟就可以了。
4、热敷
之后还可以加压,先用干净敷料盖住伤口,用手、绷带等压迫患处,可减缓伤势恶化,包扎时,从伤处几寸之下开始往上包,大约以一半左右做螺旋状重叠,以平均且稍加压力的方式逐渐包上,但经伤处时要松些,保证伤肢血液循环畅通。
观察露出脚趾或手指的颜色,若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状,表示包得太紧,应解开重包。
5、抬高患处
受伤后平时要把伤处抬高于患者心脏高度,可以止血止肿。坐在沙发上时用一个凳子把扭伤的脚放在凳子上。
6、正确按揉扭伤
扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好。24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
脚踝扭伤痊愈后走路发酸2
为什么脚踝扭伤一年多,走路还会酸痛?
出现像这种扭伤时间比较长的情况,有可能是患者的踝关节韧带出现损伤。但是除此之外,还有很多其他的可能,应该前往医院进行专业的检查诊断。如果是软组织损伤的话,患者应该及时休息,并且合理理疗,对症下药,尽量避免长时间的站立。
脚踝扭伤该如何是好?
在扭伤之后,应该冷静对待,不能太过于惊慌失措,可以小心尝试站立检查一下自身的伤势。如果可以站立病小步行走,表明情况并不是泰国严重,只要稍做休息或者去医院进行简单的包扎就可以了。
但是如果一时间无法直立,就应该及时送往医院进行专业的检查,看看是否伤及骨头。如果没有及时进行治疗,最好是进行冷敷。因为在扭伤之后,局部的血流速度加快,血管会破损,进而出现肿胀。在冷敷的时候,可以使血管收缩,减轻肿胀程度。
扭伤24小时后就可以对受伤部位进行热敷,这时候可以加快血流速度,有助于肿胀的消退。
如果是轻度的扭伤,其实是可以不用前往医院的。身体本身就有一定的自我痊愈能力。但是如果伤及骨头,或者是韧带的撕裂,疼痛难忍,则应该去医院通过手术纠正。
生活中要如何预防脚踝扭伤?
运动前的.热身对于脚踝可以起到一个保障的作用,而且运动的量要适度,不能过量运动,保持肌肉的力量和柔韧性。如果是在不平的地面上活动的话,最好是穿高帮的鞋子以保护踝关节。
踝关节作为人体中负重最大的关节,支撑着人体站立的一切活动。保护好踝关节,才能保证人们正常的活动。如果踝关节出现扭伤,一定不能掉以轻心,最好是及时准确判断病情,及时就医。
脚踝扭伤痊愈后走路发酸3
脚扭伤了治疗期间注意事项有哪些
①要休息
避免被扭伤的脚用力着地,受伤后马上休息,可以促进较快地复原,减少疼痛、出血或肿胀,以防伤势恶化。
②在扭伤初期
肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
③要定期到医院去做X光检查
脚部扭伤一般不会骨折,常见的是软组织损伤和韧带拉伤,拍片子是为了排除骨折或者关节错位。
脚扭伤了怎么恢复最快
④观察露出脚趾或手指的颜色
若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状,表示包得太紧,应解开重包。
⑤可以外用跌打损伤药物
比如外涂红花油,活络油,喷雾剂,活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。按照循序渐进的原则,有规律地进行关节锻炼,促进关节整体恢复,在舒适、无痛的范围内多次重复,最终达到关节稳定和运动协调的目的。
脚踝扭伤后小腿酸胀吃什么食物帮助缓解
①鲤鱼
以鲤鱼作食补材料,能消除孕妇怀孕期间的浮肿,促使产后母乳分泌顺畅,同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
②土豆
土豆因营养丰富,又被称为"长在土里的苹果",它含有丰富的无机盐分,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。
③黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水,营养价值也不高。但是,黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用,因此,黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
④红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有很好的改善之效。
⑤香菇
香菇含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。
⑥薏米
薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消除水肿作用,还可排走体内多余的水分。
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