三伏天可以调理脾胃吗
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三伏天可以调理脾胃吗?相信大家都听过冬病夏治,三伏天是一年中最热的时间段,这个时候为身体调理,正是治疗“冬病”的好时节,很多人会在这天艾灸,那么三伏天可以调理脾胃吗?
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可以。
三伏天养脾胃,要先有一个好睡眠
夏天天气炎热,尤其是到了晚上,还会影响人的睡眠。我们可以关注一下周围的朋友,晚上睡眠不好的,第二天脸色发暗,黑眼圈又重,而且精神不好,感觉都没有精神上班,做事老是出错,吃完中饭后,就想上床躺着,怎么睡都觉得睡不够。
这些现象都是睡眠不足,损伤了脾胃,所以想要养好脾胃,还是要有一个好的睡眠。在三伏天里,要养成规律的作息,早睡早起,帮助修复脾胃健康。脾胃好了,吃什么都香,而且精神也会很好,干什么都有劲。
三伏天养脾胃,要学会吃
很多人都知道,秋冬季节需要补,其实夏天也要补,正所谓“冬补三九,夏补三伏”,只是夏天不能乱补,是要讲究的。
很多人在夏天,尤其是三伏天的时候,由于天气热,出汗多,消耗的气血也大,身体也虚,大大降低了人的食欲,身体容易瘦。身体虚,就适合补,帮助身体调补正气,把自己的体质改善一下。
三伏天适合吃一些有利于健脾益胃的食物,比如说山药、红豆、莲子、茯苓、白扁豆、南瓜等等。
此外,也可以常饮一水,将猴头菇、丁香、沙棘、大麦、茯苓、佛手、大枣等一起放入保温杯中,用开水冲泡五分钟代茶饮用即可。
不过,不建议大家自己配伍调制,为了安全起见,可以购买已经制作好了的茶包。
提醒大家,脾胃喜温,不喜凉,就是到了炎热的三伏天,也喜欢吃一些温热的食物,切不可为了贪凉而吃一些生冷寒凉性的食物,像冰激凌、冰西瓜、冰水、冰饮料等等。
三伏天养脾胃,不可动怒
天气热,人的新陈代谢旺盛 ,兴奋人的神经,这个时候人的情绪波动大,人容易动怒,中医讲怒伤肝,但是时间长了就容易伤脾胃。所以说,想要在三伏天养脾胃,戒躁戒怒,尽量保持一颗平静的心,调节好情志,宣畅气机,有利于脾胃健康。
三伏天养脾胃,不要吃得太饱
如果你有暴饮暴食的习惯,那么你的脾胃功能肯定不好,经常有腹胀、消化不良、泛酸、恶心等现象。建议大家在吃饭的时候,不要狼吞虎咽,不要暴饮暴食,慢慢地吃,可以细嚼慢咽,一口饭在口腔里进行充分咀嚼,这样有利于食物的充分消化和吸收,有利于减轻脾胃的负担。而且吃饭不要吃得太饱,每次七八分饱就可以,养好脾胃,身体健康。
三伏天养脾胃,还可以用艾灸
中医自古就有用艾灸来调理身体,而脾胃虚弱的朋友也要用好艾灸。调理脾胃的穴位有:中脘、神阙、足三里、三阴交、天枢穴、脾俞穴、胃俞穴等等。在灸腹部的时候,可以隔姜灸,先把生姜切片,用牙签戳上二三十个洞,把艾柱放上去,或者是用艾绒也可以 ,可以温阳散寒,调节脏腑,恢复脾胃功能。
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三伏天调理脾胃的好处
具体如下:
脾胃是指脾经和胃经,中医认为:脾胃五行属土,属于中焦,同为“气血生化之源”,共同承担着化生气血的重任;三伏天的时候调理脾胃,不仅可以帮助改善身体肠胃功能,还可以起到一定疏经通络以及活血化瘀的作用,对于增强人体自身免疫力和抵抗力具有很好的作用。
小贴士:三伏天的.时候调理脾胃,还可以帮助促进人体湿气寒气的排出,起到一定冬病夏治的作用。
三伏天如何调理脾胃
饮食上
三伏天的时候调理脾胃,饮食上建议以清淡的饮食为主,多吃像山药、小米、南瓜、银耳等食物,少吃油腻、过硬、辛辣、刺激性的食物,以免加重人体脾胃负担。
中医上
从中医养生的角度来说,三伏天调理脾胃可以通过三伏贴、三伏灸以及按摩等进行,只要可以坚持,那么调理脾胃效果是很不错的。
注意保暖
虽说三伏天的时候天气很热,但脾胃保暖也是很重要的,若有有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,应少吃生冷瓜果。
注意情绪
情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响,三伏天调理脾胃,首先需要保持良好的情绪;不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满,对脾胃健康造成影响。
伏天喝中药调理脾胃好吗
若是医师指定服用,谨遵医嘱服用即可,若无对症,最好是不要服用中药。
从中医的角度上来说,三伏天调理脾胃的方式是很多的,一般[若]不是医生指定服药,那么最好是不要通过中药调理脾胃,俗话说是药三分毒,长期用药是不好的。
小贴士:若是疾病原因,需要服用中药才能调理脾胃,那么在医生的指导下进行即可;其余的可以用过食疗或者其他中医方式进行调理脾胃。
伏天可以喝排湿寒的中药吗
建议谨遵医嘱。
首先三伏天本身就是排湿气最佳的时间,这时候可以用过汗蒸、艾灸、泡脚等方式进行排湿,效果是很不错的;其次还可以通过食疗祛湿,比如多吃绿豆汤、红豆薏米等进行祛湿,一般不需要用药。
但如果湿寒之气较重的话,可以在医生的指导下进行用药,不要擅自服药药物,避免造成不必要的伤害。
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三伏天如何调理肠胃
忌食冷饮
三伏天温度比较高,这时候很多人喜欢吃冷饮,因为对于解渴消暑具有好处,但人体的脾胃不耐寒的,长时间喝冷饮,那么不仅不利于脾胃健康,反而加重脾胃不适,所以三伏天养脾胃,就需要忌食冷饮,防止寒邪内积,损伤人体肠胃。
滋补身体
俗话说养脾先养胃,三伏天养脾胃,最重要的就是要保持饮食健康、营养以及规律,可以多吃一些富含维生素、蛋白质以及矿物质成分的食物,不要吃隔夜的饭菜,这样才有利于人体脾胃健康。
作息规律
人们常说脾胃常常放射着人体健康状况,除了需要补充营养之外,保持身体的作息规律也是很重要的,平时不要熬夜,适当进行一些运动,睡前可以进行泡脚。
为什么三伏天养脾胃
中医认为:三伏天以暑、湿、热三气当道,三气最既容易侵袭脾胃,导致脾胃功能下降,容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等情况;又是养脾胃的最佳时机,又是养脾胃的最佳时机,这时候养脾胃是比较好的。
三伏天如何调理饮食
注意饮食卫生
三伏天一年中温度最高的时候,这时各种致病微生物繁殖加速,食物易腐败变质,这时就要注意食物购买、加工和储存等环节卫生,避免食用之后对人体的健康造成伤害。
多吃富含粗纤维食物
三伏天天气炎热,很容易导致人的食欲下降,减慢人体胃肠的蠕动,可能会出现燥热、便秘等情况发生,这时建议多吃一些富含粗纤维的食物,如粗粮、芹菜、紫薯等食物,为人体补充营养。
多吃水果
三伏天的时候人们食欲通常会降低,从而可能会导致人体脾胃功能迟钝,这时候需要多吃一些水果,水果中含有大量的维生素、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。
三伏天是怎样计算的
三伏天指的三伏主要是指初伏、中伏、末伏三个庚日,是按照我国古代的干支法来推算的,以我国农历24节气中的夏至后的第三个庚日为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏。
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