脚凉小肚子凉是怎么回事

脚凉小肚子凉是怎么回事，很多人的身体总是会出现一些小文问题，但是如果不及时解决就可能会使病情变得更加严重，手脚冰冷不但会给人体导致损害，还非常容易造成病症出現，那么脚凉小肚子凉是怎么回事呢？

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脚部和手脚都冰凉，应该是末梢循环不畅引起的。吃了艾附暖宫丸，感觉好点了，那就可以长期吃一段时间，平时可以多喝点红糖姜水。食用大量的红枣还能补气血。再加上要多运动，最好是给自己制定一个运动计划，长期运动的人血液循环会加快，因此末梢循环不好的情况就会得到改善。

小肚子凉，对于女性一般是宫寒的原因。宫寒是中医的概念，一般是指女性由于肾阳虚，脾肾阳虚，造成的月经周期紊乱，量少，色黑，有血块甚至停经、白带量多、不孕。典型症状就是手、脚凉和小肚子凉。

宫寒的原因跟先天原因和后天原因都有一定关系，先天的原因可能就是本身就是肾阳虚；后天原因有可能着凉、工作压力大、运动减少造成阳虚。治疗宫寒小肚子发凉，可以通过中药配合艾灸的方法，中药可以试试艾附暖宫丸。

此外，平时也可以通过一些食疗改善，比如适当多吃一些羊肉、鸡肉、鱼肉，带叶的蔬菜和水果等。平时应该加强运动，这样有助于改善宫寒体质。

脚凉小肚子凉是怎么回事2

下肢小腹部凉有可能是宫寒原因引起的，但也有可能是全身血液循环减少导致的，同时肾阳不足或者贫血都有可能会引发下肢小腹部凉的情况。

一般表现四肢冰冷、腰膝酸软以及小腹部疼痛等症状，当女性身体出现下肢小腹部凉现象时，可以去正规医院进行检查，确诊病情轻重，在专业医生的指导下采取相应的治疗措施，在治疗期间要做好身体保暖工作，尽量不要让身体受凉。

1、饮食习惯不当：部分人由于进食过多生冷的食物，如雪糕、冰镇饮料等，易造成胃肠道局部温度降低，从而导致小肚子凉的症状，一段时间后待胃内食物消化情况可有所缓解；

2、女性宫寒：部分女性出现小肚子凉的现象还应考虑是宫寒导致，由于在经期前后不注意保暖等，造成腹部着凉现象，导致盆腔的血液流通不畅，引起盆腔气血阻滞，或由于年老体弱、久病体虚、房事过度等，造成宫寒，从而导致患者出现腹痛及小肚子凉的现象；

3、脾胃虚寒：脾胃虚寒的人群通常机体阳气不足，脾胃较为虚弱，体内寒冷之气聚集在腹部时，会感觉小肚子凉，还可能会出现腹痛、腹泻等症状。

经常出现小肚子凉的人群，可通过局部热敷或刮痧、按摩、推拿、热水泡脚或洗热水澡等，帮助缓解症状。日常也可以多喝温水，吃温热的食物，均有利于避免上述情况再次出现。

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1、宫寒

小肚子冰凉可能和宫寒有关。如果女性出现宫寒，不仅会出现小肚子发寒的症状，还会引起全身症状，如四肢不温、畏寒、排尿过多、分泌物过多或经期疼痛等症。导致宫寒的`原因很多，比如生理期吃凉的食物或者淋雨、出门着凉，使用抗生素时间过长等。

2、体质

有的人是因为工作压力过大导致情绪过度紧张，这时就会感觉小肚子冰凉。而有的女性是属于阴虚体质，平时不注意自身的调理，穿着的衣服过于单薄，这时也会引起小肚子冰凉。

3、妇科手术

还有一部分女性是因妇科手术所引起的，这种情况会造成气血不足。有的女性则是因为节食减肥而导致体内营养不均，体质变得非常的虚弱，这时也会引起小肚子冰凉。

无论何种原因引起小肚子冰凉的症状，都需要加强护理，注意补气暖身，例如姜汤、枸杞红枣汤等。为了能够促进全身的血液循环，还要适当锻炼身体。平时还可以选择暖宝，有助于缓解小肚子着凉。

以上内容给大家介绍的是小肚子冰凉的原因，只有找到病因才能对症治疗。小肚子冰凉的症状在很多女性当中都比较常见，所以更需要注意自我的保健，如果有气血虚或气血不足的女性，需要适当的补充补血或活血的药材，同时还要加强身心锻炼，促进血液循环，缓解小肚子冰凉的症状。

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脾胃虚弱

肠胃便是血气生物化学之源。假如长期性脾胃虚弱，便会造成气血没法传输到四肢的尾端，那麼该人便会出現手脚冰冷、气弱少神、疲惫困乏，动不动胸闷气短

食欲不佳，脸色黄、食欲饮食搭配、消化不良、舌苔发白淡、脉弱等病症。一般通过防寒保暖、健身运动，能够一定水平改进手脚冰凉的病症。

阴虚火旺衰

中医学觉得，“肾气”是肾脏功能内分泌系统的驱动力，也是身体能源的原动力。当一个人的脾肾虚时，便会出現全身畏冷，脸色泛白，腿酸无力，手脚冰冷、畏冷、胸腔、小肚子也偏冷，神疲胸闷气短、夜尿频多、舌淡胖、脉沉微，即便多穿着打扮也仍觉得手脚冰冷无法转暖等病症。

肝郁气滞

肝郁气滞也会造成手脚冰冷的状况出現，这是为什么呢？肝郁气滞的人常因肝火郁遏以内，血气没法做到四肢而出現手脚冰冷、神色抑郁症

还易闹心，易发脾气，脾气不好，压力太大，常感心情郁闷，胸胁满痛、舌苔白、脉沉等病症。手脚冰凉有一个特性，便是手冷但是腕关节，脚凉但是膝盖骨得特性。

血阴虚内热凝

血阴虚内热凝的人常因气血虚弱，乏力将血液传输至四肢尾端而出現手脚冰冷、头昏、非常容易疲惫乏力，脸色腊黄惨白，手指甲、嘴巴、上眼睑膜偏（色）淡，头晕目眩、两目发干、发慌梦多、失眠记忆减退，女士例假量少且色淡、中后期乃至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等病症。

手脚冰凉该怎么办

心态调整

研究表明，情绪激动时，手的溫度迅速会降低3～6℃，宁静后便可修复。因此，防止紧张焦虑或情绪激动，对避免手脚冰冷有一定功效。

注意保暖辟暑

冬季务必要注意保暖，立即提升衣服裤子和袜子。对手和脚开展适度的维护，可常常擦些植物油脂，必要时出门需戴上胶手套，穿上厚一点的棉鞋，一般状况下，脚掌热全身都是觉得溫暖。

多进餐发热量多的饮食搭配

有没有发觉，人到餐后，手和脚溫度会略微提升，因此，要多服用一些有充足发热量的食材，如肉类食品、面点、蛋奶等，以提升机体的产发热量，但胖人、糖尿病人要慎食。

还可以适度地服用一些推动血液循环系统的食材，如白芝麻和花生仁，圆葱、朝天椒还可以协助人体造成发热量、推动血液循环系统。在大夫具体指导下，适度服食一些增强体质的中药材，如山参、鹿茸片、蜂皇浆等，可提高机体的耐寒工作能力。