为什么总犯困睡不够一样
本文已影响2.98W人
本文已影响2.98W人
为什么总犯困睡不够一样,如今很多人的身体是非常脆弱很容易出现身体的疾病,当总是出现没精神犯困这种情况很可能是存在健康问题,在某些重要器官功能下降,那么为什么总犯困睡不够一样呢?
每天都感觉很困,睡不够,主要有以下几种原因:
第一,平时精神过度紧张,过度的焦虑,精神压力过大。身体过度疲劳会引起犯困,精力不足。
第二,由于晚上睡觉可以伴有严重的打戏,或者是睡眠呼吸暂停综合症,引起大脑慢性脑供氧不足,就会引起犯困,睡不醒,身体疲乏。
一些疾病引起的,比如严重的贫血,甲状腺功能减退,尤其是老年患者,另外脑部慢性的供血不足也会引起困乏,精力不足,身体疲乏,需要性甲状腺功能检测以及睡眠监测和脑血管评估进行明确,如果有相应的疾病,应该清醒,积极治疗。
患者总是犯困、睡不够与多种因素有关,具体如下:
1、睡眠不足:营养缺失、机体抵抗力较差;
2、发作性睡病:不分场合、地点、时间犯困;
3、情绪性疾病:比如抑郁症,睡眠质量差、经常失眠所致;
4、脑部缺血、缺氧:睡眠质量较差,白天精神欠佳、犯困;
5、全身性疾病:贫血、心脏病、内分泌变化、消化道变化、心血管变化等导致机体抵抗力下降,出现脏器功能衰竭,整个机体状态较差,表现为犯困、睡不够。
如果患者总是犯困、睡不够,不要急于服用滋补、保健、养生药物,应尽快就医完善相关检查,作出诊断和鉴别诊断,进行对因治疗、对症治疗,争取良好预后。
最近特别困,老是睡不够的原因可以有以下几种:
1、睡眠质量差,很多人晚上睡眠时间是充足的,而睡眠的质量却很差,中途会醒来且醒来之后无法快速入睡。在这种情况下进入深睡眠的时间是非常少的,自然会出现白天犯困、老是睡不够的现象。
2、高脂血症或血小板增多症,随着生活的方式的改变,高脂血症患者越来越多,也越来越年轻化。人体内的血液粘稠度比较高,血液流动速度会很慢,血液中红细胞携氧能力也会大大下降,从而引起大脑出现缺氧的现象,所以表现为频繁的犯困、睡不够的现象。
3、另外肝脏不好的人也会出现经常犯困的现象,肝脏不好的人同时还会伴有一定程度的食欲不振、恶心等现象。
4、心脏疾病,由于疲劳、犯困以及乏力是心脏病的常见症状,所以出现特别困、老是睡不够的现象要关注心脏病。患有心脏病的人会导致血液循环不畅,体内的废弃物会堆积在组织中刺激神经末梢,使人产生疲劳、犯困的`感觉。
老想躺着没劲,不愿意动,引起这种情况的原因有很多,主要见于以下几种:
一、最常见的原因是夜间睡眠不足,包括睡眠时间不够或者睡眠质量不高。夜间睡眠非常重要,睡眠不足身体和大脑就得不到充分的休息和调整,就会在白天觉得困倦、乏力、没有精神,整个人显得无精打采的。
二、抑郁症,抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感,干什么事情都感到力不从心,提不起精神来,同时还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状,总想躺着睡觉,但是往往又睡不着。
三、还有过度运动造成身体的透支,也会觉得没劲,不愿意动,总想躺着。
四、还有慢性全身性的疾病,比如甲状腺功能异常、某些肝脏疾病,以及结核、肿瘤、贫血、营养不良、脑供血不足、心功能不全等等,很多情况都可以引起身上没有力气,不愿意活动。
如果这种现象持续存在不缓解,应该到医院做相关的检查,鉴别到底是什么原因引起的,给予相对应的调整和治疗。
为什么你一直在犯困?
1、睡眠质量差:犯困,很大原因都是因为睡眠不足,睡眠质量不高。正常的睡眠标准包括几个大方面,不同的年龄阶段,睡眠时长的要求不同的,一般来说青壮年要有7-9小时,少年幼儿多一些,老年人少一些。
睡眠中不会随意醒来或者偶尔醒来但很快便可入睡;睡眠过程中不做噩梦、没有异常行为,梦醒很快便忘记;睡醒状态后精力充沛,轻松愉快,疲劳感消散。你们可以自己对照一下,符合吗?
2、营养缺乏:作息时间没有问题,但是依然很困,接着便要考虑营养是否充足的问题了,有研究表明,营养缺乏会使身体陷入疲劳状态,进而引发嗜睡。
3、发作性睡病:指的是不分时间、不分场合地点,随时可能犯困,这种情况主要发生在青春期后,但大家不用过分担心,因为这一般不会引发病变。
4、抑郁症:通常来说,抑郁症患者都会比较无精打采,同样也是会有嗜睡症。
5、早餐吃太多:有些人不吃早餐,有些人却吃得太多,这都是不好的。特别是早餐不要吃太多油腻的东西,不然会使得一些物质难以消化,那么就容易上一上午昏昏欲睡了。
当然,随着年龄的增加,犯困的情况也会出现。一些药物作用也有很大的关系,还有一些体重超重的人群也是,犯困会多一些。
那么老是犯困到底该怎么办呢,给你支几个招吧。
其一,注意午休。白天容易犯困的人群,除了要注意晚上的睡眠时间以外,养成午休的习惯也是很好的,睡不着的话尝试闭目养神。
其二,注意饮食。注重营养均衡,不要挑食,无论是肉还是蔬菜水果都要吃一些,此外,一些食物也可以抗嗜睡,如菠菜、豆制品。
重点要强调大家一定要吃早餐:早餐是清早能量的重要来源,可以让上午有饱满的精神。平时喝喝绿茶也是很好的,因为绿茶中有茶多酚,可以起到提神的作用,所以这也是个不错的方法哦。
最后,要多走动走动。上学那会儿,下课时,老师总会说一句去外面走走,不要老待在课室。这是有道理的,一直走着不动反而会很困,那么走一走,会清醒很多。
犯困想睡觉怎么回事
为什么老是犯困想睡觉 总是犯困的原因是什么
为什么总是犯小人
吃什么提神不犯困
春困是什么原因引起的?春天来了为什么总犯困?
为什么一见面就亲不够
明明很困却总是睡一会就醒了
为什么夏天容易犯困 有什么疾病的征兆
为何早睡比晚睡还困
为什么睡很多还困
睡够8小时感觉还是困想睡觉累
秋季想睡觉是什么问题 秋季犯困怎么办
经常熬夜睡不够会怎么样
为什么晚上精神很好白天犯困
明明困得要死一闭眼就睡不着吃什么药
为什么总是睡不够?内在护理是关键
特别容易犯困老爱睡觉
浑身酸痛无力犯困嗜睡
春季为何如此犯困?摆脱春困纠缠4大调理要点要知道
女人最近老犯困想睡觉
总是觉得犯困乏力没精神
爱睡觉老是犯困是什么原因
犯困怎么办?教你四招立即击败瞌睡虫
小时候没睡够会胖是真的吗 小时候没睡够为什么会胖
晚上睡好了白天还老是犯困
爱困总想睡觉什么原因
为什么白天总觉得很困
睡够8小时还是困
春天犯困想睡觉是什么原因 春天犯困怎样调理最好
男朋友总是亲我亲不够一样
开大会胡歌犯困被批不尊重 揉眼睛强忍困意简直像课堂犯困
睡够8小时感觉还是困
为什么白天总是感觉困