睡够8小时感觉还是困想睡觉累
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睡够8小时感觉还是困想睡觉累,相信很多人都有这样的情况,一看电视就犯困,一躺床上就睡不着,好不容易睡着,第二天起来还是很困,为什么会这样呢?为什么睡够8小时感觉还是困想睡觉累?
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有些人经常犯困,早起没精神,每天都要打好几次瞌睡,醒来后仍是觉得有点疲惫,反应能力也下降了。空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚,长期睡眠不足,疲劳过度等都是导致白天爱打瞌睡的原因。
但是远远不止这些原因,如果你晚上保证良好的睡眠质量,白天还常常打瞌睡,甚至在看电视时不知不觉睡着,可能就是某些疾病“作祟”了。
打瞌睡可能暗示哪些病呢?
1、爱打瞌睡可能是脑血管出了问题。
随着年龄的增长,人的身体机能总会发生变化,一些老年人往往患有高血压、高血脂等疾病,这就容易出现动脉硬化,而动脉硬化就会导致脑供血不足或者供氧不足,就会出现大脑缺氧或者缺血的现象,进而影响大脑的正常的活动,就会打瞌睡。
如果发现家里的老人白天非常喜欢打瞌睡,一定要注意,同时还伴有四肢麻木、乏力等症状,建议去医院进行检查。
2、打瞌睡提示心脏可能出现问题。
动脉硬化、高血压、病毒感染、呼吸道疾病等都会导致心脏病,如果心脏出现问题,供血不足,就会导致大脑的供血不足,人就会表现出困倦、无力,想睡觉,因此,如果经常打瞌睡,要考虑是否有心脏病。
3、打瞌睡可能患有睡眠-呼吸暂停综合征。
睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍。中年以上肥胖者多见,主要症状为嗜睡,白天感觉疲劳、困倦、没精神、晨起头痛、迟钝,以及记忆力、注意力、判断力和警觉力下降。
肥胖、呼吸道结构狭窄、扁桃腺增生、下颚短小,或长期抽烟导致呼吸道水肿的人就要特别注意。
4、爱打瞌睡可能是甲状腺功能减退。
甲状腺功能减退简称为甲减,是由于甲状腺激素合成及分泌减少,或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。经常变现为记忆力减退,智力低下,嗜睡,反应迟钝,甚至昏睡等。
5、爱打瞌睡也可能是发作性睡病。
这是一种不常见的睡眠障碍,临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点,多于儿童或青年期起病。常在起床后3-4小时发生,发作时虽力求保持清醒,但不能自制,很快即进入睡眠状态,睡眠一般持续数分钟,每日可发作多次。
排除了睡眠不足、屋内缺氧等原因之后,如果还是感觉不由自主的犯困,就要多注意了,爱打瞌睡也可能是身体正在发出警示讯号。
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1、脑血管疾病:若是有脑血管出现异常,会导致血液流动变慢,影响代谢,会导致大脑出现缺氧的情况,人就容易出现困倦的情况,即使睡足8个小时也会经常感觉很困。此外,若是有血脂高、血液粘稠等情况,也会对血液循环造成影响,继而出现脑缺氧现象,让人总是感觉困倦。
2、气虚血虚:若是身体长期有气血两虚的情况,血液供应不足,也会造成缺氧的情况,让人经常感觉无力、疲劳、想睡,即使多休息可能也没有改善。此时需要注意补血益气,才能让困倦无力情况有所改善。
3、三高:在检查身体的时候,若是发现有血脂、血糖过高的情况,或者血压过高与过低,都会造成人容易出现困倦的'情况,此时血液循环受到影响,脑供血不足,就易造成怎么睡都困的情况发生。
4、心脏疾病:当发生冠心病等心脏疾病之后,会对心脏造血功能受到影响,继而影响血液循环,造成氧气不足的情况发生,易导致头晕、迷糊等现象,即使长时间睡眠,可能疲劳迷糊的情况也没有改善,需注意治疗和调理。
5、情绪抑郁:除了生理上的疾病,心理上的异常也会造成困倦感。如日常工作及学习压力过大,长时间劳累,就易导致总是感觉想睡的情况出现,需注意调节情绪,才能让疲劳情况有所改善。
以上这些情况一旦发生,不禁让人会出现想睡、疲劳的情况,久而久之,还会对健康造成极大危害,影响身心健康。因此在日常应注意不要熬夜,保障充足睡眠,同时注意定期体检,了解身体是否有异常情况。一旦出现总是睡不够的情况,就需注意检查是否是疾病导致的,并及时治疗,改善身体情况。
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1、缺乏营养
一个人如果摄入营养不够就会出现犯困嗜睡的症状,这种情况下患者一定要多注意补充蛋白质,才能维持每日营养所需,通过缺什么补什么来缓解嗜睡的症状。
2、睡眠质量差
现在社会很多人都是夜猫子,晚上躺在被窝里刷微博刷视频,往往一看表已经不早了,算下来每天的睡眠没有几个小时,有些情况下甚至达不到五个小时,而晚上睡眠不够,自然第二天的时候就很容易犯困。
此外还有一些人睡眠质量比较差,经常做梦打呼噜,虽然晚上也休息了,但是第二天依然感觉非常累,长期以往就会导致嗜睡出现,经常头昏脑涨睡不醒,如果不注意调理还会导致神经衰弱出现。
3、抑郁
很多人不知道抑郁也会导致嗜睡症出现,抑郁症患者平常看起来就非常没有精神,而这些人犯困的概率要比正常人更频繁。
4、睡病
青春期之后的人群很容易患上发作性睡病,这是一种原因不明的慢性睡眠障碍,这类患者在白天的时候经常嗜睡,而且不管是在什么场合什么地点都容易瞌睡,不过这种疾病大家不用担心,一般不会引起其他疾病出现。
5、其他因素
有些人在上了年纪之后就会变得嗜睡,这些跟一个人的身体素质、以及所服用的药物等都有关系,而且体型较胖的人群相比更加容易犯困。
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