MM痛经难忍?8个妙招轻松缓解
本文已影响4.42K人
本文已影响4.42K人
【导读】:痛经是一种女性常见的症状,有些女性因为痛经非常辛苦,每月那么几天,都分外难熬。那该如何缓解痛经呢?
治痛经妙方1:泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
治痛经妙方2:保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。
治痛经妙方3:保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经妙方4:慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。
治痛经妙方5:多吃素
研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。
治痛经妙方6:看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
治痛经妙方7:学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。
治痛经妙方8:练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
女生痛经到底有多恐怖?女生痛经吃什么能缓解
女人痛经又便秘真烦人 揉揉手指轻松缓解
揭秘:缓解乳房胀痛的11个妙招
痛经快速止痛的几个小妙招
经痛还在吃止痛药?3种天然食物无副作用缓解疼痛
怀孕长痔疮怎么办 小妙招缓解疼痛
上班族MM瘦身小妙招 简单几招塑形
水桶腰MM速瘦12斤的9个妙招
痛经的解决办法 九招轻松缓解痛经
怀孕初期腰酸背痛怎么办:10个妙招快速缓解
巧克力可以缓解痛经吗 缓解痛经小妙招
矮个MM看过来 早秋显高搭配有妙招
胃疼怎么快速缓解 快速缓解胃痛小妙招
冬季护唇小妙招 轻松解决唇部干裂问题
手臂酸痛怎么缓解 几个小妙招轻松帮你解决难题
能解胃痛缓经痛?每日“足三里”健康不用愁
痛经怎么缓解?月经期间哪些事情不能做?
痛经喝什么能缓解?4款汤饮让你跟经痛说byebye
痛经的原因及缓解方法 痛经是怎么回事
产后小便困难 5个方法缓解痛苦
痛经快速止痛的小妙招 8个小妙招缓解女性痛经
上班后体重三连跳?办公室MM减肥小妙招
痛经妹子上辈子都是折翼天使 4个妙招远离痛经