减肥汤的做法大全
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减肥汤的做法大全,我们都知道减肥的方法有很多,而通过饮食调节也是一种方法,减肥汤就有非常好的减肥功效。小编已经为大家搜集和整理好了减肥汤的做法大全的相关信息,一起来了解一下吧。
减肥汤的做法1
虾仁冬瓜汤
主料:冬瓜、鲜虾
调味:料酒、盐、香油、姜丝、葱花
制作方法:
1、冬瓜去皮、去籽、切成薄片;
2、选用新鲜的虾,去掉虾壳和虾线后,洗净,然后加盐拌匀;
3、锅中加水,放入冬瓜片,再加入姜末、盐;
4、待水烧开之后,加入虾仁,改为大火熬煮;
5、冬瓜煮至透明后,加入胡椒粉,然后倒入汤盘中、撒上葱花、淋上香油,即可。
海带决明子瘦身汤
主料:海带、决明子、瘦肉
调味:香油、姜、葱花、盐、鸡精、白醋
制作方法:
1、将海带和瘦肉洗净、切段,生姜切片;
2、先将瘦肉在水里焯一下,然后捞出洗净;
3、将海带、决明子、瘦肉、生姜一起放入锅中,滴入少量白醋;
4、锅中加水,大火煲开后用小火慢煮;
5、最后加入盐和鸡精调味,即可。
鲜菇滑豆腐汤
主料:鲜香菇、嫩豆腐
调味:葱花、高汤或清水、食用油、生抽、淀粉
制作方法:
1、将鲜香菇洗净擦干,切丝备用,嫩豆腐用刀划碎;
2、锅中先放入少许食用油,烧热后将葱花下锅,再放入香菇丝翻炒片刻,最后加入清水煮开;
3、将豆腐下锅,煮滚后改小火焖煮5分钟左右;
4、用少量淀粉勾芡,最后加适量生抽和葱花,出锅装盆,即可。
减肥汤的做法2
瘦身汤减肥瘦身汤的做法
冬瓜排毒瘦身汤
配料:虾100克,冬瓜50克
练习:
1、虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分,放入碗中;
2、冬瓜洗净去皮,切成小多米诺骨牌。
3、将虾放入锅中用冷水煮至酥烂,然后加入冬瓜煮至熟。用少许盐和鸡精调味,然后放入入口碗中。
减肥原理:冬瓜自古以来就被视为减肥的奇葩。与其他水果不同,它不含脂肪,钠含量极低,具有利尿祛湿的功效。此外,冬瓜中含有丙醇二酸,因此对防止身体发胖和改善身材有重要作用。
红薯豆腐番茄汤
配料:红薯1个,内酯豆腐20克,番茄酱50克,大葱1个,盐5克,胡椒粉3克,水1500克。
练习:
1、将红薯片、大葱和清水放入汤锅,用火煮沸;
2、水煮沸后,加入番茄酱,再次煮沸至水煮沸,转小火煨20分钟;
3、加入切好的内酯豆腐,转中火至沸腾;
4、转小火5分钟,然后用胡椒和盐调味。
减肥原理:红薯、豆腐、西红柿都很好吃,减肥时可以作为无脂汤代餐。红薯是碱性食物,可以中和酸性食物产生的过量酸性物质,防止血液和体液酸化。另外,红薯可以减少皮下脂肪,避免肥胖,预防疾病。
决明子山楂汤
材料:决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克
练习:
1、将所有材料浸泡在冷水中60分钟;
2、浸泡后,加入6小碗水,大火煮沸,转小火煨,煎30分钟;
3、因为药材煮熟后会膨胀,最后有可能过滤出1到2碗汤;
4、滤出汤渣,放在温暖的地方,即可服用。一天一剂,10剂一个疗程。
减肥原理:决明子和山楂都是理想的减肥食品,可以帮助你排出体内多余的`毒素,起到很好的排毒减肥作用。而且把它们放在一起煮汤,还能起到双重瘦身的效果!
7天快速瘦身汤
材料:6个洋葱,5个西红柿,1个卷心菜,2个辣椒和3个芹菜
练习:
1、将蔬菜切块,加水,加入盐、胡椒或其他调味料;
2、大火煮10分钟,然后继续小火煮,直到蔬菜煮熟。
减肥原理:“七天快速减肥汤”最重要的一点就是按照本文介绍的食材熬制减肥汤。如果你能严格按照规定的方法饮食,节食者可以在七天内减掉4-7公斤。如果七天之后还想继续减,就重复这个方法。如果停一天打乱了饮食,你必须重新开始。
海带瘦身汤
配料:冬瓜去皮1公斤,海带2对,陈皮1小片,瘦肉4对
练习:
1、瓜皮洗净切好,海带用水浸泡,将沉淀物和杂质清理干净,切成段备用;
2、瘦肉洗净切片,用热水烧血烧水备用;
3、锅内放入适量水,将以上材料全部放入,大火煮10分钟,然后小火炖2小时,最后加盐调味。
减肥原理:此汤清热燥湿,减肥。冬瓜有减肥的作用,海带是海鲜,富含碘和多种微量元素,有消除脂肪和胆固醇的作用,所以也有减肥的作用。
素食瘦身汤
材料:3个西红柿,1个洋葱,1个欧芹,1个胡萝卜,一半玉米,一半卷心菜,一点胡椒和盐
练习:
1、各种果蔬洗净,西红柿洋葱各切成四分之一,芹菜胡萝卜切成段,白菜用手削皮成块;
2、烧开水。先将洋葱、胡萝卜和欧芹放入炖肉中,稍微软化,然后加入西红柿,最后加入韩国卷心菜。大约半小时后它就会关闭。撒一点胡椒粉和盐即可食用。
减肥原理:以西红柿等果蔬为汤底的汤,在罗宋汤等西餐中很常见。有了蔬果的原味,一个人就能让人珍妮弗到底。传说中的蔬菜瘦身汤和这个汤差不多。想要美容瘦身,多喝蔬菜汤是对的。
冻豆腐金针瘦身汤
配料:冷冻豆腐1份,泡黄花50克,榨菜15克,金针菇肉汤80克,盐和胡椒,香菜30克
练习:
1、冷冻豆腐解冻,清水洗净,沥干水分,切成小块;黄花和金针菇分别去蒂、洗净、沥干,金针菇切成两半;榨菜洗净;香菜洗净,切成小块。
2、将锅放在火上,倒入清汤煮沸,加入冷冻豆腐片,煮至味道鲜美。依次加入黄花、金针菇、榨菜、盐,煮熟。把它们放在碗里,撒上欧芹和胡椒。
减肥原理:这款瘦身汤不仅非常清淡低脂,还是增加饱腹感,减少热量摄入的好帮手。此外,豆腐含有大量蛋白质,也是加快热量消耗的重要物质成分!
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