游泳的好处都有哪些
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游泳的好处都有哪些,很多人都特别喜欢运动,各种各样的健身项目帮助我们保证身体健康,锻炼身体,而游泳就是非常好的选择,它一点都不难,很容易上手,下面一起了解一下游泳的好处都有哪些。
游泳的好处都有哪些1
1、强健身体肌肉
游泳也是一项运动,在娱乐的同时,锻炼了身体,长期游泳锻炼,能够增强肌肉的力量,身体的灵活性都会有所提高,整个身体素质会增强。
2、提高肺活量
游泳的时候呼吸节奏是很重要的,人体在水下受到压力,在水面的呼吸受阻,呼吸肌会得到锻炼,而且肺部也会得到锻炼,增大了肺活量,呼吸机能会有所提高。
3、身材更匀称
游泳的时候全身都会运动,身体需要很协调,比起跑步这样的运动,游泳更能塑造很好的身材,身体的线条会更好看,女性可以经常游泳,不仅有烧脂减肥的作用,还能保持完美身材哦!
4、提高免疫力
游泳是离不开水的,而且夏天游泳水温也不会很高,经常游泳受到冷水的刺激,身体的机制会相应的加强,更加能够抵御寒冷,能够预防感冒,身体的免疫力得到了提高,疾病也会远离了。
5、促进身心发展
游泳不仅是一项运动,还是一项休闲活动,在游泳的时候身心会得到放松,会觉得很开心,和亲朋好友一起相约游泳,非常地惬意,身心舒适,克服了游泳中存在的困难,可以促进身心的健康。
游泳的好处都有哪些2
1、美容
可以使你皮肤光滑,加快面部血液循环。游泳的时候,水流缓慢冲击皮肤,皮肤得到刺激,血液循环加快,更多的血液输送养分滋润皮肤表面。游几个月后,面部就变的很有光泽!看着年轻10岁。这种由里及外的皮肤养护效果远好于各种高档化装品。而且,游泳后的洗浴,可以让你更加清洁。听说过“镜面”吗?游泳后的皮肤可以用这个词来形容。如果你认为我是在夸大其词的话,你可以端详所有的世界顶级游泳运动员,无论男女,他们看上去肯定要比实际年龄小很多。
2、塑身
魔鬼身材是怎么形成的,绝不是靠塑形紧衣带勒的、提臀裤吊的,也不是药物治的,更不是靠绝食饿的,这些极端的塑身方式都他x的是唬人的,完全是利用女孩子们的天真进行身体上的摧残。魔鬼身材是靠自身的锻炼与调**心打造的,游泳能让瘦人结实挺拔,不再单薄;让胖人坚毅匀称,不再臃肿。游泳是对身体的一种原始回归,只有均匀的身材才是大自然对你的选择。看看在原始部落里的渔民,为什么他们永远结实匀称,活力四射,皮肤像缎子一样光滑,胳膊像铁块一样坚硬,也许他们就经常游泳。还有,游泳方式的健身和健身房的器材健身完全是两种风格,我更喜欢游泳后的`身材:自然,流畅,线条性感,弹性十足,就像奥运会的男游泳运动员,他们的威慑力足可以让情窦初开的少女手指抓着面部尖声惊叫,手舞足蹈;忽而目光呆滞,丢魂落魄,犹如失去理智。
3、丰胸
女人喜欢美丽的服饰,可是如果你没有完美的**将它们紧紧撑起,再完美的服装设计都无济于事。服装和身材是如何组合产生视觉冲击的呢?我来告诉你一个简单的关系,它们(服装和身材)间是乘积关系,一方为零,结果必为零,如果双方值都大,效应一定是惊人的、充满魔力的。服装和身材是不可能通过加减关系互补的。游泳可以丰胸,男人女人都可以,我认为。
4、精力充沛。
游泳永远让你拥有一个完美的生理状态,它可以治疗失眠,游泳后都很疲劳,回家早早就呼呼大睡啦,一觉到天亮,梦都没来的及做就到清晨啦。第二天感觉精力无比充沛,工作的时候考虑问题思路清晰,回答问题快速敏捷;学**的时候对功课记忆深刻、理解透彻。
5、降糖
现代社会人的工作压力很大,家庭负担很重,弄得身心疲惫,再加上营养失衡,这样一来患糖尿病的几率增多。没关系,游泳去吧!只有游泳才能让你全身都运动起来,平衡血糖。而且,游泳不会产生对关节的冲击,安全环保。经常游泳,会使没有糖尿病的人得到预防,有糖尿病的人减轻甚至消除症状。现代的汽车滋生了多少胖人?肥胖是糖尿病的重要原因。中国人从温饱到小康也许时间的跨度太短了,人们还没来的及准备运动塑身就先行肥胖起来了。高热量的食品吃起来是很过瘾,但是后果是难以想象的,那么多“高血脂、高血压、高血糖”都是因为营养过剩,运动不足造成的。也许游泳是降低血糖的最好运动方式。
6、预防腰突
如果你是个文职人员,相信你一定比较痛苦:天天坐着!腰间盘突出对你总是虎视眈眈的。那么,你只好去游泳,医生说过:对腰突出最好的运动就是游泳!游泳时,腰间的肌肉会得到不很剧烈的紧张,一定程度上刺激你的肌腱,使骨胳得到适当的润滑和营养。在水中,你最好进行一下像一条蛇一样浑身扭曲的运动,我认为,这对骨胳和韧带是最有益处的,还会增加你的运动协调性,这是一种水上慢摇。想HI不一定非在慢摇吧,在游泳馆也能。
7、远离脂肪肝
游泳的时候,身体内积蓄的能量得到消耗,就不会转划成脂肪,囤积在体内,再侵袭到肝脏。脂肪肝最大的朋友是酒肉和懒惰,最大的敌人是蔬菜和运动。
8、预防心血管疾病,降低血脂,加强肺的功能
游泳时,全身血液循环加快,心肺得到适度的刺激,加强自身功能。
9、心灵得到放松
游的时候身体漂在水中,感觉无比自由,无比放松。这时候再多的烦恼都一扫而空,就像在大自然的青山绿水中飞翔。你游泳到一定境界就会体会到这种奇妙的感觉的:水流轻抚你的身体,像情人温柔的手臂;水流将你轻轻浮起,让你百骸俱舒;静静水流给你带来万籁俱寂、天人合一的感觉。
10、锻炼意志
初学时,你历尽千辛万苦,终于学会,有很大的成就感;学会的时候,你每次给自己定下1000米的目标,一旦完成,你会觉得任何目标只要通过努力就会搞定的。一旦你学会了游泳这个很多人认为终身也学不会的运动,你就认为再大的困难也不过如此!
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