瘦脸操都有哪些
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瘦脸操都有哪些?我们常说生命在于运动,小脸其实也一样。持之以恒的练习瘦脸操,可以改善面部的血液循环,增加脸部肌肉,下面小编为大家分享瘦脸操都有哪些,一起看下吧。
瘦脸操都有哪些1
啊字诀瘦脸操
这种瘦脸操主要可以锻炼我们的下巴和脸颊的肌肉。我们可以对着镜子,面部的嘴型要呈啊字张开,然后下巴要往下,坚持10秒钟。以上动作我们需要重复3次以上才可以。
撇字诀瘦脸操
这种瘦脸操主要是为了加强面部脸和嘴角的肌肉。我们可以把嘴巴闭上,然后嘴唇尽量往右撇,坚持10秒钟后,嘴唇再往左撇,同样坚持10秒钟,再换另一边,左右两边依次进行8次。
嘴唇撇动时我们的`舌尖在嘴巴内可以按照上、右、下、左的顺序,顺着顺时针方向来对嘴唇内侧的穴位进行按摩,坚持3次效果更好。
嚼字诀瘦脸操
这种瘦脸操可以增强面部肌肉的灵活性。在脸部肌肉完全放松的情况一,把嘴巴张开,然后像平时嚼东西一样的运动嘴巴,反复进行10次即可。
缩字诀瘦脸操
这种瘦脸操是可以训练我们面部的肌肉。首先我们要收缩脸颊,眼睛尽可能的张大,就像平时模仿猴子那样,坚持10秒钟,然后再重复3次即可。
瘦脸操都有哪些2
瘦脸减肥操一
1、吸气, 让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次。
2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶,顶一次维持数秒,反复几次。你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,不用担心的。
3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左右即可。
瘦脸减肥操二
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
准备运动:进行3分钟。
1、从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
2、双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊,由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
3、以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
4、以双手掌由下向上轻抚颈部。
瘦脸减肥操三
1、从鼻子横梁两侧开始,经过鼻翼,以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位,再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。
2、从内眼角开始,经过额头慢慢移向鬓角,再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。
瘦脸减肥操四
1、从嘴唇下方开始,向耳朵下方,再到下巴后重复按摩。
2、从鼻翼旁开始,通过鼻子的横梁后向额头运动,再经过鬓角向下巴处伸展。
3、从下巴开始,经过耳根和鬓角,向额头方向,再经过鼻子两侧直到嘴边,以抚摸按压的方式进行。
瘦脸减肥操五
1、你的眼睛是身体的一部分,它能相当容易揭示出你的年龄和生活习惯。放松并垂直坐在固定的椅子上。
2、闭上眼睛,保持这个动作不变,同时使眼球做上下运动,能做多少做多少。当数到10时,放松一下。执行此程序,每天至少10次。
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