睡眠不足的危害
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睡眠不足的危害?在这个压力山大的社会,有很多人熬夜、晚起,往往这些就是是危害肝脏健康的杀手。我们应该坚持早睡早起,我们身体会更加健康!下面为大家分享睡眠不足的危害。
睡眠不足的危害1
1、人体在睡眠的时候可以恢复白天损失的精力,如果睡眠不足,就会导致患者出现白天精力不足,觉得人很疲乏。
2、而且人的神经会长时间处于紧绷状态,很容易导致神经衰弱,记忆力下降。
3、会出现皮肤干燥,皮肤容易衰老。
4、脾气容易急躁,人体更容易发胖,精神会变变得更加敏感、多疑、易怒。
5、会导致患者出现消化不良、胃肠功能减弱。
6、长期的失眠,女性患者乳腺增生、卵巢疾病的发病率也会增加。
7、长期失眠还会导致心脑血管疾病、高血糖、高血压的风险进一步增加。
睡眠不足的危害2
1、大脑功能下降
如果经常在睡眠不足的情况下,容易导致人的大脑功能下降。因为在缺乏睡眠时,人的大脑处于紧张的状态下,无法及时静养。因此,人的大脑功能就容易下降,可能短时间内会有注意力不集中、记忆力下降、思维能力降低、反应迟钝等情况出现,这些都和睡眠不足有关。因此,想要保持良好的大脑功能,应该保证充足的睡眠。
2、肝脏功能容易受损
在睡眠不足的情况下,此时人的肝脏功能容易受损。因为肝脏作为人体重要的`器官,需要在夜间睡觉过程中进行排毒,减轻肝脏的负担。肝脏想要顺利排毒,需要进入深度睡眠。经常睡眠不足的人,睡眠时间缩短或者睡眠质量降低,都会影响肝脏的排毒工作。这样就容易导致体内毒素堆积,对肝脏健康不利。
3、内分泌容易紊乱
在睡眠不足的情况下,内分泌系统容易紊乱。部分人总是睡眠不足,此时,在内分泌功能紊乱的情况下就容易影响身体的循环、代谢等。人的皮肤状态就会变差,容易滋生青春痘,甚至会有明显的脸部浮肿、黑眼圈等情况出现。
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