电脑族久坐不动易伤心脑损骨肉
本文已影响8.98K人
本文已影响8.98K人
电脑族久坐不动易伤心脑损骨肉,不少上班族白领由于工作原因经常长期久坐。久坐不仅会对自己的体形造成影响,还会引发局部病变,严重影响身体,一起看看电脑族久坐不动易伤心脑损骨肉。
电脑族久坐不动易伤心脑损骨肉1
久坐伤“心”
由于久坐不动,血液循环减缓,日久会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。此外,久坐不动的人,大多缺乏社交活动,长期下去,人的基本社交技能也退化。如果与社会脱离时间太久,有的人还会出现严重的自闭症和抑郁症等。
久坐损脑
久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴,老年人则会导致记忆力下降,注意力不集中。若阴虚心火内生,还会引发五心烦热,以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
久坐损骨
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,从而诱发便秘、痔疮,出现下肢麻木,引发下肢静脉曲张等症状。
久坐伤“肉”
祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩。
电脑族久坐不动易伤心脑损骨肉2
久坐常引起的疾病:
椎间盘突出
久坐时,背部不管向前弓还是向后仰,都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损,导致椎间盘老化。到一定程度后,就可能引发椎间盘突出。
高血压、冠心病、糖尿病
久坐会影响心脏血液循环。坐久了,心脏血液输出量就会减少,所以人老觉得浑身没劲儿。久坐导致的体重增加,会让心脏负担加重,这些都会间接促发高血压,加重冠心病。此外,久坐导致胰岛素抵抗,容易引发糖尿病。
肺栓塞
久坐最大的危害就是导致下肢静脉血栓。每天坐8小时,其中连续3小时不动,就很危险。连续坐12个小时以上,患肺栓塞的风险会大大增加,尤其身体不好的老人最易中招。
便秘、痔疮、大肠癌
肛门的血液非常丰富,久坐时受压迫,很容易导致痔疮。尤其是中老年人,坐时间长了,肠道运动受影响,会引发便秘。久坐还会压迫肠道,增加患大肠癌的几率。
颈椎疾病
久坐不动可引起颈椎僵硬,使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏,形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状,影响了颈椎动脉对头部的血量和推动,失去了体态美感。
关节病
人体的骨骼中,各关节连接处只有通过运动这惟一的方法才会产生一种粘液,以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨连处干燥,继而引发关节病和脊椎病。
造成精神压抑
由于身体状况互为影响,久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力,有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。久坐极易导致肥胖,久坐不动,机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内,使人肥胖。久而久之,各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类,导致全身组织系统供血不足,加速以上疾病的发生,这无疑造成一种恶性循环。所以最好的办法是,忙中偷闲地经常起来活动活动。因职业关系无法在工作中轻松的人们,可在平时多参加晨跑、散步、健美操等力所能及的运动锻炼。
久坐的危害:
“下半身”更易出问题 一项来自医院泌尿外科门诊统计显示,目前来看前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量70%左右,其中多数是有车一族和办公室一族,还有“开会族”也是前列腺炎的高发人群。为何?问题就出在“久坐”上。久坐时,人体上半身的重量全压在下半身上,位于会阴部的前列腺深受“重压”之害,易导致前列腺血液循环不好,造成前列腺慢性充血引发炎症。
女性:久坐不动当心不孕 在第七届全国中西医结合妇产科学术会议上,复旦大学妇产科专家指出,经常在办公室工作的`女性久坐不动会导致“卵巢缺氧”,这是现代女性不孕症增多的一大原因。祸根又出在久坐上,久坐使受上半身重压之害的下腹腔包括盆腔血液循环不畅,造成卵巢供血不足而缺氧,从而影响生育。真不能小看了“久坐”的危害啊!
久坐会折寿,死亡危险增加46% 澳大利亚最新一项研究成果表明,长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。会增加罹患心血管疾病的危险,每天久坐超过6小时,死亡率会明显升高。
为研究国内糖尿病、心脑血管疾病和肾病的发病情况,澳大利亚研究人员对全国8800名25岁以上的居民进行调查,其中包括3846名男性和4954名女性,这些人均没有心脑血管疾病病史。调查主要针对研究对象的生活习惯,如在过去一周里看电视的时间等。研究人员同时也采集了这些人的血样,以获得相应的胆固醇和血糖数据。结果显示,人们每看一小时电视,因心脑血管疾病死亡的危险性就会增加18%,因其他原因死亡的危险性也会增加11%。即使把年龄、性别、腰围、运动习惯等因素都考虑在内,结果仍然相同。
每天看电视超过4小时的人与少于2小时的人相比,因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%,因其他原因死亡的危险性增加46%。
逗宝宝大笑容易损伤宝宝大脑
严重脑损伤的症状
美女编辑真人示范电脑操 4分钟远离电脑病
电脑族如何护肤
白领电脑族预防职业病必备的4项健身运动
电脑族该如何护肤
脑损伤后遗症的治疗
熬夜族&电脑族 女性美容怎么补充维生素?
电脑族不能不了解的健康常识
电脑族的健身方法
久坐和久站哪个伤害大 久坐后如何放松肌肉
小心辐射毁容 电脑族专属护肤法
电脑族如何健身
电脑族玩游戏正确坐姿 7要点坐不伤身
长期坐在电脑前做什么运动
新冠是怎么损伤大脑认知功能的
长期久坐伤神又损脑 六个动作减轻久坐伤害
美女编辑真人示范电脑操 4分钟远离电脑病
很容易就把伤心抛诸脑后的星座
电脑族润眼有妙方
原来电脑辐射是不会伤害皮肤
美女编辑真人示范电脑操 4分钟远离电脑病
新电脑恢复出厂设置伤电脑吗 电脑恢复出厂设置会损伤电脑吗
电脑族怎么护肤
纳豆坐轮椅出院近况曝光 脑神经受损影响右半身
电脑族小心眼疾 红血丝变“爬山虎”
电脑族的健身操
经常用电脑怎么保护皮肤?电脑族如何保护皮肤?
急性重型闭合颅脑损伤
电脑族护肤小技巧
电脑族必看3个动作办公桌前健健身
白领电脑族预防职业病的4项健身运动
中医养生:电脑族上班族养目护眼秘笈