心理健康小知识科普
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心理健康小知识科普,很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康,这项运动还是比较高强度的,对身心健康有益,都说生命在于运动,下面来看看心理健康小知识科普技巧吧
心理健康小知识科普1
1、 什么是心理健康
心理健康是指一种生活适应良好的状态。心理健康包括两层含义:一是无心理疾病,这是心理健康的最基本条件,心理疾病包括各种心理与行为异常的情形;二是具有一种积极发展的心理状态,即能够维持自己的心理健康,主动减少问题行为和解决心理困扰。
2、 心理健康“灰色区”示意图
如果将人的心理正常比作白色,心理不正常比作黑色,那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域。我们绝大部分人的心理健康状况都处在中间的灰色区域,也就是说绝大部分人都有这样或那样的心理健康问题。
3、 心理健康的标准
(1)充分的安全感;
(2)充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价;
(3)生活的目标切合实际;
(4)与现实的环境保持接触;
(5)能保持人格的完整与和谐;
(6)具有从经验中学习的能力;
(7)能保持良好的人际关系;
(8)适度的情绪表达与控制;
(9)在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当的满足;
(10)在集体要求的前提下,较好地发挥自己的个性。
4、 关于心理的纠正
(1)做心理咨询的人不等于有精神疾病
(2)心理咨询不是无所不能
(3)心理治疗不等于“催眠术”。催眠术是一种治疗技术,适合特定的症状,人群中约有15%的人并不适用。
(4)心理疾病是可以治好的,例如心理问题,焦虑症、恐惧症等神经症,以及急性精神分裂症等都可以治愈
(5)心理学不是骗人的东西,它有赖于求助者的主动意愿和积极参与,它是一个互动的过程,并不是一蹴而就的。
5、 什么时候你需要心理咨询
当你觉得自己心理的负面情绪存在了很长一段时间,或者你心中的负面情绪已经影响到你的正常生活了,这时,你就需要寻求专业的心理咨询师的帮助了。
心理健康小知识科普2
1、开心笑一笑,幸福来报到!
2、快乐吸收好,心灵更美好!
3、交出你心,说出你情,解你之忧!
4、与心灵相约,与健康同行!
5、探索心灵奥秘,展现个性自我。
6、心灵约定与你您牵手,敞开心怀,拥抱快乐。
7、一切的成就,一切的财富,都始于健康的心理
8、挂上你迷人的微笑,洗礼昨天的阴霾!
9、敞开冰山的底层—心理让阳光照耀进来。
10、品心扉苦涩涌泉,酿百花甜蜜浓情!
11、为您的心灵打开一扇窗户,为我们的沟通搭起一座桥!
12、健康的心理,为你天上飞翔的翅膀。
13、我愿意帮助你,因为你有困难会难过,你难过我也难过!
14、走出心灵的雨季。
15、实现心理健康,获得幸福绿光!
16、清除心灵垃圾,还心灵一方净土。
17、开心笑一笑,幸福来报到!
18、交给你开启内在动力的金钥匙。
19、水一点一滴都是情,我们一举一动都有意。
20、不要把自己定位为失败者,否则你永远是失败者!
心理健康小知识科普3
如何保持心理健康
保持乐观的情绪。要热爱生活,热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣,即便是干些家务也不应视为负担,而是带着情趣去干,在工作上要不断创造,在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的乐趣。
善于排除不良情绪。遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪得以释放,从而保持愉悦心情总伴你左右。
经常帮助别人。助人为乐,是一种高尚美德,经常帮助别人,就是使自己常处在一种良好心境中。
善待别人,心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处,会得到快乐的.情绪体验。
如何判断心理健康是否正常
智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件,良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。
情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定,而且还得心情愉快才是情绪健康的标志,且情绪的变化应由适当的原因引起,还要与情绪反应的程度相适宜。
意志标准:是指人自觉地确定活动目标,支配自己行动,克服重重困难,以实现预定的目标的心理过程。
以上内容对于如何保持心理健康已经有了很详细的介绍,所以大家可以多加注意一下,同时在生活中想要保持自己的心理健康,一定要明白一个道理,那就是知足常乐,不要对自己的要求太高,因为要求太高的话,就会给自己施加很大的心理压力,从而心理健康就难以维持。
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