婴儿到几个月可以有规律的睡眠

婴儿到几个月可以有规律的睡眠，对于刚出生的婴儿来说睡眠是没有规律的，因为他们是没有时间观念，也没有白天和黑夜的观念，那么，婴儿到几个月可以有规律的睡眠？

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三个月左右宝宝一般睡觉的时候都会有一点点规律，比如刚开始出生的时候睡觉，每天都要保证16小时左右。到了三个月的时候可以保持到15小时，随着时间的变化，小宝宝睡眠越来越少，但是身体各项机能也比较稳定，比如到了一岁左右，小宝宝每天的睡眠大概是十个小时。

为了保证小宝宝的睡眠规律，平时要养成良好的生物钟，每天都应该要按时睡觉，趁着小宝宝的身体机能在更加稳定成熟，如果经常黑白颠倒，劳累过度，那小宝宝可能就没有足够的休息时间，还会影响正常的生活状态。

宝妈在哺乳后也不要马上睡觉，因为刚吃饱东西，应该是等肠胃慢慢消化才还继续睡觉。如果小宝宝经常在恶劣的环境下，包括污染性和嘈杂的场所，那么也会影响睡眠的质量，所以宝妈要懂得保护宝宝周围的环境。

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婴儿的睡眠现象。

1、白天和黑夜混淆

儿童最常见的睡眠现象是视白天为黑夜，视夜晚为白天。这种黑白颠倒现象主要是由于婴儿在白天和晚上也睡觉。如果孩子们白天睡得很长，那么晚上自然会睡得更少。这种昼夜倒置现象不好，会减少夜间生长激素的分泌，影响儿童的'生长。面对孩子日夜颠倒的情况，父母应该给孩子设定一个白天睡觉的好时间，不要让孩子睡得太久。

2、孩子们喜欢父母用胳膊睡觉。

父母害怕把他们的孩子放在床上，孩子马上就醒了，所以白天父母喜欢双手抱着睡觉。一旦父母养成了抱孩子的习惯，孩子们就会习惯睡在父母的怀里。如果环境稍有改变，孩子们可能会醒来。因此，父母不应该因为孩子太麻烦就让他们养成不好的睡眠习惯。父母记得让他们的孩子尽早养成良好的睡眠习惯。

3、不想睡觉

有时候父母很累，经常打瞌睡，但是婴儿的眼睛睁得很大，她不停地咯咯笑，没有睡意。婴儿一定对这种现象太兴奋了。如果父母想让宝宝在午夜后睡觉，他们必须记住睡前不要让宝宝太兴奋。如果婴儿太兴奋，那么婴儿就不想睡觉。

4、睡觉前喜欢哭

很多孩子有睡觉前哭的习惯。婴儿的哭闹行为与睡眠水平有关。一旦婴儿没有进入深度睡眠，轻的声音将影响婴儿，从而导致婴儿哭泣。对婴儿来说，最重要的两件事是吃牛奶和睡觉。晚上，婴儿自然醒来，因为他们饿了或者想尿尿。所以父母应该在房间里准备奶粉。如果婴儿在晚上醒来并哭泣，那么给他们食物或让他们小便。婴儿的这些睡眠现象是很自然的，父母遇到他们时不应该惊慌。

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最佳婴儿睡眠时间介绍

第一、从人体的生活习惯的观点来说，假设可以够养成定时睡眠的习惯，小宝宝的睡眠就会变成一种自动化的行为，每到规定的时间小宝宝就会自主地去睡觉，这样父母在管理上就会省事很多，小宝宝也会在习惯中学会自我管理，渐渐形成独立的生活意识和行为。

第二、形成好的睡眠习惯以后，有助于小宝宝身体免疫系统抵御机制的形成。

第三、按时睡觉还有利于小宝宝良好饮食习惯的养成。有些小宝宝因为熬夜而养成了晚上吃夜宵的习惯，这个习惯对少年小宝宝的健康成长是不利的，这是因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，如果临睡前吃夜宵的话，会影响生长激素的分泌，继而有可能影响到身体的长高。

让小宝宝的睡眠时间固定在什么时候比较合适呢？根据数据表示，人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间。小学生最好9点之前上床睡觉，中学生可以稍微推后到10点上床睡觉。如何培养小宝宝按时睡觉的习惯呢？专家表示，爸爸妈妈们应该让小宝宝自己做些睡觉的准备工作，如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等工作，这个过程看似简单，却是在对小宝宝进行“心理暗示”，让他知道“该睡觉了”。另外，爸爸妈妈们要和小宝宝一起制定一日安排时间表，同时督促小宝宝及时完成作业。

总结：小宝宝有固定的睡眠时间益处很多。比如临睡前吃夜宵的话，会影响生长激素的分泌，继而有可能影响到身体的长高。睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间。小学生最好9点之前上床睡觉，中学生可以稍微推后到10点上床睡觉等等。