红糖能补血吗 红糖是什么做的 红糖有什么营养

【导读】：红糖真的能补血吗？红糖补血靠的是什么？红糖补血的原理是什么？红糖是补血还是活血？红糖是什么做的？主打的营养成分是什么？经期喝红糖真的有用吗？

在一般的说法中，红糖具有很很好的补血和缓解痛经的作用，但这是真的吗？喝红糖水和喝热水的差别真的很大吗？红糖的功效和作用是什么？红糖真的能补血吗？下面跟小编一起来从红糖的成分开始来详细了解下吧。

红糖是什么做的

大家都知道制糖的原料是甘蔗或者甜菜。想制出糖来，首先要把原料中的糖分提取出来。

这个过程我们成为提汁 (Juice Extraction)。提汁的方法有两种，压榨法和浸出法。

压榨法就是把原料（甘蔗或者甜菜）在压榨机中压成汁。其实方法就和自己在家里榨橙汁一样，但一般工厂里是要连续压榨5次，才能保证甘蔗里的水分都压出，这样才能让白糖产率达到最高！

经过一系列的过滤，我们就获得了白花花的糖，以及——剩下的部分。

剩下的是什么呢？

是一种黑褐色，粘稠，类似糖浆的物质。这种物质叫做糖蜜（Molasses），是制糖业的副产品。

古法制糖的黑糖是什么

其实是甘蔗汁直接蒸发，因为杂质比较多，所以无法像普通糖那样结晶，只能制成块状，所以就有了那种块状的方糖。

其实红糖、黑糖、赤砂糖主要区别是在颜色和质地上，成分是差不多的。

红糖有营养吗

红糖和白糖对比一下的话，确实是有营养的。白糖主要成分就是蔗糖，而红糖一般糖的纯度只有88%，剩下的杂质主要有一些维生素和微量元素。

我们平时要多喝红糖吗？

因为糖分比较高，其实没必要，红糖可以偶尔吃一些，但是比起来蔬菜水果和谷物的营养价值会更高些。

红糖能补血吗

这个其实就比较像之前说的“以形补形”

比如你肯定听过吃猪肝就能补肝，吃腰子补肾，吃牛鞭之类的就可以壮阳。这种观念其实不太对。

红糖缓解痛经和多喝热水是一回事吗

痛经的时候都是会喝红糖水还有吃止痛药，因为确实太疼了。

但是其实好像在医学上并没有文献表明，红糖真的对痛经有效果。可能是因为红糖水通常是热的，这和你用热水袋敷在肚子上是一个道理。

曾经有人做过实验，比如热敷+安慰剂，和对比热敷+止痛片，以及无热敷的对照组实验。结果发现其实热敷的普遍好的会快一些。

更多时候多喝热水就很像是一种靠谱的良心建议，至于是不是喝红糖水其实没有这么大的区别。

红糖姜茶是可以有暖胃的功效，也特别适合冬天的时候去保暖，但是拿红糖当做养生品就有些夸张了。

所以总的来说，其实红糖是有宝贵价值的，但是不至于被传的这么神奇。

总的来说，我们肯定红糖的作用，但并没有传说中的那么神奇，经期调节重点还是靠自己，对于痛经，真的并没有什么灵丹妙药可以瞬间起效的，还是要从日常中就开始调理才行。