简单粗暴养胃法!5种食物可以替代养胃药
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【导读】:现代人的三餐饮食普遍都不怎么规律,这样直接的后果就是因为肠胃疾病。所以平时做好养胃工作是刻不容缓的,除了吃药,小编搜罗了一些能代替养胃药的食物哦!
5种可代替胃药的养胃食物
1.优质蛋白质:
胃黏膜是由蛋白质组成的,胃黏膜受损,就必须用制造胃黏膜的材料去修复和,同时增加身体的体抗力,提高抗病毒和修复伤口的能力。
【推荐食物】肉类、蛋类、鱼类、豆类。
2.维生素A:
维生素A可参与胃内上皮组织正常生长代谢,对胃黏膜的毛细血管和细胞有保护作用,特别是胃溃疡患者更有改善效果。胃壁粘膜如果没有保护好,将可能导致胃壁干燥萎缩,甚至罹患胃溃疡的后果。
【推荐食物】动物肝脏、胡萝卜、西兰花、菠菜、芒果。
3.维生素C:
当人体产生压力时,会大量分泌肾上腺皮质激素,维生素C会吸收掉这些成分,进而促使精神稳定,降低胃溃疡发生的机率。
【推荐食物】酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜。
4、天然B群:
适合消化不良者服用,不单可以促进和帮助蛋白质的吸收,还可以帮助胃进一步消化食物,减少胃的负担,并可加强新陈代谢。而黄绿色蔬菜中即富含维生素B1及B2,具有维持神经系统正常运作及促进细胞再生的功能。
【推荐食物】维生素B1(种子外皮,动物内脏,瘦肉)、维生素B2 (动物肝脏,奶类,蛋类,豆类和绿叶蔬菜)、维生素B3 (肝脏,奶类,蛋类,蔬菜,酵母,蘑菇,花茎甘蓝,全谷及一些水果)、维生素B5(肝脏,奶类,蛋类,蔬菜及所有含蛋白质的食物)、维生素B6 (肝脏,奶类,蛋黄,蔬菜,鱼类,全谷,豆类)、维生素B7 (肝脏,奶类,蛋黄,蔬菜,酵母,水果,糙米)、维生素B12(动物性食品,肝脏,蛋黄,肉类,贝壳类)、维生素B9(动物肝,肾,鸡蛋,豆类,酵母,坚果类,绿叶蔬菜和水果)
5.钙:
胃酸分泌太多也是造成胃发炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的原因,可补充“钙片”来中和胃酸。
【推荐食物】牛奶、虾皮、鸡蛋、海带、豆腐、芹菜、骨头。
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