气血不足会肩背酸痛 中医全方位饮食调理大公开
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【导读】:气血不调者会有一些明显的症状,最突出的就是肩颈酸痛,让人感觉浑身不适。此时不妨学会用中医的饮食疗法来调理气血,改善不适症状。下面我们就来看看吧!
肩背酸痛是什么原因引起的?
现今,很多人都有肩背酸痛的问题。中医认为,导致肩背酸痛的主要原因有两个,一个是气血不足,一个是气滞血瘀。因为气血具有濡养作用,若是气血不足、气滞血瘀,造成气血无法顺利运行、濡养能力下降,肩背自然就会抗议,其中,酸痛就是抗议的形式。
用桂圆益气活血
桂圆,也就是龙眼,能益气补血,安神定志,是滋补气血较好的滋补品。《神农本草经》中称桂圆「久服强魂聪明,轻身不老,通神明」;甚至民间还流传有「桂圆树下长寿叟,何翁一夜发变乌」的传奇故事。透过桂圆补气补血,由气血失养导致的肩背疼痛,就可得到缓解。
虽然桂圆能益气补血,但有些人也不适合食用。桂圆属湿热食物,若是阴虚内热,口乾、咽燥、大便秘结、面部潮红者;或身体感受外邪,恶风(即怕冷)、发热、头痛、咳嗽、急性腹泻者;或体内湿浊阻滞,胃胀满、恶心呕吐、食欲缺乏、舌苔厚腻者均不宜食用桂圆。
吃点山楂药膳,理气化瘀
肝主疏泄,肝气舒畅则气血不瘀滞。若是肝气不舒,最容易出现气郁血瘀的问题。气滞血瘀,肩背失养,就会出现肩背酸痛的症状。若是气滞血瘀型肩背酸痛的话,就可以吃点山楂,能疏肝健脾、活血化瘀。
对此,中医古籍里有这样的记载:「消宿食,除儿枕痛,去滞血,理疮疡,行结气。」从这句话中,我们可以看出,山楂最主要的功效就是理气化瘀。
用川芎来活血止痛
川芎既可活血化瘀,又能行气止痛,可使气血通达,有效改善气滞血瘀所导致的疼痛问题。接下来提供4道活血、治酸痛的食谱。
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