吃什么对眼睛好?试试这几款护眼食补可改善
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
【导读】:都说眼睛是心灵的窗户,每天睁开眼的那一刻,眼睛就开始在工作。尤其是每天对着电脑的上班族来说,不养护好眼睛就会提早老化。那么,哪些食物对眼睛有好处呢?
眼睛疲劳的食补
眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
视线模糊的食补
大部份的人在使用计算机一段时间后,往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰;另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形,这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等,对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等,皆有不错的效果。
维持视神经系统正常的食补
严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12,和视神经健康有非常密切的关系,若缺乏维生素B1、B12,易造成神经炎及神经病变。
抗组织老化的食补
过多自由基会对眼睛组织造成伤害,包括白内障等眼睛的疾病,严重者也是会造成眼睛失明的问题,所以能够和自由基直接作用的营养素,也就是抗氧化营养素,如b葫萝卜素、维生素A、C、E、花青甘色素类等,能够预防白内障等的进一步恶化。
其他
对眼睛有益的食物:深绿色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、红萝卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、瘦肉等。这些食物不仅对眼睛有好处,对我们的身体健康也有很多裨益。
秋冬最好看的发型是什么 中秋先用这几款试试水!
吃什么食物补眼睛效果最好 保护眼睛的食物你吃对了吗
女生剪什么样的短发好看 20岁之后试试这几款!
吃什么护肤?5款食谱消除黑眼圈
眼睛被电脑“绑架”?这样养护告别眼疲劳
女生中短发怎么剪好看 试试这几款时尚值爆表
想要眼睛好 多吃这6种食物
护眼只能吃叶黄素?9营养食材你也试试
眼睛疲劳怎么办?4个护眼tips可舒缓
保护孩子眼睛视力就不顾一切吃鱼眼?
怎么去眼袋?3种方法改善眼部浮肿
羊毛卷不卷了怎么办?这两个补救方法可以试试看
塌鼻怎么改善 这些方法可以尝试
经常掉头发吃什么好?原来多吃这几种食物可以护发防脱
女人熬夜7大坏处 补水护眼吃什么好?
丹凤眼怎么画眼妆?画对眼线让眼睛变大
发蜡棒什么牌子好用 试试这几款细碎杂毛全部收干净
眼睛干涩吃什么好:这些食物有效缓解眼睛干涩
油性头发吃什么好?吃这些食物可以让你油性头发有很大改善
吃什么东西对眼睛有好处 眼睛食补吃什么
眼睛干涩吃什么食物好
吃什么东西对眼睛好补眼睛 对眼睛好补眼睛的食物
闪亮电眼吃出来!力荐改善视力的4大“养眼”食谱