吃什么对眼睛好?不同眼疾要补充不同营养素
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
【导读】:眼睛被喻为是心灵的窗户,除了睡觉,眼睛几乎一直处于工作状态,如果不注意保护的话,很容易造成一系列的眼疾。那么,防患眼疾该吃哪些食物可以补养呢?
一、眼睛疲劳
眼睛疲劳通常是因为眼睛干涩缺乏黏液而引起的,而维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
二、视力模糊
有的人老感觉自己眼睛看不清东西,而且在晚上或者光线较差的时候尤为明显。对于有夜盲症困扰的人群来说是因为缺乏维生素A或是b引起的。因此,适当维生素A或是b葫萝卜素的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等,对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等,皆有不错的效果。
三、视神经系统不正常
你知道吗?视神经系统严重者会有失明的可能,而维生素B群恰恰起着关键性的作用。因此,平时不妨多补充维生素B群尤其是维生素B1、B12的食物,如:大豆、花生、牛肝、鸡肝、香菇、小麦...会对眼睛有极大的好处。
四、眼睛组织老化
眼睛组织的健康对于眼睛来说非常重要,而破坏眼睛组织健康的一大有害物质就是自由基。能够和自由基直接作用的营养素,也就是抗氧化营养素,如胡萝卜素、维生素A、C、E、花青甘色素类等,能够预防白内障等的进一步恶化。
吃坚果对脱发有用吗 产后脱发需要补充哪些营养
上班族用眼过度怎么办 怎么补充眼睛的营养?
女星不同妆感养眼OR吓人?
眼睛每天都很疲劳,补充叶黄素什么牌子好!
不同眼型 眼线帮你打造梦寐大眼
补充维生素 6种蔬菜生吃更有营养
又到流感季 补充6大营养素让流感不上身
翻来覆去睡不着?只需补3大营养素让你一夜好眠
长痘不能吃4种食物 多补充3种营养
如何画好8种不同眼型的眼妆
早晚眼霜不同样 眼部抗皱效果好
运动前后吃什么补充营养?香蕉+豆浆成最佳拍档
保护孩子眼睛视力就不顾一切吃鱼眼?
不同的豆类有哪些营养物质 不同豆类补充什么营养
保护眼睛注意避免的习惯 保护眼睛要补充的营养元素
眯眯眼杏仁眼凤眼 眼妆技巧大不同
吃素吃甜食长眼圈 吃什么对皮肤好?
你是什么肤质?不同肌肤不同保养方法
针对不同眼形 教你寻找适合的眼妆
不同刘海和不同发型怎么搭好看 最in刘海搭配绝对不要错过
眼睛不好吃什么补眼睛 眼睛不好吃的食物
护眼三剑客!这三大护眼营养素缺一不可
一个都不能少!用眼一族必备这些护眼营养素