秋季进补你补对了吗?6大“雷区”不要踩
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
【导读】:很多人为了让身体棒棒的会选择用进补的方式来给身体“充电”。虽然进补对身体有益,但也讲求一定的原则。以下几种进补方式千万要警惕,否则会影响进补的效果哦!
进补误区一:以药来代食
正所谓:药补不如食补。其实,许多食物也是很好的滋补品,不一定要药补。如多吃萝卜具有健胃消食、顺气宽胸的功效。多吃山药可以起到补脾胃的功效。在日常生活中,也可以适当吃吃胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等。
进补误区二:进补单一
部分人喜欢按照自己口味,专服某一种补品,这会对体内的营养平衡造成影响,不利于健康。同时,不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等,都是偏温热的,会造成体内毒火旺盛,出现口干、嗓子疼等症状,不要过多食用。
进补误区三:越贵越补
不少女性认为东西越贵越好,就会不惜花高价买燕窝、鱼翅等等保健食品。但是,其实甘薯和洋葱之类的食品有十分值得重视的食疗价值。因此,进补应该不要以贵贱分高低,更应以实用为滋补原则。
进补误区四:用进补来代替锻炼
无论是正常营养的摄取,还是营养补品的吸收和利用,都必须依赖人体健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏运动,体质虚弱,胃肠消化功能差,代谢利用率就会低,吃下了营养补品,也不可以很好地消化吸收。
进补误区五:重“进”轻“出”
如今,有一种关注“负营养”的保健新观念,就是重视人体废物的排出,使“肠毒”的滞留与吸收减少。同时,也要重视排便的及时和通畅,不然食物代谢后产生的有毒物质不能及时排出体外,危害到身体。
进补误区六:虚实不分
如果要进补,就要先分清自身体质。应该遵循虚者进补的原则,不是虚症病人不宜进补,要辨证施补。即使是虚证,也有血虚、阳虚、气虚、阴虚之分,人体器官又有肺虚、心虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同,因此,进补前要先向专业医生咨询。
秋季补水的需要避开哪5个误区
秋季皮肤补水的重要性 秋季补水好的护肤品有哪些
补水仪真能补水吗 补水仪器对脸有害吗 补水仪的正确使用方法
婴儿补锌补钙怎么补 钙锌能同补吗?
冬季进补以茶当道 养生切忌“一刀切”
婴幼儿补钙5个误区 不是每个孩子都要补
秋季养生吃什么?秋季进补的十大禁忌要牢记
拒绝“软骨头”!吃对6道菜让你补钙更有效
“品”字三口 这些冬季营养补品你吃了几口?
7大造型雷区千万不要踩
秋冬补水要看准 补水也要分区分样
控油补水四大误区 你知道吗?
女生想要皮肤好,坚持不懈保湿补水补水是重要,重返鲜嫩“水光肌”
掉进了这6个减肥误区?活该你瘦不了
冬天进补吃什么好 进补的最佳时间
秋季进补要避免的误区 秋季进补应选的食材
腮红大集合 看了让你不踩雷
产后怎样正确进补 2个误区必要进
香水“雷区”不能踩 一不小心就会变奇葩
孕妇能擦防晒霜吗 4个雷区不要踩
秋季进补该吃什么 秋季进补吃什么
护发素四大使用误区 来看看你踩雷了吗
秋冬季节补水的重要性 教你几个补水小方法