立冬进补好时机 奉上进补食谱给健康“上保险”
本文已影响2.4W人
本文已影响2.4W人
【导读】:先如今已经立冬,养生专家们一致认为进补的好时机到了。吃什么,怎么吃,已经成为人们所关心的一大话题。今天,爱秀美网就给大家奉上立冬养生的食谱。
补肾黑米粥
材料:黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、桃仁(或花生)2个、大米2把、红糖适量
做法:
1.将食材泡约5-8小时
2.将食材洗净放入锅中加水煮至粘稠(也可以用高压锅或电饭锅煮更方便)
红薯丸子
材料:红薯400克、面粉130克、食用油适量
做法:
1.红薯去皮洗净,蒸熟后捣成红薯泥。
2.红薯泥加入面粉揉匀备用。
3.从揉匀的面团中取一小剂子,像搓汤圆一样搓成圆球。
4.油锅烧到5成热时,沿锅边滚入搓好的红薯球剂子,转小火慢炸至表面金黄即可捞出。
白萝卜白粥
材料:大米80克、白萝卜1段、清水700ML、盐5克
做法:
1.白萝卜去皮,或者用盐搓洗表皮,再洗后切丁,同米一起放入电压力锅中。
2.加入水,调入盐。
3.盖上锅盖直至煮熟。
香菇芋头米饭
材料:米饭1碗、芋头200克、香菇3朵、盐1/2小匙、生抽1大匙
做法:
1.荔浦芋头一块,去皮切丁。香菇三朵洗净去蒂切片。米用水浸泡半小时,控掉水待用。
2.锅烧热下少许油,下香菇和芋头炒香,下入米一同炒匀(炒均匀即可),加盐生抽拌匀即可。把炒好的料放入电饭锅中,加米量的1.3倍水,按上米饭档即可。
小暑吃“苦”如进补 这才是吃“苦”的正确方式
药补不如食补 女人“好色”就多吃红色食物
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
如何保养胸部健康?7个坏习惯等于给乳房“上刑”
春季进补药膳 “油”不得糖友说YES
春季养生滋补食谱 让你健康每天
舌尖上的健康:巧点几种营养食物“鸳鸯谱”
早冬保养经 从头到脚都要进补
女性私处健康“造反”怎么办?注意修补这些健康bug
冬季进补要吃什么 健康菜谱都在这里
夏季是进补的最佳时机 8种中药不可少
立冬养生吃什么食物进补(3进补原则3进补食谱)
看“面色”进补 吃掉皱纹黑眼圈
养生保健很简单 10种进补汤料各显神通
4种“好色”食物排毒又补血 给你“颜色看”
独特的冬季养生保健食谱 让你营养进补而不上火
产后怎样正确进补 2个误区必要进
上班族吃这5类健康零食可补充身体能量
洗澡时千万别做这些事 小心给健康“上锁”
冬季最适宜进补 注意别过补过偏
燥热体质还进补 当心嘴破又上火
立冬进补吃什么好?立冬进补牢记三个原则
早中晚健康食谱指南:补脑健脑又营养