水盲比文盲还多 正确喝水的原则必须得知道
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
【导读】:喝水是日常生活中最常见的一个随手动作,然而就是这样一个简单的举措却有很多人都步入了误区。别以为喝水就只是在解渴,保健专家也给它制定了一些健康原则。发出来大家看看,对身体益处多。
原则一:一口气喝完一杯水
真正有效的饮水方法,是指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收使用。
原则二:喝好水
尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,喝碱性水对人体最有利。
原则三:饮暖水
夏日很多人都会选择喝冰水。其实冰水对胃脏功能不利,喝暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。
原则四:空腹喝水
空腹喝水的效果比一般的喝水效果更好,这是因为水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。
原则五:能放能收
上班一族常常会因怕上洗手间而疏忽了喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。所以,平时还是要注意随时补充所需水分,如果有尿意就排泄掉,还能起到排毒的作用。
盐水洗脸的正确方法 六个步骤你必须知道
职场新人必须知道的餐桌礼仪潜规则
减肥要多喝水还是少喝水 减肥期间为什么要多喝水
NG慢跑习惯你知多少 正确慢跑的基本3原则
她们靠正确的喝水方法 换来一脸水嫩肌
女生必须知道的几大毁乳行为 必须mark!
你必须知道的风水:车震过后运势会下降!
你知道用茶水也能洗头发吗 茶叶水洗头的正确方法
喝矿泉水容易得结石吗 喝矿泉水好还是白开水好
必须知道的20个职场黄金法则
喝对才有用!温开水的5个正确喝法
怎么喝水才能减肥?喝水减肥的正确方法
正确的补水让皮肤重活一次 怎样使皮肤喝水
培育新员工,你必须知道哪些铁则
职场女性必须知道的8个黄金法则
20+女生必须知道的9大抗老法则
减肥为什么要多喝水 减肥多喝水还是少喝水
喝水对肾有好处吗 正确喝水方式要知道
正确洗脸四大原则 洗出清透水亮肌
香水的正确使用方法 你必须知道的香水礼仪
藏红花要多少度水泡 喝它必须知道这个
盲侠大律师2盲侠抢婚时候的插曲是什么 盲侠大律师第二季bgm歌曲盘点
女人是水做的更要多喝水!喝水的好处多