你知道喝水减肥的正确方法吗?
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【导读】:水可是生命之源,不仅能为身体提供必需的水分,还能起到排毒的作用。掌握正确的方法喝水更是有利于瘦身的哦,想知道怎样科学的喝水就接着往下看吧。
都说每天要喝八杯水,那么这八杯水到底怎么喝呢?下面就跟着小编一起来看一下怎么科学的喝水吧。
清早起床:淡盐水
早起空腹喝一杯淡盐水,有助于肠胃蠕动,相当于帮肠胃进行一次大扫除,排走垃圾与毒素,为一天的瘦身计划打下基础哦。
上午工作或上学:柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内新陈代谢,柠檬的想起还能舒缓神经,提高工作或学习的效率,一举两得哦。
午饭前:温开水
午餐前先喝一杯温开水,一来可以先填填肚子,减少午饭的进食量,二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
下午茶:花草茶
到了漫长无聊又烦闷的下午,总是想吃些零食打发打发时间过过嘴瘾,但零食几乎都是高热量高脂肪的食物,这时不妨来一杯想起迷人的花草茶,不但能一直食欲,还能护肤养颜。
晚餐中:蔬菜汁
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄入量才是正确的喝水肥身之道,所以,以蛋黑质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低,而且摄入的纤维素可以加速脂肪的排出。
各位MM们都学会了吗?喝水可是有助于排毒瘦身的哦,掌握正确的方法才能达到最好的效果,来一起科学瘦身吧。
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