用冷水还是热水刷牙好
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用冷水还是热水刷牙好,刷牙,对于成年人来讲,这就是再普通不过的一件事情了,可是真的你们都刷对了吗?下面我们就来看看正确的刷牙方法。那么用冷水还是热水刷牙好。
用冷水还是热水刷牙好1
用冷水还是热水刷牙好:
很多人都有这样的体会,早晨起床或午休之后,用冷水浸过的毛巾湿润脸部,顿时就有一种头清眼明的感觉,精神也为之振奋。在洗冷水脸的过程中,冷水的刺激既可改善面部的血液循环,又可改善皮肤组织的营养结构,增强皮肤的弹性,消除或减轻面部皱纹。可见,冷水洗脸不仅利于卫生,也利于美容。冷水洗脸的保健作用还在于:锻炼人的耐寒能力,预防感冒、鼻炎,对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然,洗脸用的冷水温度也不能太低,以高于10摄氏度为宜,这样的温度在寒冷的冬季会有一种温热感。
资料表明,人的牙齿适宜在35~36.5摄氏度的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。科学家通过研究认为,用温水刷牙有利于牙齿的健康。反之,长期用凉水刷牙,就会出现“人未老,牙已老”的结局。日本厚生省的一项调查表明,牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上。实践也证明,35摄氏度左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,既利牙齿,也利咽喉和舌头,还利于清除口腔里的'细菌和食物残渣,会使人产生一种清爽、舒服的口感。
很多人都有这样的疑惑,在刷牙前这个牙刷到底要不要浸湿啊?
刷牙前应先浸湿牙刷。由于北方天气干燥,如不事先将牙刷浸湿,则牙刷的刷毛会变得非常硬,容易损伤牙龈。另外,很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异,如牙周病患者就需选择软毛牙刷,有利于清洁牙周带。无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不建议使用太长时间,否则刷毛容易积存细菌,不利口腔健康。
1、先刷牙齿外表面
将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,注意轻刷牙龈,适当按摩可促进其血液循环。
2、刷牙齿咬合面
平握牙刷,力度适中来回刷牙齿咬合面,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
3、刷牙齿内侧面
竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
4、 轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。
用冷水还是热水刷牙好2
刷牙用热水还是冷水好
过冷过热的水对牙齿都不好,刷牙时最好用温水刷牙。刷牙水太热或太冷都会刺激口腔和牙齿,最好选择最好用36摄氏度左右、接近体温的温水。这样的水温更有利于口腔的保护和清洁。
刷牙用什么水好
刷牙用35-36.5度的温水最好。人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35摄氏度左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,这些有效成分发挥作用的最佳温度是35摄氏度左右。
怎样正确刷牙
1、坚持早晚刷牙,而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。
2、刷牙最好不要采用横刷的方式,要对准牙菌斑部位仔细刷干净,因为口腔结构较为复杂,刷牙要刷到牙齿的每个面,即外面、内面、颌面,顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷,更好的进行牙齿清洁。
3、漱口水不需要天天使用,尤其是在有口腔炎症的时候,漱口水更不能代替刷牙的功效,每天认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法。
小编总结
一般情况下,最好用温水刷牙。刷牙的水温过高或过低都不利于牙齿的清洁和健康,温水刷牙可以更好的清洁牙齿,清除口腔垃圾。
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