哈密瓜的养生功效:多食可防晒 护眼减肥且防癌
本文已影响1.18W人
本文已影响1.18W人
哈密瓜,是甜瓜的一个变种。维吾尔语称“库洪”,源于突厥语“卡波”,意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量在15%左右。形态各异,风味独特,有的带奶油味、有的含柠檬香,但都味甘如密,奇香袭人,饮誉国内外。现在正值哈密瓜的盛季,不妨买点回家吃吃,防病养颜,老少皆宜,下面就和小编一起来看一下哈密瓜都有哪些被人忽略的功效吧。
哈密瓜瓜肉中含有干物质18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。
哈密瓜功效母婴
1、预防冠心病
哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。
2、预防各种癌症
该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素c有助于人体抵抗传染病,而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以保护我们的身体,预防各种癌症。
3、养颜护眼减肥
其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,并改善视力。维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。其含有的叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形。因此,了解这些知识,可以在饮食中适当增加这种水果,帮助改善健康状况。
4、预防小儿神经畸形
其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以,了解这些知识,能够在饮食中适宜增加这种水果,帮助改善健康状况。
5、防晒
据《每日邮报》日前报道,这位农夫在无意中发现,一种特殊种类的哈密瓜和其他瓜相比,能够储藏更长的时间而不会坏掉。当法国巴黎大学的科学家对这种瓜进行深入研究时,他们发现,这种瓜富含抗氧化物质,能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。
吃哈密瓜时注意事项
1、哈密瓜性凉不宜吃的过多,以免引起腹泻。
2、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;所以孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜,在产后就不要吃了哈。因为哈密瓜是偏凉的。要是虚寒体质的也最好不要吃。
3、糖尿病人慎食。
如何挑选哈密瓜
哈密瓜多为椭圆形或橄榄形。它的颜色为果绿色带网纹的,金黄色的,花青色的等等。用鼻子去闻瓜,一般有香味的,成熟度适中。没有香味或香味淡泊的,是成熟度较差的,可以放些时候再吃。
挑瓜时可以用手摸一摸,如果瓜身坚实微软,成熟度就比较适中。如果太硬则不太熟,太软就是成熟过度。瓜瓤为浅绿色的,吃时发脆,如是金黄色的,吃上去发粘,白色柔软多汁。
可以喝的防晒乳?防晒效果分析
防晒衣怎么选透气且防晒
眼部可以涂防晒吗 防晒霜可以涂眼部吗
防癌抗癌的食物
水密码防晒霜怎么样 水密码防晒霜多少钱
黄皮哈密瓜的功效与作用
苦瓜可以预防肝癌吗
哈密瓜的作用与功效果
哈密瓜怎么榨汁好喝 哈密瓜汁的功效与作用
哈密瓜可以减肥吗 哈密瓜减肥的方法
七款可以防癌的养生茶
防癌美容又减肥的蘑菇食谱
木瓜有什么减肥功效 红豆对脸部浮肿有改善效果吗黄瓜具有减肥的功效吗紫菜可以让你不再水肿吗吃香蕉能有减肥的功效吗
芡实的作用与功效 防癌抗癌防止衰老
哈密瓜的作用与功效动画
眼部防晒减龄多管齐下
夏季吃哈密瓜能减肥吗
防晒产品的功效
防护乳可不可以当防晒霜
防晒的作用与功效
防癌的食物
瓜中之王哈密瓜的功效与作用
防晒≠涂防晒霜 如何护肤最有效?
哈密瓜可预防癌症 揭哈密瓜的5大功效
减肥可以吃哈密瓜吗 减肥期间能吃哈密瓜吗
哈密瓜皮能吃吗 哈密瓜皮的功效与作用及禁忌
防晒霜的作用功效
哈密瓜皮的作用与功效
哈密瓜上火还是下火减肥哈密瓜能吃吗
哈密瓜是热性还是凉性 哈密瓜的功效与作用
哈密瓜的功效与作用吃法
哈密瓜汁的功效与作用
水煮哈密瓜的功效与作用