孕期睡姿禁忌 这样睡很可能造成死胎
本文已影响1.04W人
本文已影响1.04W人
【导读】:科学告诉我们,人在睡觉时以右侧卧位为好,因为心脏位于胸腔左侧,采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。但对孕妇来说,情况却正好相反,而应以左侧卧位为宜。
孕妇的睡姿不仅关系到自身能否舒适入睡,也关系到胎儿的健康。怀孕十个月期间,孕妇如果睡眠姿势不当,可直接影响子宫的血流量,轻则影响胎儿生长发育,重则可能导致难产、发育畸形、胎儿窒息,甚至死亡等严重后果。
科学告诉我们,人在睡觉时以右侧卧位为好,因为心脏位于胸腔左侧,采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。但对孕妇来说,情况却正好相反,而应以左侧卧位为宜。不宜仰卧、右侧卧、俯卧等。
今天小编就将正确的睡觉姿势教给各为准妈妈,并且盘点一下会对胎儿造成伤害的睡姿。
妊娠期,随着肚子越来越壮观,准妈妈的睡姿应该有所变化:
妊娠早期(1-3个月)
怎么舒服怎么睡!妊娠早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。
妊辰中期(4-7个月)
一般指怀孕四到七个月时间。这段时间里,孕妇的腹部会慢慢隆起,此时要注意保护腹部不受到压迫。喜欢仰卧的孕妇可能会逐渐感到腹部的压迫感,建议孕妇此时可将仰卧睡姿调整为侧卧,这样会感觉比较舒适。
妊娠晚期(8-10个月)
一般心脏在左边,所以普通人睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。
但孕妇恰好相反,因为随着怀孕时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。所以这一阶段宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。
以上是不同阶段准妈妈应该注意的睡姿,下面就是一些不太好的睡姿,姐妹们看看你们中了没?
1、不宜仰卧
孕妇仰卧睡觉,可能压迫子宫后方的下腔静脉,使回流心脏血液减少,影响大脑的血液和氧气供应不足,孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。妊娠中后期,孕妇如果常仰卧睡,子宫也可压迫输尿管,使排尿不畅,容易发生肾盂肾炎。
2、不宜趴着睡
趴着睡会造成输尿管扩张。怀孕期间女性睡觉趴着睡,会导致身体出现问题。因为怀孕时期,子宫会稍微像右旋转,如果趴着睡, 就会压迫到输尿管,造成输尿管扩张,会引起尿频,尿痛症状出现。
有没有中了的姐妹?中了要赶快改正哦!
不仅睡姿会影响到胎儿健康,孕期睡眠质量同样也是会影响到胎儿的健康的。那么孕期准妈妈们怎么样才能提高睡眠质量?
1、不要胡思乱想
不要老担心肚子里的宝宝成长的情况,生活里的琐碎事也不必太烦心……孕妈妈太多顾虑、胡思乱想也是严重睡眠质量的哦。心情一定要放松,比如听听温柔美妙的音乐,散一散步,适当活动身体,想睡时就争取睡,放下手中的事情暂时不做;睡不着不要勉强,可以躺在床上闭目养神,也可以看看书,或者和肚子里的宝宝聊聊天,进行胎教也不错。
睡姿也讲究风水 10大睡姿看你是不是有钱人
史上最全的睡姿 睡姿暴露Ta的本性
怀孕期间平躺睡时,为什么胎宝老踢我,警醒胎儿宫内缺氧
来看孕中期睡姿示意图 这样才能睡得更健康
睡觉姿势影响健康 3种睡眠姿势失阳损寿
孕期禁忌 这些花草孕妇最好不要碰
睡姿不当影响男人性功能 别再让他侧着睡了
孕期抑郁不可忽视 会造成胎儿畸形
孕妇饮食禁忌 怀孕期间不能吃的水果
睡姿不当影响男人性功能 别再让他侧着睡了
睡觉减肥法 女人这样睡越睡越瘦!
孕期腰酸背痛?最佳睡眠姿势揭秘
孕期什么睡姿对宝宝好?孕期怎么睡对胎儿好?
这些坑爹的孕期禁忌 准妈妈可别信
睡觉姿势藏有健康学问 4大有害睡姿的应对策略
怀孕期间你的睡眠还好吗?教你这几个常用招式改进睡眠品质
孕晚期睡姿问题 对准妈妈来说最理想的姿势有可能是这样
越睡越累?3种睡姿帮你睡出健康
9种疾病有专属睡姿是真的吗 睡姿不好怎么矫正
正确睡姿很重要 好的夜间睡眠4特征分析
睡姿不当影响男人性功能 别再让他侧着睡了
睡觉姿势测你能否成为有钱人
孕晚期睡姿:孕晚期正确睡姿图及不宜睡姿