准妈妈春季防感冒
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准妈妈春季防感冒,过完冬天,就到春天。然而,春天细菌病毒活跃,疾病高发。作为准妈妈,为保护好胎儿,要防止细菌病毒感染,预防感冒。那么准妈妈春季防感冒要怎么做?
准妈妈春季防感冒1
1、穿衣要合适
春天,天气变化无常,早上温度低,中午温度高,夜间又温度低。准妈妈记得根据天气变化,增添衣服,避免着凉。如果不想中午太热,可以穿一件薄衬衫,再加厚外套。早上和晚上穿上外套,中午脱掉。
2、饮食要调节
春天适合养生,调理身体。为预防感冒,更要注意饮食,多吃营养丰富的食物,少吃刺激性食物,还要额外补充维生素c,来提高身体素质。富含维生素c的蔬菜和水果,准妈妈都可以吃,比如橙子、苹果、葡萄等。等身体素质提高了,准妈妈就能较好地抵御病毒,预防感冒。
3、外出场所要选对
准妈妈日常要顾及胎儿,不要去人流大的地方,尤其是通风不好又人多的地方,很容易通过飞沫传播感染疾病。如果非要去,可以带上口罩,避免细菌入侵。日常,准妈妈可以去公园等环境怡人的.地方,散散步,调理身体。
4、偶尔要动起来
在气候暖和的春天,准妈妈不要一直呆在屋子里,要动起来。适当的运动对准妈妈和胎儿都有好处。准妈妈可以选择散步、做孕妇操等,以此提高身体素质,改善身体免疫力,进而预防感冒。
5、不要与病患接触
在感冒高发季,准妈妈不宜与病人接触。如果家里有人感冒,应该少接触,避免被传染。尤其是病毒引起的感冒,来势汹汹,会使人反复高烧、咽干咽痛、咳嗽有痰,准妈妈未必招架得住。所以,做好预防很重要。
6、保证休息充足
准妈妈日常要注意休息,不要过度疲劳,因为一疲劳,人的抵抗力就会下降,此时很容易被细菌侵袭而发病。为避免发病,受感冒的影响,准妈妈最好养成规律的作息习惯,保证休息充足,建议每天晚上10点前睡觉,早上7点起床,平时注意提高睡眠质量,避免夜间忧思过度,失眠多梦。
7、少喝冰冻饮料
自怀孕后,准妈妈要忌口,不要乱吃东西,随便喝冰冷饮料。冰冻饮料对准妈妈来说并没有好处,不但会引起腹痛腹泻等不适,还有可能导致体寒,引发感冒。如果准妈妈不想感冒影响到胎儿,自己要多注意。
8、注意个人卫生
不良的卫生习惯,也容易滋生细菌,使人的抵抗力下降,从而引发疾病。准妈妈日常记得养成良好的习惯,尤其是细菌病毒活跃的春天,更要如此。只有自己多加注意,才能避免疾病发作。
准妈妈的健康不仅关系到自己,还关系到胎儿。如果不想因感冒而导致胎儿发育不良,准妈妈要做好预防。正所谓,预防胜于治疗。任何疾病不要等发作了才治疗,应该在发作前就避免引发症状,感冒也一样。春天,准妈妈要保护好自己和胎儿,别让感冒威胁到健康。
准妈妈春季防感冒2
1、避免前往人群众多或小孩聚集处,人多口杂,容易传染;
2、钱、把手、水龙头等和人比较容易接触的东西,碰触后赶紧净手,或者使用卫生纸,避免直接接触。
3、勤戴口罩。
戴口罩的好处:
a、过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏,戴口罩可以避免接触。
b、为了确保孕妇健康,只要家中有人感冒,准妈妈就要戴口罩。
4、孕妇避免接触感冒家人使用的碗碟。
5、注意调适身心状态
孕妇身心负担大,平日要多休息,才能有健康的身体,但也不能睡过头,反而造成身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项,因为这些因素会降低孕妇抵抗力,感冒病毒也就容易侵入:1压力过大,2 工作太累,3 熬夜,4 情绪悲伤。准妈妈身心要保持好状态,就可以感冒。
6、注意调试室内环境
住在潮湿之处的准妈妈,要利用除湿机去除空气中的湿气。对于住在早晚温差大的准妈妈,则利用电热器以维持室内温暖。
7、摄取适当的食物,并以药膳和背部按摩进行自我调理。
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