宝宝厌食需要补锌吗
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宝宝厌食需要补锌吗, 宝宝不吃饭是妈妈很头疼的问题,因为宝宝不吃饭的时候,妈妈要想很多种方法来给宝宝做饭,但是宝宝还是不吃,挺懊恼的。下面我们看看宝宝厌食需要补锌吗。
宝宝厌食需要补锌吗1
宝宝正确补锌方法
7-12月龄
锌推荐摄入量:3.5mg
7-12个月的宝宝每天锌的需要量虽然不多,但由于此时母乳中锌的含量在逐渐减少,所以及时添加富含锌的食物非常重要。因此,在辅食添加初期,选择强化铁的米粉以及肉类,除了补充铁之外,也能帮助宝宝获得更多的锌。
配方奶喂养的宝宝同样不需要额外补锌。
3、 1岁之后
锌推荐摄入量:4mg(1-3岁)
宝宝1岁之后,饮食逐渐向成人过渡,此时在饮食方面要特别注意,平时多摄入富含锌的食物,以保证锌的摄入。
生蚝是含锌最高的食物,每100g达到了71.2mg锌,还有扇贝、牡蛎等贝壳类产品,都是含锌非常丰富的食物。另外,肝脏、红色肉类、蛋黄也含有较多的锌。每周吃1-2次肝脏,不只补铁,还能补锌呢。
虽然植物性植物中的锌容易受到植酸的影响,生物利用率较低,但平时摄入一些也能增加锌的摄入量。比如小麦胚芽、麦麸等。
但是我们平时吃的精细加工的粮食,导致了锌的大量丢失,这也是提倡吃粗杂粮的一个原因。
坚果也是含锌丰富的食物,但是3岁前不要直接给宝宝吃整颗的坚果,可以将其压成碎末放在粥或酸奶里给宝宝吃。
总结一下富含锌的食物:
1、贝壳类、红色瘦肉、蛋黄含锌较高,可以经常吃;
2、肝脏含有较高的维生素A,可适量吃,每周1-2次;
3、山核桃、松子、黑芝麻、葵花籽等坚果,可以打成粉,适量给宝宝吃;
4、生蚝(个头大的牡蛎)含锌量最高,可偶尔吃;
5、牡蛎也就是海蛎子(拇指大小),含锌量是生蚝的1/7,也可适量吃。
一般6个月内年龄段的宝宝的免疫力主要来源于母乳,6个月后母乳为宝宝提供免疫力显得有些力不从心,从辅食中获得免疫力,对宝宝来说很必要,它会使宝宝的免疫系统更完善。所以关键还是母体,所以宝妈要多补补锌了,6个月内吃母乳的宝宝不易缺锌,6个月以后宝宝活动量加大,出汗量增多,锌就容易随汗液流失,缺锌自然而然的就来了。
对于生长发育中的儿童,应注意增加肉食、不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外,花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。因此,要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。据中国预防医科院的研究发现,2-6岁儿童每日在膳食的基础上,补锌2.5毫克就足以预防缺锌症状。对于已确诊为缺锌的儿童,每日补锌5毫克即有治疗作用。
宝宝厌食需要补锌吗2
首先,锌是身体必不可少的微量元素,如果缺失会影响孩子的健康,比如会导致胃口不佳的情况,宝宝出现厌食、偏食的现象;宝宝频繁发生口腔溃疡的症状;锌能够对宝宝身体的骨骼发育有促进作用,一旦缺失,会影响生长发育的速度;缺锌也会导致宝宝常常生病、感冒等;严重缺锌,可能还会造成宝宝记忆力的下降,影响孩子的`智力发育。
其次,家长应该理性判断孩子是否缺锌,避免过度补锌,也是会影响孩子的健康。比如孕妈妈在怀孕的期间缺锌,那么可能会导致宝宝出生后缺锌的概率增加;如果是早产的宝宝可能也会存在缺锌的状况;过分偏食的宝宝,比如宝宝严重挑食,导致营养的不均衡等。
最后,建议妈妈在有能力的范围内,尽量给宝宝坚持母乳,母乳能为宝宝提供身体所需要的微量元素 ,可以增强宝宝的免疫力,提高宝宝的体质。为了预防宝宝缺锌的发生,家长可以通过食疗来进行补充,也是比较有益的。
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