缓解孕吐的小妙招
本文已影响8.63K人
本文已影响8.63K人
缓解孕吐的小妙招,孕吐是很多孕妇都会出现的反应,是早孕反应的一种,孕妇出现恶心,呕吐等症状,会影响到孕妇的食欲,对孕妇胎儿的健康都是不好的,所以要帮助缓解,以下分享缓解孕吐的小妙招。
缓解孕吐的小妙1
01怀孕后为什么会吐呢?
孕吐是常见的早孕反应之一,约有90%的孕妈妈在妊娠期会出现恶心反胃的现象,其中超过一半的孕妈妈会出现呕吐的现象。
妊娠期呕吐的原因至今仍不十分明确,可能和妊娠期免疫反应、激素水平变化有关,也受到遗传因素的影响。有一种说法,怀孕初期胎儿发育尚不稳定,在这个重要的时候,为了不让妈妈吃得太多,活动得太多,所以身体产生此反应来保护胎宝宝。
但如果你没怀孕的时候就坐车晕车、坐船晕船、你的妈妈姐妹都有孕吐现象,那你怀孕后,多数情况下是逃不了要疯狂地吐一场的。
02孕吐会影响孩子的发育吗?
孕吐是正常的妊娠期反应,轻度呕吐对孕妈妈和胎宝宝都不会有太大的影响,也不需要过度担心营养的流失影响到胎宝宝的`健康,因为在孕早期,胎儿所需要的营养并不是那么多。如果孕吐时期过去后发现体重较之前有所上升,那就完全不必有这方面的担心了。
但如果频繁呕吐,一天呕吐次数超过3次,甚至恨不得吃一口吐两口的,那就要注意了,如果体重下降或是剧烈呕吐就需去看医生,以防营养不良、酮症酸中毒、脱水、低钾等并发症的发生,影响胎儿正常的生长发育,约有1%的孕妈妈会因为呕吐严重而住院治疗。
03缓解孕吐小妙招
1、还是得吃
虽然在吐,但还是要吃的,如果这边在吐那边又不吃饭,那营养流失就更大了,很容易使身体处于营养负平衡的状态,发生低血糖甚至酮症酸中毒。
恶心呕吐的日子里最吃不下饭了,所以我们要想些方法激发我们的食欲。
首先我们一定要选自己爱吃的东西,这时候别管什么体重控制的事情了,想吃啥就吃啥,但油腻、刺激的食物最好还是少吃,以清淡易消化又爱吃的食物为主。
同时,注意食物烹饪的方法,煎炒油炸不推荐,蒸炖煮为宜,这样既好消化,又不容易引起呕吐。
除了在吃的东西上下功夫,也可以换换吃饭的地儿,去阳台上、坐客厅沙发上,会不会让您好受一点?
孕吐的这段时间里,一定要少吃多餐,饿了的时候就吃,身边常备苏打饼干、话梅等小零食,恶心的时候喝点姜茶,对预防、缓解呕吐有一定的效果。
2、补充B族维生素
B族维生素是个好东西。VB1可以改善胃肠道功能,缓解早孕呕吐反应。VB6具有良好的镇吐效果,美国食品药品管理局(FDA)在2013年将VB6列为孕吐治疗的合法药物。快拿出我们那一大罐的孕期复合维生素补充剂,看看里面是否有VB1和VB6的成分?有的话,可得天天记得吃啊。
但复合维生素中VB6的含量较低,可能达到不到孕吐缓解的剂量,所以还要注重膳食中维生素的补充,像鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类中就含有丰富的VB6。不妨在恶心呕吐的间歇吃点这些食物,“治治”烦人的孕吐。
3、适量运动
躺着休息是必要的,但适当起来活动活动,和家人聊聊天散散步,或许可以让你更舒服一点。因为运动可以促进肠胃蠕动,增强食欲,利于排气排便,并能让你身心放松,转移对恶心呕吐的注意力。
4、避免刺激性气味
很多孕妈妈都有自己不能闻的味儿,比如油烟味儿、榴莲味儿、橡胶味儿之类的。如果因为闻了某些东西的味道后“情不自禁”地吐了,那家人可要记得把这东西收好了,避免再次接触引起呕吐。
5、放轻松些
不要因为三天两头的呕吐而心烦气躁或者担心焦虑。只要是正常轻度的呕吐,是不会对你和宝宝产生多大的影响的。而且孕吐常发生在早孕期,8-9周最严重,13-14周之后就会缓解,所以再忍忍,坚持一下,这段时间过去后,看它还能拿你怎么样……
这里要提醒各位孕妈妈,以上方法均是轻度孕吐的应对方法,如出现较为严重的呕吐情况,还是需要马上去医院治疗的。
偷偷告诉你,孕吐可能是意味着一种健康的妊娠状态!有研究表明会吐的孕妈妈比不吐的孕妈妈流产率小,还有研究发现,妈妈孕吐可能提示宝宝的IQ会比较高哦。
缓解孕吐的小妙2
缓解妊娠呕吐的方法:
一、可以把苹果蒸熟了吃,那么这样就可以缓解妊娠呕吐,又可以保护胃黏膜。
二、可以多吃一些梨,橘子或者是柠檬,那么也会缓解妊娠呕吐。
三、吃烤过的土豆。
四、早餐的时候,吃一根香蕉,这样也能减少早晨起来的时候恶心呕吐。
五、另外所穿的衣服一定要舒适,并且尤其是腰部宽松。
六、不要穿牛仔裤。
七、另外还要尽量的给予休息,充分的休息以后,缓解了压力,在临床上对于妊娠呕吐也起到一个缓解的作用。
八、在早晨起来的时候,早餐要少吃。这样在胃里少存一点东西,也能预防呕吐的现象。
缓解孕吐的小妙3
盘点可以缓解孕吐的5个小窍门
孕吐是很多孕妇在早期怀孕都会出现的现象,孕吐严重的话也会影响到孕妇的身体健康,所以要好好缓解,有5个小窍门孕妇可以采用,孕妇不要勉强自己吃不喜欢的食物,要少吃多餐,不要空腹服用维生素,随时吃些小零食,要小口喝水,多注意自己的身体。
帮助孕妇缓解孕吐的方法有很多,但是具体哪种方法有效果还是要根据孕妇自己的身体状况决定,所以可以多试几种,下面说5种缓解孕吐小窍门:
1、孕妇不要强迫自己,因为孕妇可能是对某种食物或者气味很敏感,所以在平时的时候最好不要接触或者吃这些食物,也能有效避免出现孕吐的症状。
2、虽然孕妇怀孕需要多吸收营养,但是也要注意少吃多餐,空腹会导致孕妇出现恶心的,所以孕妇可以随时吃些小零食,不要让自己饿着,在平时多吃一些清淡的食物,但是也要营养价值高些的,小零食可以选择孕妇喜欢的,也能缓解孕吐的。
3、要缓解孕吐要避免孕妇空腹服用孕期维生素,尤其是在早上刚起床以后,一般可以在吃饭以后,也尽量少吃一些含铁多的孕妇补充剂。
4、小口喝水,孕妇千万不要喝水太猛,也不要大口的喝水,因为这样很容易就把自己的胃部涨满,胃部是受不了的,这样孕妇也不能吃别的可以预防孕吐的食物了。
5、孕妇可以吃些能缓解孕吐的食物,比如适当吃些干的食物,比如饼干,面包片,严重的话还可以吃些碱性多的食物,多吃蔬菜水果,营养高。
上面所说的就是可以帮助孕妇缓解孕吐的方法,主要说了5种小窍门,孕妇都可以尝试一下,选择适合自己的一种,比如孕妇不要强迫自己吃东西,要少吃多餐,多吃一些对身体好的,能缓解孕吐的食物,不要空腹服用维生素,要小口喝水,孕妇要多注意身体。
缓解焦虑的5个小妙招
头疼缓解6个小妙招
女生缓解痛经小妙招
六个小妙招缓解颈椎痛
缓解姨妈疼小妙招
缓解手臂酸痛小妙招
缓解室内干燥小妙招
缓解孕吐的小妙招 缓解孕吐的方法
缓解小腿皮肤干燥小妙招有哪些
皮肤过敏的缓解方法和小妙招
怀孕为什么会孕吐和怎么缓解孕吐
缓解反胃恶心小妙招
头痛欲裂缓解小妙招
快速缓解心慌小妙招
几个小妙招缓解颈椎痛
缓解膝盖疼的10个小妙招
怀孕40天腰酸的原因以及缓解妙招
缓解胃酸过多的小妙招
快速缓解干呕的小妙招
缓解考试焦虑小妙招
缓解考试压力小妙招
缓解心理压力的七个小妙招
孕吐时间看男女准吗,孕吐严重缓解小妙招
叶酸会加重孕吐吗?教你缓解孕吐的绝招
胃疼怎么缓解 缓解胃疼的妙招
能快速缓解痛经的小妙招
孕吐什么时候开始 孕吐严重怎么缓解
缓解睡眠不足头疼的小妙招
怎么才能缓解便秘?四招缓解你的不顺畅
快速缓解牙疼的9个小妙招
缓解眼睛疲劳的六个小妙招
揭秘:缓解胃痛的五个小妙招
缓解焦虑症的5个小妙招