女生缓解痛经小妙招
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女生缓解痛经小妙招,痛经是很多女人都在经历的事情,有些还特别严重,有时痛起来脸色发白,浑身冷汗,导致浑身无力,真的是痛苦不已,其实痛经是可以通过一些方法来缓解的,下面小编经大家分享一些女生缓解痛经小妙招。
女生缓解痛经小妙招1
1、保暖保温
在痛经严重的时候可以灌热水袋敷小腹,很快减轻痛感!
有痛经的美眉一定要注意保暖,及时添加衣物,尤其是保护小腹不能受凉!
重点是戒生冷刺激的食物,否则会加重痛经!
经期要完全戒冷饮,切记!
2、生姜红糖水,便宜好用
在经期的前几天就可以喝,预防减缓经期的疼痛不适!
最好使用老姜,加补血红糖,量可以加大,效果很好!!
3、艾条灸
艾对于妇科治疗有重要作用,艾条灸治疗痛经可以从根本上起到调理减缓的.作用!
艾条灸可以在家操作,在月经干净后2礼拜就可以使用,注意安全,可以咨询下专业人员的使用方法,连续灸3个月以上,基本就能使轻微的痛经痊愈,严重的也会改善很多!
4、热水泡脚
痛经的美眉普遍四肢冰凉,尤其是脚部!
可以在热水里添加胡椒生姜等热性中药材泡脚,水深最好达到小腿肚!
可以在经期前几天就开始泡脚!
5、玫瑰花茶
玫瑰具有调理气血,美容皮肤的作用!
所以美眉平常的饮料就可以换做玫瑰花茶代替,
养颜美肤,调理经血!
6、止疼膏
绝对的应急杀手锏!
在痛经严重又没有其他条件的时候可以用它。
用止疼膏贴在肚脐下和后腰两侧,有效减缓痛经,美眉可以在应急的时候试试!
7、中草药
中要国粹不可小看,很多妇科问题,痛经症状都要靠中药来调理!
西药只能解决表面无法深入根本!
想要根本上解决痛经,还是要坚持中药调理,很多痛经的都是后天的不当行为习惯造成的!
调理很重要,中药正是解决的良方!
女生缓解痛经小妙招2
缓解痛经的生理期瑜伽
1、吉祥式
膝盖弯曲,放松,臀部着地,双手抓住脚板,背部往上延伸,眼睛平视前方或闭上,保持呼吸。停留3~5分钟(臀部下面可以放置毛巾,帮助背部延伸)。
功效:松弛髋关节,放松腹腔肌肉,促进腹部血液循环,预防痛经。
2、祈祷式
1、双手臂弯曲在背后合掌,先保持在腰部高度。
2、慢慢吸气,手肘往外张开,背部往上延伸,合掌的手往上移动至胸口位置,保持呼吸停留大约一分钟。
功效:祈祷式可以消除生理期时腿部的肿胀现象,预防静脉曲张,而特殊手部姿势可以延伸胸部和肩膀的肌肉,增加上背部的柔软度,消除经期所带来的肩颈酸痛。
3、英雄式
1、双膝弯曲跪地,大腿与臀部同宽,小腿略往外张开,脚背碰地,臀部坐在瑜伽砖上,背部向上延伸。
2、双手手指交叉向上延伸,手掌朝向天花板,保持呼吸。停留30秒~1分钟。
功效:英雄式和牛面式主要在舒缓经期所产生的关节疼痛,特别是髋关节和膝关节的酸痛,透过呼吸延伸双手,放松上半身肌肉,也能舒缓背部和肩、颈的酸痛。
4、婴儿式
让你有如回到母亲子宫般的安全和舒适。
长枕交叉重叠,上方的长枕顶住下腹,双腿微开,上半身放松,抱住枕头,头侧一边,保持呼吸,让肌肉完全放松。
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