2个小方法助你减轻孕吐反应
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
2个小方法助你减轻孕吐反应。怀孕了当然高兴,只是怀孕没多久各种怀孕反应迅速袭来,比较让人难受的就是孕吐!孕吐袭来,让人毫无招架之力,没有胃口吃饭,严重的甚至头晕,需要入院治疗。那么,有没有办法减轻孕吐呢?答案当然是肯定的!下面就来看看2个小方法助你减轻孕吐反应。
2个小方法助你减轻孕吐反应1
一、通过饮食减轻孕吐
为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。以下为准妈妈们推荐几个缓解孕吐的小偏方,希望能对大家有帮助。
1、生姜
研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶:切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡5—10分钟。取出生姜,加入红糖,蜂蜜或柠檬就可以了。
2、喝水
身体的代谢增加,大量的水除了可帮助代谢,还会降低血液中激素的浓度,以减轻身体的不适。
3、苹果
早起吃一个苹果,对缓解恶心和呕吐很有帮助,而且有助于保持肠道畅通,便秘。
二、改善居住环境
家里的环境要清洁卫生、舒适、安静,可以使孕妇精神愉悦,心情快乐。所以室内物品摆放要整齐,并保持干净卫生;门窗要经常打开,保持通风。室内温度凉爽,夏天不要太热,冬天避免太冷。
孕吐反应严重的准妈妈就尽量少进厨房了,避免油烟刺激导致发应加剧。
还有现在是电子时代,家里电器电子产品多,辐射也多,手机和电脑的使用是难以避免,不过孕期就不要长时间坐在电脑和电视前了,屏幕一闪一闪容易加重孕吐,再说对胎儿的发育也不利。
2个小方法助你减轻孕吐反应2
第一、调节饮食
在孕吐明显的时候,可以通过调节饮食的方法来改善,比如少量多餐,多喝一些水,多吃新鲜的蔬菜和水果,平时备上一些饼干、馒头片、面包片等之类的比较干的食物,以防止因饥饿所引发的恶心,另外饮食也需要清淡。
第二、运动
在有孕吐的时候,不要长时间坐着、躺着,这样只会让孕吐加重,而应该站起来到外面走一走,呼吸呼吸新鲜的空气,或适当的做做孕妇保健操等,可加快血液循环,促进胃肠道蠕动,增强体质,让孕妇远离孕吐。
第三、调节心情
孕妇心情更不好容易出现孕吐,所以在怀孕早期的时候,应该注意缓解压力,不要总是紧张兮兮的,不然会让孕吐反应加重,好的心情有助于缓解孕吐。
第四、转移注意力
孕妇平时不要总是想着孕吐这件事情,而应该去做一些其他的事情,特别是工作的孕妇可让自己忙碌起来,通过转移注意力,减少呕吐发生。
第五、药物疗法
对于那些孕吐较为明显的孕妇,可以服用一些相关的药物,比如维生素b6就是非常常用的一种,能够减轻妊娠反应所带来的不适,但也应该注意服用的不能过多。
2个小方法助你减轻孕吐反应3
一、心理疗法
心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的'体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
二、饮食疗法
其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。 尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼,饼干,烤馒头片,面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜,水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
饮食小窍门
1、控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。
2、用微波炉烹调,不仅食物较清淡,还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉,那么在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道。
3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到“难闻”的气味时应急使用。
4、避免吃过于油腻,油炸,味道过重的食物,它会造成你恶心或心悸。
5、见到想吃的食物要马上吃,不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的东西,也不要多吃,控制食量,会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。
6、用餐前吃点咸的东西,这样可以调动自己的食欲。
7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物,都可以放凉以后食用。
8、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。
9、避免咖啡,茶,薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,所以尽可能远离。
10、多吃蛋白质食物(低脂餐,海产,蛋,豆类)。
三、运动疗法
整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心,食欲不佳,倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。 适当参加一些轻缓的活动,如室外散步,做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
四、药物疗法
1、每天50毫克维他命B6。
2、每天25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用。
3、除非你贫血,不然不要摄取铁补充剂,铁补充剂会使你的胃不舒服。 特别注意:剧吐反应 少数孕妇反应特别严重,呈持续性呕吐,甚至不能进食,进水,称为妊娠剧吐。呕吐物除食物外,还有黏液性泡沫,也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁,孕妇处于失水状态。如果病情继续恶化,将发生抽搐,昏迷,黄疸等严重症状,甚至造成死亡。 如果发生以上状况,需到医院及时就诊。
防吐小点子
1、适度小睡休息,疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候,都尽量不要让自己太疲劳。
2、起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬头,起身,下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心,还能防止摔倒。
3、起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫,也不错哦。
4、进食以后,最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。发生妊娠呕吐时,除解除孕妇的思想负担外,也可在家中先试用下列药物:维生素b6,每次20毫克,每天3次;适量维生素b1和c及镇静止吐药,如鲁米那每次0。03克,每日3次;或用氯丙嗪每次25毫克,每日2~3次,口服,但绝不能长期服用。中医中药的应用也可取得较好的效果。如伏龙肝100克,捣烂后用布包,水煎,分数次服;葡萄干30克,水煎或泡开水频服;藿香9克,竹茹9克,生姜3克,陈皮6克,黄连3克,吴茱萸1。2克,水煎服,每日一剂。
控制食欲的5个小方法 减肥轻轻松松
减轻妊娠呕吐的方法
孕吐反应严重怎么缓解 改善孕吐小技巧
十个简单计助你轻松减肥
怀孕反应特别大怎么办(缓解孕吐的3个方法)
帮助产妇减轻分娩痛苦的方法
怀孕多久有反应恶心呕吐
什么减肥方法瘦腿快 五个方法帮助你快速有效的瘦腿
让你狂瘦不反弹 8个另类减肥方法
轻松小运动助你减掉腿部赘肉
孕八周孕吐减轻是否正常
不运动不节食 8个减肥小妙招为你轻松助瘦
助你拥有美腿的5个小方法
帮助你月瘦20斤的减肥方法
拯救孕吐地狱时刻 对付孕吐的6个小经验分享
缓解早孕反应的方法
怀孕多久能测出来 三个小妙招助你缓解孕吐
六种减肥方法让你轻松拥有小蛮腰
应付孕吐的方法
备孕期补过量难怀孕 2款助孕食谱帮助你
怀孕多久有呕吐的反应
分享几个方法让你轻松应对面部毛孔
每周一次轻断食减肥法清肠道 小tips为你助瘦
橘子皮减肥方法 让你冬天轻松减掉20斤
孕妇难产怎么办? 四个预防方法帮助你
孕吐反应大怎么缓解
轻松减肥的方法 几招轻松减肥
20个减肥小方法 让你狠狠瘦
怀孕多久有反应呕吐
一反弹全白费!10个小妙招应对减肥反弹
坚持这8个减肥方法 助你轻松燃脂
甜橙减肥方法 2个月轻松瘦20斤
孕吐是怀孕多久才会有的反应