怎样培养孩子的身心健康
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怎样培养孩子的身心健康,关于孩子各方面的发展都是做家长会重点关注到的,为了孩子有更好的发展,家长们也需要花费一定的心思,以下来看看怎样培养孩子的身心健康。
怎样培养孩子的身心健康1
1、首先,我们要培养孩子养成良好的饮食习惯,按时吃饭,按时起床,按时睡觉。这种良好的生活习惯不仅能给孩子一个健康的身体,也将会带给他们一个良好的心理状态。好的习惯都要从小养成,如果从小养成坏的习惯,那么以后再纠正就会很困难,这种习惯也让他们学会了两个字:节制。
2、有了好的身体,然后就要养成一个好的性格了,现在的孩子大多数都是独生子女,习惯了吃独食,可是这个对于他们的性格培养是一个很大的障碍,人与人的交流过程中必须要学会的东西就是分享,这一课在小的时候就要让他们得到培养。
3、还必须要让孩子学会独立,家长不可能永远代替他们做任何事情,所以小时候他们能做的事情就一定要让他们自己学着做,哪怕坐不好,我们家长重新来做,但是这个过程必须要让他们来尝试。
4、另外还要注意培养孩子的创造能力,孩童时期的思维是最最自由的,不会受任何外界的影响,对于他们的创造力只能鼓励千万不可压制。例如好多家长看到孩子在屋里墙上画画都会先去批评指责他们,其实完全可以换一种方式,先夸奖他们的画很漂亮,如果在纸上画出来就更好了可以给更多的人看。这样既保护了他们的创造力,又告诉他们以后不要在屋里墙上乱画。
5、还有一定要让他们与更多的人在一起玩耍。你们不能只把孩子关在家里养着,必须要让他们出去多多接触别人,这样有利于他们的交流能力提高,还会让他们感受到大家的世界,将来性格不会变的孤僻,难与人相处。
6、在平时的生活中,要让你的孩子学会去爱别人,尊重别人。现在好多孩子变的很冷漠,说出的话很伤人,眼里心里满满的都是自己,这种性格将来很不利于他们的成长,要在平时的小事上让他们懂的关爱别人,尊重别人,只有这样才会得到别人的关爱和尊重,从小培养团队意识很重要的。
怎样培养孩子的身心健康2
培养儿童健康心理的7种方法
培养儿童的健康心理,归纳起来有以下几种方法:
1、鼓励法。儿童有一种需要承认、需要鼓励的心理,他们喜欢成功,喜欢得到大人的认同和赞扬。因此,家长就要经常鼓励孩子,孩子通过不断地被鼓励和赞扬,自身的行为才能得到肯定,由肯定产生心理升华。
2、反问法。语言是沟通儿童心灵的工具,因此,家长和孩子谈时要试探、发问、反问,这样才有利于提高儿童自身的分析和判断能力,发展创造*思维。
3、出难题法。给孩子出点难题,让他们知道什么叫困难,并要让其自己解决,只有经过风雨见过世面,经受失败和挫折,才能产生经验和教训。
4、讲故事法。儿童都爱听故事,家长应该抽出时间给孩子讲一些健康向上的故事,一个好故事能使孩子进行一次心理上的调适,还能鼓舞孩子上进。
5、兴趣引导法。家长要根据孩子的气质和*格去发现其兴趣和爱好。
6、反面教育法。家长利用反面教材让孩子分清是非,对生活中的反面事物,家长要给予引导,使其提高分析和判断能力,有利于其心理预防。
7、宽严结合法。对孩子过宽过严都是不正确的,要培养孩子有一个健康心理状态和较强的心理素质,既需要严教又要宽容,既有组织纪律又有个人的爱好,一旦孩子犯了错要批评的严一些,指出其危害,又要给予爱护和关心。
学家经过长期研究认为,儿童时期是培养健康心理的黄金时代,各种习惯和行为模式,都在这时奠定基础,如果有一个好的开始,将来可使孩子们的品德智力得到健康的发展;如果在此时忽略了孩子的心理卫生,那么,希望孩子*后有健全的人格和健康的心理,就比较困难,甚至是不太可能的了。
所以,作为父母应十分重视用正常的心理原则来训练儿童。那么,我们应该注意些什么呢?
一、注意不要过分地关心孩子
这样做容易使孩子过度地以自我为中心,认为人人都应该尊重他,结果成为自高自大的人。
二、不要贿赂孩子
要让孩子从小知道权利与义务的关系,不尽义务不能享受权利。
三、不要太亲近孩子
应该鼓励孩子与同年龄人一起生活、学习、玩耍,这样才能学会与人相处的方法。
四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情
孩子的自信心多半是由做事成功而来,强迫他们做力所不能及的事情,只会打击他们的自信心。
五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂
这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理,或导致反抗、残暴、说谎离家出走等异常行为。
六、不要欺骗和无谓地恐吓孩子
吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威*,以后的一切告诫,孩子就不会服从了。
七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子
这会造成孩子怀恨和害羞的心理,大大损害孩子的自尊心。
八、不要过分夸奖孩子
孩子做事取得了成绩,略表赞许即可,过分夸奖会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。
九、不要对孩子喜怒无常
这样会使孩子敏感多疑,情绪不稳,胆小畏缩。
十、要帮助孩子去分析他所处的环境
帮助孩子解决困难,而不是代替他们解决困难。应教会孩子分析问题、解决问题的方法。
当然,要让孩子的心理健康发展,不但要给予他们良好的教育,每一位做父母的更要给他们做出良好的榜样。
健康饮食从早餐开始
如今,大多数家庭只有一个孩子,家长对孩子都特别疼爱。可是现在的孩子都不好好吃饭,甚至不会吃饭。据有关调查发现,有50%的'儿童早餐安排不科学,一般都是牛奶加鸡蛋。营养专家认为,营养质量好的早餐应包括谷物、动物*食品、奶类和蔬菜水果四大部分。研究表明,进食能量充足、配比均衡早餐的学生,在数字运用、创造力、想象力及身体耐力等方面,均优于早餐质量差的学生。
常吃零食致使营养不良
儿童对食物的选择一般都偏于感*,觉得某些食品外型好看、*泽鲜艳或是口感比较好就会选择。正因如此,一些商家就投其所好大量生产形状奇特、颜*明亮的食品,殊不知这些食品往往是添加了过多的*素或是其他有害物质不仅导致肥胖还会危及生命。
疼爱孩子,但不要一味迁就孩子,不要让孩子多吃零食。长期吃小食品除了会影响食欲外,还会摄入过量的食品添加剂,有关专家指出,很多小食品,属于“五高一多”食品,即高碳水化合物、高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精。孩子经常吃这些东西,不愿吃蔬菜、正餐而导致营养不良,还会诱发肥胖等病症。建议孩子吃东西尽量要全面,不要养成吃零食的习惯。
盲目滋补破坏营养平衡
“看着羽凡吃饭这么香,真好,我家孩子怎么就不行呢?”小高无奈的对记者说。很多家长看着孩子不好好吃饭,怕孩子营养不足,哪怕自己省吃俭用,也想办法给孩子买补品。其实,这样对孩子更不好。因为,补品不能替代食品,各种营养成分吸收利用都有协同作用,盲目补充某些保健品,可能破坏营养素之间的平衡。
再说,补品中除了人体需要的营养素之外,可能还含有其他成分,这些成分有可能给身体带来不利影响,如激素会造成儿童*早熟。天然、新鲜、营养均衡的食物,才是儿童食品的最佳选择。
莫把“饮品”当“乳品”
目前,在市场上,有些生产企业在商品名称上玩“文字游戏”,实际是价格较便宜的含乳饮料,却在外包装的显著位置用突出字体标上“牛奶”、“纯牛奶”、“*牛奶”字样,而在不起眼的地方用很小的淡化字体标着“饮料”或“饮品”字样,以影响消费者对产品的判断,甚至使消费者受骗,把含乳饮料当成牛奶饮用。
建议消费者在选购乳制品时,首先要正规品牌的产品,像伊利、光明等;其次,一定要仔细查看食品标签和配料表,分清是含乳饮料还是牛奶;再次,要辨清生产日期、保存条件及保质期。
告别儿童食品消费的四大误区
儿童食品是块大市场。目前的儿童食品存在不少误区,值得引起关注。
误区之一:高热量为主,营养成分单一。膨化食品,因其口味鲜美而受儿童喜爱。这些高热量的食品,大多无法达到综合*营养指标的要求,经常食用会影响儿童的正常食欲,引起平衡失调。
误区之二:食品中的添加剂未引起重视。“三精”糖精、香精、食用*精在食品中的使用是有国家规定标准的,好多上柜的儿童食品也确实符合有关标准。但食之过量,会引起不少副作用。
误区之三:分不清食品的成份和功能。奶乳制品,不少家长在选购时往往分不清乳*饮料与乳*菌类饮料的区别,其实两者的适用对象是不一样的。选择不当,反而会引起肠胃不适等症状。
误区之四:过分迷信洋食品。从日前有关部门的抽检可以看出,进口的儿童食品也并非百分之百完美的。客观地说,如今的国产儿童食品,从质量和包装上来看,较前几年已有天壤之别了,有不少已达出口标准,因而不能迷信于一个“洋”字。
怎样培养孩子的身心健康3
如何培养一个身心健康的孩子
1、建立正确的三观
一个人存在怎样的心理,过着怎样的生活,完全取决于个人的三观,要让孩子心理健康地成长,家长很有必要及早帮助孩子建立正确的人生观、价值观与世界观,清楚告诉他是非黑白与做人的道理,切勿让孩子走上歪路。
2、提供良好的成长环境
孟母为了让孟子成才曾经三次迁家,可见成长环境对一个孩子成长的重要性。爱孩子,你就应为他提供良好的成长环境,你们的家庭要和睦,家长要有好的修养,给予孩子最好的家庭教育。
3、学会调适孩子的情绪
家长应学会调适孩子的各种情绪,当孩子好动时,你要帮助孩子增强自控力;当孩子焦虑时,你要给予孩子安抚与心理调节;当孩子及内向时,你要帮助孩子走出个人世界,面向人群;当孩子骄纵时,你要及时调整教育方式,矫正孩子不当的行为习惯。
4、帮助孩子认识自我
人贵有自知之明,人生最宝贵的财富之一就是能够正确地认识自己了。在此,小编建议家长们要帮助孩子认识自我,这样就能及早杜绝孩子自卑或自负的心理,让他正视自己的不足与优势,从容面对生活。
5、多些陪伴
关注孩子的心理健康,你就给予他多些陪伴,少些责罚吧!孩子的童年时光只有一次,稍纵即逝,你怎能不多些陪伴孩子学习、玩耍、说话,好好促进你们的亲子关系。
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