孕妇不吃钙片的危害性
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孕妇不吃钙片的危害性,怀孕期间,钙的摄入起着重大的作用,但是盲目服用钙片也可导致补钙过量,影响胎儿生长发育。如果钙摄入不足,会让胎儿发育不完全,以下分析孕妇不吃钙片的危害性。
1、怀孕几个月开始补钙?
补钙是孕期必不可少的,那么,怀孕几个月开始补钙呢?
怀孕的早期,宝宝还没开始发育,还没有长牙齿,这时母体的钙质足够胎儿的发育。孕妇摄取的钙剂通过食物就可以了,而到了怀孕的中期也就是怀孕的4个月以后
胎儿的骨骼和牙齿逐渐的发育,需要的钙剂会开始增加,一般需要的钙剂是1000毫克/天。这时孕妇可以每天喝一些牛奶,吃点虾皮,大豆,绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收。必要时补充钙剂。
到了孕晚期的时候,怀孕8个月以后,孕妇需要的钙每天可以达到1200毫克/天,除了每天必要的牛奶和食物摄取外,还要补充500毫克的钙剂,坚持每天晒太阳一个小时。
2、怀孕不补钙的危害有什么?
孕期不补钙的危害很大,首先对于孕妇来说,孕期不进行补钙,造成钙质的流失,会出现腿抽筋的.现象,而且有的孕妇因为骨折疏松,导致身材变矮的现象发生。还有就是胎儿的钙剂来自于母体,如果孕妇的钙剂缺乏,尤其是胎儿脑部发育最关键的时期,可以造成胎儿的智力低下,影响宝宝的发育。
而且孕妇的过度缺钙,造成孩子出生后囟门增大、前后囟相通的症状,就是大家说的佝偻病。并且宝宝睡觉的时候会夜啼夜惊的现象发生。
3、孕妇补钙的注意事项
补钙是要科学的补钙,方法不对起到的效果也不好。补充钙剂每次不要超过500毫克,如果每天需要800毫克,需要分次服用。还有补钙的同时需要维生素D,否则钙剂无法吸收,而且补钙一定要适量,必须在医生的指导下服用,钙剂补多了容易出现高钙血症。
孕妇要了解正确的补钙常识,可以在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。
有的人认为食物摄取就够了不用另外的再补钙,但是怀孕的晚期,孕妇需要的钙剂增多,只通过食物的摄取是不够的,除了食物外每天还需要600-800毫克的钙剂。孕妇如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的。
孕期不吃钙片会怎样
首先要知道,单独吃钙片不一定能补钙,一定要同时补充维生素D才能促进钙的吸收,所以现在很多钙片都是AD钙片。孕早期不用补钙。孕后期最好补钙。对宝宝发育的影响是不但容易导致新生儿先天性佝偻病,对妈妈的影响是导致妈妈骨质疏松。
孕妇补钙的最佳四个阶段
1、怀孕早期(0~12周):在妊娠早期(0-12周),妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克,一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克,这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙),那么额外补充300毫克钙,不爱喝奶的则要额外补充600毫克,因此,准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙,尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动
2、怀孕中期(13~26周):为了更好地吸收钙质,孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作,例如平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成,提高钙的吸收率。
3、怀孕晚期(27周~足月):妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期,需要妈妈每天提供150-450毫克的钙,平均每天约350毫克,此时同样要做到坚持补钙,为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙,这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。
4、产后期:产后妈妈补足钙,不仅有利于自身产后的快速恢复,更能提高乳汁的质量,因此,用母乳喂养宝宝的妈妈,必须摄取足量的钙。
孕妇偶尔不吃钙片可以吗
是不会有太大影响的,还是按时吃钙片,补充充足的钙,平常可以多食用一些含钙量高的食物,例如虾,牛奶,豆制品,等等。
钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养,因为要获取足够钙质的吸收,才能让胎儿健康的成长发育。市面上孕期服用的钙多不胜数,不少妈妈都在问孕妇补钙吃什么钙片好。其实在挑选钙片时,选含钙高、含维生素的钙片是可以的,准妈妈们可以参考下面几个方面来购买。
1、钙含量高
一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。
2、完整的生产信息
孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。
孕妇钙片可以吃到生吗?
其实从老到少,从成年男性到女性,补充微量物质都是大家需要做到的,毕竟有时在工作中吃饭比较注重效率,营养就落下了,就会出现各种元素缺失,那么孕妇钙片可以吃到生吗?
虽然人体需要大量的钙元素,但是也并不是一直都需要补充,只是在缺少的时候补充才有明显的效果,补充多了反而有一些副作用。而孕妇吃钙片并不用一直吃到生孩子,一般建议从怀孕四个月开始补充钙元素,直到预产期前一个月左右可以停止。
钙片的补钙效果比起牛奶或者各种食物来说更加的有效而直接,所以不仅孕妇可以吃钙片补钙,家长的其他成员完全也可以做一做微量元素检查,如果有骨质疏松等情况的,补充钙质完全也适合,或者牙齿不好的,都可以通过适当的补钙或者其他元素来治疗恢复。
往往在怀孕四个月后身体的需要的钙元素需求会增加,因为胎儿此时开始进入了高峰的发育期,所以钙元素的摄入就非常重要,孕妇往往在一天就需要摄入1000毫克左右的钙元素,所以普通的食物很难满足,必须得钙片才能做到。
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