孩子睡眠不好应该如何调理

孩子睡眠不好应该如何调理，父母在工作之余应该多多关心孩子，孩子的压力可能来源于父母的高要求，提升孩子的抗压能力绝不能通过体罚的方式，孩子正处于身心发展的关键阶段，孩子睡眠不好应该如何调理呢？和我们一起看看吧。

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一、先学会观察孩子是不是生病了

摸摸孩子是不是发烧？是不是特别爱哭？如果出现以上情况建议去最近医院观察和治疗。

二、睡觉规律是不是白天睡多了

1、孩子有它的睡觉规律，有的大人嫌小孩子爱闹，就喜欢往孩子嘴里塞个奶瓶，让他吃饱睡，如果这样，再贪睡的`孩子也睡不着了。

2、没事的话教孩子看看外面的世界，听听鸟叫，看看大的孩子玩，晒晒太阳，白天时间安排好了，到时间他自然就睡着了。

3、音乐的催眠在孩子睡觉的小床边，放几本小书，也可在睡觉时间放点适合孩子年龄的音乐，这样能帮助他睡眠，而且锻炼孩子的听力。

三、每天坚持放，到时间就会形成条件反射，自然就睡了

运动有助于睡眠的质量！运动非常容易改善孩子的睡眠，在他能手够得着的地方放点书或玩具，锻炼他来拿，或大人抬抬他的小胳膊小腿，做婴儿操，既有助于骨骼的发育，也增加了交流，玩累了他更容易入睡。

四、灯光够不够柔和

太刺眼的光对宝宝眼睛不好，卧室的光应柔和。

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一、创造好的睡眠环境

室内温度最好维持在18℃～23℃，空气相对湿度在50%～60%。卧室要安静、清洁、通风，但不能有穿堂风。夏季要开窗户，开窗不会使宝宝受凉，相反还能使室内空气新鲜。如果是冬天，则一定要注意保暖，如果家里没有暖气，一定要采购一些保暖设施，如暖水袋、电暖器等（使用时注意安全）。

二、新生儿睡眠不应用枕头

这个阶段的新生儿头围大于胸围，若宝宝睡觉时再加枕头，会使头部前倾或偏向一侧，影响呼吸或使其睡不舒适，天长日久，可能造成头颈部畸形。

三、睡眠不稳处理方法

正常情况下新生儿每天有18～20小时是在睡眠中，但有的宝宝睡眠不稳，要认真找找原因，是因太热而导致睡不安稳，还是因太冷而导致睡不踏实，还可能由于宝宝排便把尿布弄湿了，或者是没吃饱、睡眠环境太吵等等，这些都有可能导致新生儿睡眠不稳，要针对形成的原因采取相应的处理措施。但有一种情况须警惕：如果宝宝除睡眠不稳还伴有发热，或不吃奶等其他症状时，应去医院检查诊治。