宝宝补钾吃什么好
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
宝宝补钾吃什么好?在日常生活中,宝宝是需要很多营养才能健康成长的,钾是宝宝必须要有的微量元素,父母应当及时给宝宝补充钾元素。那么接下来小编带大家一起详细了解下宝宝补钾吃什么好。
宝宝补钾吃什么好1
1、土豆
主要含钾的主食,煮熟了蘸盐吃很不错。夏季出汗多,补钾单独的容易补充多了,吃点土豆就足够补充钾了;
2、香蕉
水果富含钾,香蕉含量最多,一天一根香蕉还可以防止便秘。不过腹泻者或胃肠虚寒不要吃香蕉。都没有想到通常被认为是邪恶的水果的香蕉也这么有营养价值吧?
3、沙丁鱼
沙丁鱼是深海鱼的一种,一般很难买到新鲜的都是沙丁鱼罐头。海鱼富含omege-3脂肪酸,是一种好的脂肪,对心脏极有好处;
4、薏米
除湿的薏米可是还含有很多钾哦!薏米一般做稀饭,也可以做一些汤的时候放里,味道有点特殊可能一般人觉得很难吃。把薏米磨碎炒熟可以冲薏米粉喝,有减肥利湿作用;
5、紫菜
一种海藻类食物,我们吃的'紫菜包饭、寿司就是它的干制品。海里的东西营养都很丰富,紫菜还有丰富的碘,当然这也就是说不是所有人都适合吃紫菜,比如碘多的人群甲状腺有问题的人就不要吃了;
6、莲藕
秋季莲藕盛产季节,多吃莲藕可以润肺,比较清凉的一种食物。做成冰糖莲藕好好吃,不过就是淀粉太多了容易长胖;
7、绿豆
夏季喝点绿豆汤是再合适不过了,反正都要喝水不如熬点清凉补钾的甜绿豆汤。既补钾还补充了水分,放点冰糖当饮料不是比买的饮料要好的多吗?
宝宝缺钾的症状
人体血清中钾浓度只有3.5~5.5mmol /L,但它却是生命活动所必需的。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。
1、当体内缺钾时,会造成宝宝全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花,严重缺钾还会导致宝宝的呼吸肌麻痹死亡。
2、低钾会使宝宝的胃肠蠕动速度减慢,导致肠麻痹,加重厌食,出现恶心、呕吐、腹胀等症状。
3、心跳过速且心率不齐,肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。
宝宝缺钾的原因
宝宝缺钾分后天营养缺乏型和先天遗传型两类型。造成宝宝后天营养缺乏钾的原因很多,如宝宝频繁呕吐、腹泻、大量出汗和长期胃肠引流,这使钾从消化道中的排出增加,因此造成了宝宝缺钾的状况。后天缺钾易治愈,只要多食含钾多果蔬就可以了。而先天遗传型的就难医治,尤其遗传性缺钾,需科学的发展能进行基因改造治疗才能彻底治愈呢。
宝宝补钾吃什么好2
1、粮食——以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
2、奶类——各类调味乳奶。
3、肉类——鹅肉,沙丁鱼,家禽类,鱼和瘦肉含钾也高。
4、水果——以香蕉含钾元素最高,柑,橙,山楂,桃子,鲜桔汁,番茄,硬柿,香瓜,芒果,杏,哈密瓜,樱桃,木瓜,枣,龙眼都富含钾元素。
5、蔬菜——深色蔬菜,尤其是红苋菜,绿苋菜空心菜含量最高,以菠菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
6、海藻类——每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。
7、坚果类——尤其是榛子,腰果,南瓜子,葵花籽;
宝宝缺钾的表现和危害
新生儿维生素钾缺乏的主要表现有便血、黑便、呕吐、呕血,哭声微弱,四肢间断性地出现抽搐现象,严重者还会出现全身皮肤呈青紫色,手臂出现多个小硬块,颅后沟出血。轻度维钾缺乏,及时治疗后一般不会有后遗症,如果是严重的颅损伤,很可能出现智力低下、肢体活动不便、脑瘫等后遗症。
因缺乏维生素钾而导致的脑部出血,大多发生在出生1―3个月的婴儿身上。患儿往往突然发病,主要表现为有便血、黑便、呕吐、呕血,哭声微弱,四肢间断性地出现抽搐现象,严重者还会出现全身皮肤呈青紫色,手臂出现多个小硬块,颅后沟出血,烦躁不安、异常吵闹,同时还会发出一种特殊的尖叫。
在大多数情况下,患儿都有嗜睡、昏迷、呕吐、全身抽搐等症状,如果治疗及时,一般不会有生命危险,但往往会留下一些不可弥补的终生缺憾,如果是严重的颅损伤,很可能出现智力低下、肢体活动不便、脑瘫等后遗症。专家指出,这种疾病通常发生在母乳喂养的婴儿身上。
天冷宝宝不吃水果?这样吃宝宝肯定喜欢
宝宝什么时候断奶比较好 宝宝断奶会变瘦么 宝宝断奶需要几天
宝宝断奶时需要注意什么 宝宝断奶后吃什么好
宝宝补钙吃什么?宝宝补钙吃什么好?
吃什么食物补钾最快
宝宝经常吃夜奶好不好 宝宝吃夜奶是因为饿吗
珠宝什么牌子好 珠宝哪个牌子好
宝宝吃栗子能补钙吗
宝宝缺钙怎么办 宝宝缺钙怎么补 宝宝补钙注意事项
夏季宝宝的饮食需要注意什么 宝宝夏季吃什么好
一岁的宝宝怎么通过食补补钙
宝宝几个月可以吃磨牙饼干 宝宝磨牙饼干什么牌子好
宝宝缺锌怎么补 4款补锌食谱效果好
宝宝能吃油吗 宝宝什么时候可以吃油
十个月宝宝吃什么好 十月宝宝食谱推荐
宝宝喝什么汤补钙?
秋季进补好时节 四类宝宝需进补
宝宝断奶后吃什么好?断奶后宝宝饮食的误区
宝宝爱吃手指好不好有什么好处
宝宝缺锌表现 宝宝补锌食谱推荐
宝宝吃什么最补钙:宝宝吃什么食物最补钙
宝宝吃什么补钙 宝宝吃什么食物补钙
鳕鱼粥怎么做给宝宝吃 宝宝词鳕鱼有什么好处