剖腹产后肚子还是很大怎么回事
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剖腹产后肚子还是很大怎么回事?怎么办?许多的宝妈反映自己剖腹产后肚子大,好多衣服都不能穿了,相信这个问题很多生完孩子的妈妈都想知道,下面跟着小编一起来看看剖腹产后肚子还是很大怎么回事,希望对你有用!
剖腹产后肚子还是很大怎么回事1
剖腹产后肚子很大原因
因为怀孕的时候,宝宝一直在长大,所以肚子也要囤积很多的脂肪才会承托宝宝的重量。现在宝宝出生了,但是肚子上的肉还很难在短时间内收回去。这个和是不是剖腹产没有太大的关系。
剖腹产肚子很大怎么办
1、用束腹带
剖腹产后用束缚带,除了能有效防止内脏下垂,促进产后恢复外,还能起到很好的瘦肚子效果。但束缚带必须等剖腹手术伤口痊愈以后才能使用,在使用过程中适当运动,并且配合合理饮食,瘦腹效果更佳。
2、合理饮食
月子期间和哺乳期产妇节食瘦身不是上策,为了保证产后身体恢复和哺乳质量,一定要摄入足够的营养,若想要达到瘦肚子的效果,需合理安排饮食,科学搭配食材,每天早晚喝两杯牛奶,多吃水果蔬菜,蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。不要暴饮暴食或者进食大量高脂高蛋白饮食,尽量不吃甜食,不吃油炸食品。
3、适当运动
剖腹产伤口痊愈拆线后可适当运动。在坐月子期间,产妇可以在房间内适当走动,等满月后可以做一些简单的家务,还要适当跑步,每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果。晚上配合仰卧起坐运动,这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。
产后肚子多久能恢复
刚分娩完时,子宫重约1.0kg,体积相当于孕20周大小,所以生完孩子后,孕妈妈们还是可以感觉到肚子是微隆着的。不过,一般情况下,到产后6周左右,子宫就可以基本恢复了。
子宫恢复情况如何,有个很重要的.参照物,那就是恶露。正常情况下,在生完孩子的3-4天内,恶露的量会比较多,颜色也呈鲜红色,到产后的5-10天里,恶露的颜色慢慢变淡,所含的血液总量逐渐减少,宫颈黏液、阴道渗出液增多,到了产后的10-14天,恶露的颜色慢慢变成白色或淡黄色,血量逐渐减少。所以,如果产后2周,恶露仍然为血性、量多,且伴有恶臭,有时甚至可见排出烂肉样或胎膜样东西时,则说明子宫的复旧较差,应及时到医院找专科医生诊治。
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1、 每次大便后带收腹带一到半小时;饭后一小时之后带收腹带一到半小时。
2、出外活动时要适当运动;但不要太剧烈;比如做些压腿 提臀收腹的动作;呼啦圈要经常用;用到腰部发热柔软。
3、 外出时候最好穿稍微有高跟的鞋子;可以有提臀的效果;自然反映就会腰直收腹挺胸。
4、穿合适自己身材的裤子;因胖瘦而定;有一点瘦下来就要赶快更换。
5、每天早晚一杯蜂蜜水。
6、每天早晚做产后恢复操。
7、每天饮食要少吃多餐;饭前先吃半个或一个苹果;不要吃过油腻的食物;八成饱最佳。哺乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。在这一时期,必须合理地安排自己的饮食,并且多进行锻炼和运动,以控制脂肪的堆积。在身体保健方面,则可以选择适当的营养素。 一般不建议吃减肥药。
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