如何让婴儿快速入睡呢
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如何让婴儿快速入睡呢,孩子的心理健康问题越来越被社会所重视,成长的过程中有快乐也会有烦恼,都说“长大后我就成了你”,孩子的教育问题是每个家长都在操心的,为大家分享如何让婴儿快速入睡呢。
如何让婴儿快速入睡呢1
1、固定时间入睡
宝宝们睡得晚或者迟迟不想入睡,主要是他们还没有形成规律性睡眠的概念,他们已经自由惯了,一直都是感到困了的时候才会睡觉,不困的时候自然不想睡了。妈妈们可以以固定的时间和形式来帮助宝宝形成规律性睡眠的意识,到了固定时间睡觉的时候,做一些固定的事情,比如每天睡觉之前洗漱或讲故事等,让他们明白做完这些事情以后就必须要睡觉了,他们慢慢的就会养成到点睡觉的习惯,折腾父母的次数也会减少很多。
不过,有些宝宝睡觉忒不老实,总喜欢翻来覆去的来回滚动,被子很容易就会被踢掉,就会使宝宝着凉生病,妈妈们虽然让宝宝准时入睡了,但还要时刻警醒着查看他有没有踢被子,心里“藏着事”势必就会影响到睡眠。建议妈妈们可以准备一条小孩子专用的睡袋,最好是下摆是立体设计的那种,给宝宝留出足够活动的空间,而且睡袋的材质柔软透气,保暖的同时还能够很好散去一些热气,给宝宝营造了一个良好的睡眠体验。
2、陪宝宝做小游戏
宝宝白天睡得多了,晚上的精力自然旺盛,睡得也会比较晚。妈妈们可以适当地控制一下宝宝白天的睡眠时间,尽量安排在中午的时候午休,下午4点以后就不要再睡了。妈妈们在晚饭之后也可以和宝宝做做游戏,消耗一下宝宝的体力,宝宝觉得累了自然就会睡了。宝宝活动的时候,可以给他穿一件柔软、方便爬行的衣服,重点要保护宝宝的腿部不受摩擦和碰撞,还要注意宝宝腹部的保暖工作。
3、睡前给宝宝洗个澡
洗澡能够让人的身心得到放松、心情也更加愉悦,人在这种状态下,会更加容易入睡。所以,妈妈们可以在睡前给宝宝洗个热水澡,这样不仅让宝宝的身心得到放松,还会让宝宝的大脑形成条件反射,认为晚上洗澡就要睡觉觉了,让宝宝自己养成入睡意识,比我们硬哄着他睡觉有用很多。此外,除了睡前洗澡,妈妈们也可以在睡前给宝宝读书、听音乐等等,这些也可以帮助宝宝形成睡觉的条件反射。
4、妈妈陪宝宝睡很重要
现在有很多家长都会早早地和宝宝分床睡,还会给宝宝准备婴儿房,让宝宝一个人入睡,想要让孩子养成独立睡觉的习惯。其实,在宝宝还没有独立睡觉的意识之前,晚上妈妈陪宝宝睡还是非常重要的,这样可以让宝宝心理上得到足够的安全感,睡觉也会更安心一些。妈妈们可以在一旁陪着宝宝入睡,等到宝宝睡着之后再离开,晚上也要留意婴儿房的动静,避免宝宝醒来后因为害怕而哭闹。
5、为宝宝找到情感归宿
很多宝宝迟迟不肯睡觉,是因为自己睡觉会没有安全感。妈妈在日常的生活中要仔细观察,看看宝宝对哪一些事物或者玩具比较情有独钟,可以试着让宝宝抱着它入睡,这个东西可能会是玩具、或者其他的具体事物,也有可能是一种睡觉姿势,比如喜欢摸着妈妈的脸或者挽着妈妈的胳膊入睡。摸清了宝宝安全感的来源,妈妈就要尽量顺着宝宝的习惯来,在入睡之前递上他的“入睡法宝”,帮助宝宝尽快睡眠。
6、循序渐进地调整睡眠时间
对于那些已经形成“夜猫子”习惯的宝宝,妈妈们想要一下子改正宝宝的作息时间,是一件很难完成的任务,这需要一个循序渐进的过程,妈妈们需要有足够耐心。比如每天都比前一天提早10分钟督促孩子上床睡觉,直到达到妈妈所希望的时间为止。值得注意的是,宝宝早起的时间也应该有规律,不要因为周末爸爸妈妈们不上班,就连累宝宝跟着一起赖床,这很不利于宝宝良好作息的培养。
如何让婴儿快速入睡呢2
导致新生儿睡眠不安稳的原因
1、如果尿布尿湿了没有及时更换,或衣服过紧、被子太厚,使婴儿感到不舒服,他也会通过哭闹不睡表示“抗议”。
2、有时婴儿吃得过饱,造成腹部不舒服;或吃得不够,感到饥饿,也会哭闹不睡。
3、检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹,因为这会使他皮肤瘙痒难忍,尤其夜间安静时较为明显。婴儿不会表达,只能靠哭闹不睡来引起父母注意。
4、给宝宝查一下微量元素,缺钙也可以出现这样的症状。或者是宝宝受到了惊吓也好可能出现这种状况。
如何让宝宝快速入眠呢
1、睡觉前给宝宝一些抚触
根据调查研究,如果爸爸妈妈们能够每天坚持在宝宝睡觉前给他的小胳膊、小腿按摩15分钟,那么经过1个月,宝宝的睡眠就会得到有效的改善。
2、睡觉前给宝宝一些固定的暗示
即使是非常小的宝宝也能通过一些固定的暗示来养成按时入睡的.好习惯。比如说,每天准备睡觉之前,给宝宝洗个非常舒服的温水澡,这样不仅可以放松,也可以更好的促进睡眠。或者说,宝宝睡觉之前给他固定放一些很柔和的摇篮曲,在帮助宝宝睡觉的同时,还能够形成固定的暗示。
3、制造一些有利于宝宝的睡觉声音
一些曲调优美的摇篮曲,妈妈稳定的心跳声,水轻轻流动的声音,或者是一些比较缓和的钢琴曲,都是能够让宝宝们很快就情绪稳定下来的素材,能够帮助宝宝尽快的入睡。
4、把握宝宝困倦的信号,及时哄他入睡
当大人感到困倦的时候,谁也不会想要强打精神。所以一旦宝宝发出了我想睡觉的信号的时候,比如说变得很安静或者是对周围的人、玩具都失去兴趣,就应该马上开始哄宝宝入睡。一旦宝宝超过了这个时间点,再次入睡就会变得很困难的。
5、给宝宝一个替代的“妈妈”
将妈咪柔软的,没有洗干净的T恤放到宝宝的小床上。这样妈咪熟悉的味道能够让独自睡觉的宝宝产生足够的安全感。
不要让恐惧感陪伴宝宝入睡
虽然让宝宝自行入睡的好处多多,但仍不适合使用过度激进的方式,以免宝宝受到紧张气氛干扰反而更不易入睡;在宝宝学习自行入睡的过程中,应坚守不责骂、不施压的态度,避免在宝宝心中留下不愉快的阴影。
另外,有些家长喜欢利用惊吓方式强迫宝宝尽快入睡,「虎姑婆爱吃不睡觉的小孩」、「再不睡就叫大野狼把你抓走」…不建议家长采取这类做法,睡前故事也应挑选较温馨的内容,以免过度强烈的刺激会影响宝宝的神经系统,对宝宝产生心理压力,造成宝宝不敢入睡或是睡不安稳。
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